Подорож Крісті з болем у суглобах крижово-клубових

Крісті Коллінз - молода жінка, яка має важливу історію, яка повинна розповісти про її болю в суглобах крижово-клубових (СІ). Враховуючи поширеність болю в попереку та багато причин, деякі лікарі не вважають дисфункцію суглоба СІ частиною діагностичної картини. На щастя для Крісті, вона поставила правильний діагноз на початку своєї подорожі до одужання. SpineUniverse потягнувся до Крісті, щоб поділитися її історією.

Найгірша частина полягала не лише у фізичних симптомах, а у невпевненості в житті болю при крижово-клубових суглобах. Джерело фото: 123RF.com.

Розкажіть про травму, яку ви отримали, і коли це сталося .

Крісті: Моя початкова травма сталася в 2011 році. Було кілька факторів, які зібралися разом, щоб заподіяти мені травму.

Я тоді мав справу з травмою коліна. У мене були проблеми з ходьбою, що означало, що я не дуже рухався. Коли я рухався, я кульгав ненормальними моделями руху. Я також був поза формою. Обидва фактори можуть самостійно викликати дисфункцію суглоба СІ.

Однак, визначальний момент настав, коли я був у лікарні, щоб отримати рентген колін. У мене були проблеми з ходьбою і сильно болів, тому я попросив маму підштовхнути мене в інвалідному візку. Я дозволив собі сильно спуститися в крісло, думаючи, що ось-ось приземлююся на м’яку подушку. Я фактично впав на тонкий шматок тканини, натягнутий на металеву планку. Моя права кістка стегна сильно вдарилася об метал. Зараз я знаю, що вплив було моментом, коли мої зв'язки в суглобі СІ остаточно розтягнулися.

Які були ваші початкові симптоми, і чи змінювалися вони чи погіршувалися з часом?

Крісті : Спочатку я не могла сказати, що могло мені нашкодити. Я встав після катастрофи на інвалідному візку і, здавалося, нормально ходив. Я спробував забути про це і побачити, чи пройде біль.

Але через два тижні повний ефект від інциденту на інвалідному візку з'явився. Я гуляв по дому, коли раптом відчув «ковзаюче» відчуття в задній частині правого стегна. За ним пішов тупий біль злегка від правого боку моєї попереку.

Біль був не такий вже й сильний, але я помітив, що у мене виникають проблеми з рухом правої ноги. Я відчував, що не можу повністю контролювати це, коли намагався ходити. Коли я піднімався вгору по сходах, я не міг підняти праву ногу настільки далеко, щоб поставити її на схід перед собою. Мені довелося підніматися лише за допомогою лівої ноги. Я знаю, що це був перший раз, коли один із моїх суглобів SI зафіксувався.

Коли ви звернулися за медичною допомогою?

Крісті : Я насправді планував побачити свого хіропрактика на наступний день, тому намагався не панікувати і чекав свого призначення. Коли я описав йому свої симптоми, він одразу зрозумів, про що я говорю.

Він пояснив, що біль походить від мого крижово-клубового суглоба і що моя права кістка стегна застрягла в основі мого хребта. Це було причиною того, що у мене виникли проблеми з переміщенням ноги.

Він зміг швидко усунути проблему за допомогою свого активаторного інструменту. Коли я покинув його кабінет, я зміг нормально ходити. Проблема полягала в тому, що речі ніколи не залишаться на місці надовго.

Чи можете ви сказати нам, як ви знайшли практикуючого лікаря, який діагностував вашу проблему як СІ?

Крісті : Перші кілька років мій мануальний терапевт був єдиною людиною, яка, здавалося, розуміє, що я переживаю. В рамках традиційного медичного закладу я консультувався зі своїм лікарем первинної ланки, а також кількома лікарями-фізиками та одним ортопедом. Мій лікар первинної медичної допомоги, здавалося, поняття не мав, про що я говорю, і навіть фахівці звучали трохи скептично. Єдина порада, яку я отримав у той час, - продовжувати ходити до мануального терапевта, якщо це, здавалося б, допоможе.

Мене також неодноразово направляли на лікувальну фізкультуру, але минуло років (і 7 різних людей), перш ніж я знайшов когось, хто зміг по-справжньому допомогти мені.

Ви коли-небудь проходили ін'єкцію в суглоб SI для діагностики та / або зменшення запалення та болю?

Крісті : Я ніколи не отримував ін’єкції. Я знаю, що вони можуть бути корисними, але той лікар, який запропонував виконати мені, не здався впевненим у своїй здатності лікувати дисфункцію ІМ суглоба. Це не вселило мені впевненості, тому я вирішив дотримуватися більш консервативного підходу до зміцнення та фізичної терапії.

Чи були уражені обидва ваших суглоба СІ?

Крісті : Так. Спочатку було постраждало лише праворуч (той, який нев тяжкість від удару, коли я ляснув на інвалідне крісло). Однак все в тазу пов'язане, і два СІ суглоба працюють як одиниця. Отож, приблизно через тиждень, мій лівий SI суглоб також постраждав. Протягом наступних кількох років моя "погана" сторона зміниться, залежно від напружень, які зазнав мій організм.

Деякі люди схильні до проблем з опорно-руховим апаратом, які можуть викликати біль у спині та ногах. Чи є у вас вроджений стан, який впливає на ваші суглоби в ІР?

Крісті : Мені пощастило не мати порушення м'яких тканин, наприклад, Елерс-Данлос.

