Я ненавиджу себе, і це руйнує мої стосунки

Я був у депресії деякий час, але мені завжди було дуже соромно, щоб отримати допомогу. Але тепер, коли я нещодавно зіпсував чергові стосунки, я вирішив, що слід звернутися за допомогою. Будучи маленькою дитиною, мене завжди вкладав брат і відчував, що я ніколи не був достатньо хорошим, тому що мій батько ніколи не вітав мене ні з чим, лише щоб я міг зробити краще. Зараз, коли я намагався налагодити стосунки з дівчатами, я завжди змушував їх ненавидіти мене, відкладаючи себе. Все, що я роблю, просто змушує мене почуватись гірше, і мені потрібна допомога з упевненістю, перш ніж я врежу собі.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Вітаємо з відкритістю для пошуку допомоги. Це потрібно визнати, особливо тому, що раніше ви неохоче звертались за допомогою. Ця зміна у вашому ставленні є дуже обнадійливим кроком і демонструє позитивний емоційний ріст.

Брат і батько, мабуть, погано ставилися до вас. Ваш брат цілеспрямовано говорив речі, щоб нашкодити вашим почуттям. Ось що ви повинні пам’ятати. Швидше за все, він поводився таким чином, бо мав власні проблеми та невпевненість. Його слова пошкодили вас і певною мірою сформували ваше самосприйняття. Негативне сприйняття застрягло у вас, і це впливає на вашу самооцінку та на те, як ви взаємодієте з іншими у стосунках.

Твій батько не виявляв тобі уваги, яку ти потребував і заслужив. Повідомлення, яке він міг ненароком надіслати, було: «ти не маєш значення» або «ти не важливий». Діти, яких батьки емоційно нехтували, часто повідомляють про те, що вони почуваються так. Це шкода і несправедливо, але спробуйте зрозуміти весь контекст ситуації. Можливо, ваш батько не був емоційно готовий або не міг приділити вам належної уваги. Можливо, він не знав як. Не знаючи більше про вашу особисту сімейну історію, я можу лише припускати, але одне можна сказати точно: це не ваша вина.

У кожного в тій чи іншій мірі виникають життєві труднощі. Вашими поточними проблемами є самооцінка та побудова стосунків. І те, і інше є дуже поширеними проблемами. Хороший терапевт може вам допомогти. Терапевт може вивчити ваше мислення, щоб визначити, чи відповідає ваша думка про себе дійсності, а якщо ні, навчить вас мислити логічно та раціонально. Він може також порадити вам, як розвивати навички здорових стосунків. Трохи вказівок можуть змінити світ. Вкладка пошуку довідки у верхній частині цієї сторінки може допомогти вам знайти терапевта у вашій спільноті. Я сподіваюся, що ви обрали допомогу, а не самоушкодження. Нашкодити собі - це не відповідь на цю проблему. Це самознищення, і це не допоможе. Бажаю тобі добра. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл