Чи ліки від болю в спині погіршують ваш сон?

Ліки за рецептом є одними з найбільш рекомендованих нехірургічних методів лікування болю в спині та шиї. Хоча ці препарати можуть допомогти полегшити те, що болить ваш хребет, в результаті може спати ваш сон. Це велика справа, оскільки позбавлення сну шкодить загальному здоров’ю.

На жаль, ліки від болю в спині та шиї можуть мати побічні ефекти - і перешкоджати сну та здатності нормально функціонувати протягом дня - це звичайні. Ліки може перешкодити заснути або виспатися. Або ви можете легко поспати, але якість вашого сну погіршується. Плюс до цього, побічні ефекти, пов’язані зі сном, не впливають лише на вас у нічні години, оскільки у вас можуть виникнути дрімоти або сонливість протягом дня.

Ліки може перешкодити заснути або виспатися. Джерело фотографії: LifetimeStock.

Наука про сон 101: Переосмислення седативних засобів

Перш ніж заглиблюватися в загальні засоби для болю в спині та шиї, які можуть вплинути на ваш сон, важливо зрозуміти одне з найбільших помилок щодо ліків від сну: ефект седативного ефекту .

Багато хто розглядає заспокійливі засоби як засоби для сну, оскільки вони допомагають вам швидко заснути. Однак це не говорить про повну картину, за словами Стівена А. Кінга, доктора медицини, який практикує ліки болю в Нью-Йорку і є клінічним професором психіатрії в Медичній школі університету Нью-Йорка.

"Розглядаючи, що корисно для сну, важливо пам'ятати, що сон не є рівномірною діяльністю протягом ночі, а натомість, це цикл циклів, що передбачають різний рівень неспання", - написав доктор Кінг у своєму блозі для психіатрії Часи . "Тільки тому, що ліки можуть лягти спати, не означає, що він забезпечить спокійний сон, якщо він порушить нормальний цикл сну".

Під час хорошого сну ваш мозок буде неодноразово переходити через п’ять фаз: 1, 2, 3, 4 стадії та швидкий рух очей (REM). Ви повинні витратити близько 25% свого загального сну в циклі REM, і це цикл, коли відбувається сновидіння. Важливе значення має безперебійний сон REM, оскільки дослідники вважають, що це сприяє збереженню спогадів, навчанню та регулюванню настрою.

Якщо вам призначили ліки з седативним ефектом, наприклад, опіоїд, слідкуйте за якістю сну. Справа не тільки в тому, як швидко ви засинаєте, але і в тому, як ви освіжилися на наступний день. Якщо ви прокидаєтеся баггі і запаморочені, поговоріть зі своїм лікарем про можливі зміни у вашому режимі прийому ліків.

Ліки від болю в спині та шиї, які можуть порушити сон

Нижче наведені препарати, які лікують захворювання хребта, а також можуть мати побічні ефекти, пов’язані зі сном.

Примітка . У таблиці нижче містяться поширені ліки проти болю в спині та шиї, які можуть перешкоджати роботі сну та денного дня; це не всебічний перелік. Завжди обговорюйте можливі побічні ефекти конкретних препаратів зі своїм лікарем.

Порадьтеся з лікарем про альтернативи ліків для кращого сну

Збереження хребта є важливим, але якість вашого сну не повинна погіршуватися. Якщо ви помітили зменшення кількості або якості сну з початку лікування болю в спині або шиї, повідомте про це лікаря. Він або вона можуть призначити альтернативні ліки або терапію для відновлення здорового сну, вирішуючи ваше питання щодо хребта.

Переглянути джерела

Поліпшення сну: спеціальний звіт про здоров'я . Бостон, Массачусетс: Гарвардська медична школа; 2015 рік.

King SA. Біль, сон і опіоїди. Психіатричний раз. 22 жовтня 2014. http://www.psychiatrictimes.com/pain/pain-sleep-and-opioids. Доступ 18 квітня 2017 року.

Що таке сон REM? Національний інститут здоров'я дитини та розвитку людини Еніс Кеннеді Шрайвер. https://www.nichd.nih.gov/health/topics/sleep/conditioninfo/Pages/rem-sleep.aspx. Доступ 18 квітня 2017 року.