«Дискардія»: Як потурати помірковано
У своєму есе "Пекарні" вона описує відвідування своїх улюблених пекарень та поїдання своєї улюбленої випічки - печива з мюслі, піци, хліба, шоколадного печива, шоколадного печива з волоськими горіхами, фісташкових пончиків - по всьому Нью-Йорку.
Читаючи, я думав: "Зойкес, як вона може їсти всю цю випічку постійно, не маючи негативних наслідків для здоров'я?"
Тоді Ефрон пояснює:
Мені пощастило жити в вуглеводневому раю, і мені пощастило страждати синдромом (розладом?), Який мій чоловік називає Дискардією - тенденцією викидати речі після кількох укусів, якщо я не закохаюсь або не справді голодна. Слава Богу за Дискардію, інакше я був би тим, кого довелося вивести з мого будинку краном.
Коли я прочитав це, я подумав: "Вона класичний модератор!"
Я дійшов висновку, що, маючи справу зі спокусою, люди є або «модераторами», або «утримувачами». (Пройдіть цю вікторину, щоб з’ясувати, чим ви є.)
Модераторам стає краще, коли вони віддаються поміркованості, і вони впадають у паніку, якщо їм кажуть, що вони ніколи не можуть чи мають щось робити. Вони виявляють, що трохи поблажливості їх задовольняє, і вони часто втрачають інтерес після кількох укусів. Таким чином - Дискардія!
Навпаки, утримувачі вважають, що важко починати щось, коли вони розпочали, але їх не турбують речі, які заборонені. Їм стає краще, коли у них немає першого укусу. Я на 100% утримуюсь, і життя стало набагато простіше для мене, коли я це зрозумів. Як пояснила моя сестра мудрець, яка також утримується, “картопля фрі - це мій криптоніт. Я відмовився від них, і тепер я вільний від картоплі фрі ".
Друг Модератора сказав мені: "Я тримаю плитку з вишуканим шоколадом у своєму столі, і кожен день у мене є один квадрат".
Я сказав: "Я ніколи не міг цього зробити, ця плитка шоколаду переслідуватиме мене, поки її не буде". (З тих пір я довідався, що багато, багато модераторів тримають десь плитку шоколаду, що викрутилася).
Не існує правильного чи неправильного шляху, а лише те, що працює для конкретної людини. Хоча відмова від чогось (наприклад, від випічки) може здатися важкою, для мене це далеколегше чим було б з’їсти всього три укуси фісташкового пампушки.
«Діскардія» Делії Ефрон - чудовий приклад поведінки Модератора - і чудовий приклад того, як поведінка однієї людини може чи не підходить комусь іншому.
У моїй книзіКраще, ніж ранішепро те, як ми можемо змінити свої звички, у мене є глава про Стратегію утримання. (Для попереднього замовлення натисніть тут - купуйте раніше і частіше.)Утримання дуже добре працює для одних людей, а для інших - зовсім не. Утримання не працювало б для Делії Ефрон; Дискардія не спрацювала б для мене.
Оскільки помірність так часто вважають ідеалом і оскільки вона звучить так приємно і менш жорстко, багато людей вважають, що вони модератори. З того, що я спостерігав, багато людей насправді утримуються. Можети з’їсти три укуси шоколадного печива з волоськими горіхами? Я не міг. Але я можу пройти повз ту пекарню. Якщо ви безуспішно намагалися поводитись як модератор, дайте шанс підходу «Утримателю». Я знаю, що це звучить складніше, але насправді для утримувачів звучитьлегше.
Модератори, у вас є така звичка, як Дискардія?
Утримувачі, це звучить як щось, що ви зробили б?
На додаток до проблеми з утриманням / модератором, деяким людям буде дуже неприємно від думки про навмисні харчові відходи.
Також ...
Щоб прочитати більше про те, як змінити свої звички - свої харчові звички чи будь-які інші звички - перегляньте мою майбутню книгу,Краще, ніж раніше. У ньому я розкриваю секрет того, як змінити наші звички–справді! Книга з’явиться на полицях у березні, але ви можете зробити попереднє замовлення вже зараз. І якщо ви схильні купувати книгу, я дуже вдячний за ваше попереднє замовлення. Попередні замовлення викликають ажіотаж на книгу серед продавців книг, ЗМІ та видавців.Вони справді важливі.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
