Сміх покращує здоров’я судин

Сміх справді є добрим ліками, згідно з новим дослідженням фізіологічних наслідків позитивних емоцій.

Дослідники виявили, що перегляд фільму, що викликає сміх, покращує роботу судин, протилежне тому, що спостерігається після перегляду фільму, що викликає психічний стрес.

"Ідея вивчення позитивних емоцій, таких як сміх, виникла після того, як дослідження показали, що психічний стрес призводить до стиснення судин", - сказав д-р Майкл Міллер, провідний слідчий.

У своєму первинному дослідженні більше 10 років тому дослідники Медичної школи Університету Меріленда обстежили 300 чоловіків і жінок із серцевими захворюваннями або без них на ситуативний гумор.

Наприклад, якби ви пішли на вечірку і побачили, що хтось носить такий самий одяг, як ви, за шкалою від 1 до 5 (від зовсім не смішного до дуже смішного), як би ви відповіли? У добровольців із захворюваннями серця було на 40 відсотків менше шансів знайти такі ситуації смішними.

Це дослідження призвело до наступної серії досліджень, що перевіряють, чи може сміх безпосередньо впливати на функцію судин.

У поточному дослідженні волонтери одного дня дивилися фрагменти смішного фільму, наприклад, «Щось у Мері», а інший - бурхливий початковий сегмент стресового фільму «Врятування рядового Райана».

Кожен доброволець виконував функції власного контролю.

Коли волонтери досліджень переглядали напружений фільм, їх оболонка кровоносних судин розвивала потенційно нездорову реакцію, звану вазоконстрикцією, зменшуючи кровотік. Цей висновок підтверджує попередні дослідження, які передбачали наявність зв'язку між психічним стресом та звуженням судин.

Але після перегляду смішного фільму оболонка кровоносних судин розширилася.

Після більш ніж 300 вимірювань дослідники виявили 30-50-відсоткову різницю в діаметрі кровоносних судин між фазами сміху (розширення кровоносних судин) та психічного стресу (звуження судин).

"Масштаби змін, які ми спостерігали в ендотелії (або внутрішній клітинній стінці кровоносної судини) після сміху, були послідовними та подібними до переваг, які ми могли б побачити при аеробних вправах або застосуванні статинів", - сказав Міллер.

Ендотелій сильно впливає на тонус судин, регулює кровотік, регулює згортання і згущення крові, а також виробляє хімічні речовини у відповідь на травми та запалення. Він також відіграє важливу роль у розвитку серцево-судинних захворювань.

«Ендотелій - це перша лінія розвитку атеросклерозу або затвердіння артерій, тому дуже можливо, що регулярний сміх може бути корисним для включення в загальний здоровий спосіб життя для запобігання серцевим захворюванням.

"Інакше кажучи, їжте овочі, тренуйтеся і щодня смійтеся добре", - сказав Міллер.

Хоча результати досліджень, здається, встановлюють зв'язок між сміхом та здоров'ям судин, необхідні додаткові дослідження.

"Нам насправді потрібно рандомізоване клінічне дослідження, щоб визначити, чи зменшують позитивні емоції серцево-судинні події, що перевищують сучасні стандарти лікування", - підсумував Міллер.

Це дослідження було представлено на конгресі Європейського товариства кардіологів у Парижі 28 серпня 2011 року.

Джерело: Європейське кардіологічне товариство (ESC)