Однак ортопед сказав мені, що багато суглобів у моєму тілі гіпермобільні. Це означає, що форма моїх суглобів менш стійка, ніж у інших людей, і це залишає мене схильним до травм. Я вважаю, що це саме стосується і моїх суглобів у СІ, і це може бути причиною, чому мені потрібно було так довго вилікуватися.

Чого вас навчив хіропрактика, і чому це не було довготривалим рішенням для вас?

Крісті : Я побачив декількох мануальних терапевтів протягом своєї подорожі, і я виявив, що в хіропрактиці існують різні школи думки. Деякі хіропрактики вважають, що їх коригування може вилікувати практично все, або навіть замінити традиційну медичну допомогу. Я не рекомендую цей тип.

Однак деякі хіропрактики більш тісно узгоджуються з основною медициною. Їх мета - використовувати корективи для лікування опорно-рухового болю, і я думаю, що їм є що запропонувати.

Я дуже багато дізнався про механіку самого суглоба SI у цих хіропрактиків. Під час моїх візитів я навчився розказувати, чи не замикаються мої суглоби, бо мені вдалося хтось інший діагностувати мої симптоми, а потім навчитися визначати, як це відчувалося у власному тілі.

Однак самі корективи не були для мене довгостроковим рішенням. По-перше, я ніколи не поправлявся, якби не нарощував достатню м'язову силу, щоб зняти напругу зі зв’язок, які були розтягнуті.

Я також виявив, що отримання занадто багато хіропрактичних коригувань зробило мої суглоби менш стійкими. Я поїхав у відпустку 3 тижні і не зміг побачити свого мануального терапевта. Натомість я застосував техніку енергії м'язів, щоб самостійно переставити суглоби. Я був шокований, коли виявив, що з відпустки я повернувся додому краще, а не гірше. Ось тоді я зрозумів, що хіропрактика коригує. Хоча технічно вони ставили мої суглоби в потрібне місце, вони чинили занадто великий стрес на мої зв’язки і ускладнювали моє тіло підтримувати відчуття рівноваги. Отже, я перестав їх приймати.

Я не рекомендую людям просто перестати ходити до мануального терапевта, якщо їх суглоби справді застрягають. Я не думаю, що неможливо робити вправи на зміцнення, які потрібно робити, якщо ваші суглоби не рухаються належним чином.

Але я рекомендую людям досліджувати альтернативи, наприклад, м'язову енергетичну техніку, яка була одним із ключів мого одужання.

Що таке енергетична техніка м’язів?

Крісті : Техніка енергії м'язів - це набір коригувань, які навчений професіонал, наприклад фізичний терапевт, може виконати на вас або навчити вас виконувати на собі. Це передбачає використання власних м'язових скорочень, щоб обережно вирівняти ваші суглоби СІ, обертаючи кістки стегна назад у потрібне положення. На мій досвід, це набагато легше на тілі, ніж хіропрактичні корективи, тому що ти сам контролюєш рівень сили.

Навчання коректувати власні суглоби в СІ було ключовою частиною мого одужання. Це дало мені набагато більше свободи прожити своє життя, не маючи необхідності залежати від свого хіропрактика для регулярних коректив.

Як біль у суглобах СІ вплинула на ваше життя?

Крісті : Це вплинуло на неї всіма уявними способами. Найгірша частина була не просто фізичними симптомами, а невизначеністю. У мене був стан, який, мабуть, розумів мій мануальний терапевт - кожен інший лікар, якого я бачив, здавався скептичним. Тривалий час мене бентежила проблема, і частина мене замислилась, чи я божевільна. Частково тому мені знадобилося багато часу, щоб серйозно поставитися до проблеми та вивчити всі мої варіанти.

Чи розглядали хірургію?

Крісті : Так. У 2016 році я почав серйозно розглядати це. Я починав сумніватися, чи збираюся я коли-небудь покращитися.

Я розпочав свій блог, « Моя спільна сакроілякальна сага», головним чином, щоб робити замітки для себе. Все моє життя було на затриманні, тому я відчував, що мені нічого не залишається втрачати. Я вирішив ставитися до своїх досліджень так, як це була робота, витрачаючи години на записки до кожної статті та відео, на які я потрапив.

У своєму дослідженні я натрапив на іншого блогера, який згадав, що корекція хіропрактики може дестабілізувати суглоб SI. Це те, що посадило насіння в моїй свідомості для тієї епіфанії, яку я мав би після відпустки, і чому згодом мені вдалося відновитись без операції.

Що допомогло вам відновитись?

Крісті : Кілька факторів сприяли моєму одужанню. Озираючись назад, найважливішими компонентами були:

• Нарощування сили м'язів за допомогою водної терапії
• Модифікація моїх рухів, щоб уникнути повторного розпилення моїх зв’язок
• Дізнатися, як перестроїти мої SI суглоби самостійно за допомогою технології м'язової енергії

Яку пораду ви запропонували б комусь із болями та дисфункцією у суглобах СІ?

Крісті : По-перше, ти не одна. Якщо там були відповіді для мене, вони знайдуться і для вас.

Я рекомендую вести журнал чи блог. Озираючись назад, я хотів би, щоб я почав своє раніше. Тільки коли я почав робити обережні, детальні записки, речі дійсно почали ставати на свої місця.

Більш конкретно, щодо відновлення, я рекомендую водні вправи / водна фізична терапія кожній людині, яка звертається до мене за порадою. Чесно кажучи, я не впевнений, що одужав би без цього.

Відвідайте блог Крісті, My Sacroiliac Joint Saga, щоб дізнатися більше про її подорож при болях у суглобах SI.