Своя кімната: для чого нам потрібен простір і спокій

Вірджинія Вулф вважала, що якщо жінка повинна писати художню літературу, вона повинна мати гроші та власну кімнату. Я б сказав те саме для блогера з питань психічного здоров’я чи для тих, хто займається творчим напрямом. Гроші буває важко отримати. Але творча душа повинна мати принаймні форт чи офіс десь у своєму будинку або в сусідній околиці, яка є лише її однією, де вона може повісити табличку «Не турбувати». На мій погляд, простір для розповсюдження нотаток, книг і журналів впродовж днів або місяців, поки проект не закінчиться, має вирішальне значення для творчого процесу ... а також для вашого настрою.

Нігті на ногах, пральня та офіс моєї спальні

Коли я на початку року залишив штатну роботу, я повернувся за стіл у своїй спальні. Білий розкладний стіл знаходиться настільки близько до ванної кімнати, що заважає дверям відкриватися до кінця. З іншого боку - брудні кошики для білизни. Коли мій син відрізав нігті на ногах від мене на три фути, а мій чоловік накинув свою брудну футболку на мою голову в кошик, ви можете собі уявити, як важко було сформувати заперечувальне речення або синтезувати дослідження з Архіви загальної медицини. Spotify та беруші досі пішли лише до створення віртуальної реальності.

Одного разу, в сльозах, я поінформувала свого чоловіка, що для нашого шлюбу та сімейного життя найкраще мати свій власний робочий простір, тиху кімнату, де б мій мозок блукав і губився, чотири кордони, щоб захистити мене від відволікання відсікання нігтів на пальцях ніг і брудної білизни. Дослідивши різні варіанти, я влаштував магазин у будівлі поруч із його кабінетом, який тимчасово був вільним.

Чотири стіни тиші та творчості

Переїзд до власного кабінету був трансформативним. Я завжди знав, що ваше оточення впливає на ваш пізнавальний процес і настрій, але я не розумів, наскільки ваше оточення може або породжувати, і перешкоджати творчості. Мої чотири стіни сприяли кращій концентрації уваги та плекали уяву. Здавалося, фізична ізоляція породила в моєму мозку синапси, які допомогли мені зрозуміти оригінальні аналогії та бути більш обдуманим у своїй прозі.

Озираючись назад, мені завжди був потрібен простір для творчості. Стверджувати це не завжди було просто. Ближче до кінця мого молодшого курсу в коледжі я пішов проти бажань трьох своїх друзів, які хотіли піти в чотирикімнатну гуртожиток на наш старший курс. Ми могли б забити просторий, плюшевий номер у кампусі. Однак я обрав замість цього сингл. Як спеціаліст теології, що вивчає духовні праці християнських містиків, мені потрібен спокійний простір, щоб засвоїти їх мудрість, а не Боб Ділан, який реветься у фоновому режимі, або хтось базікає з її хлопцем на дивані.

У своїй Нобелівській премії з прийняття літератури 1954 року Ернест Хемінгуей писав:

Писати, в кращому випадку, це самотнє життя. Організації для письменників зменшують самотність письменника, але я сумніваюся, чи покращать вони його творчість. Він зростає в суспільному зрості, коли він втрачає свою самотність, і часто його робота погіршується. Адже він робить свою роботу один, і якщо він досить хороший письменник, йому щодня доводиться стикатися з вічністю або її відсутністю.

Переваги мовчання

Звичайно, письменникам і творчим людям потрібно більше місця і тиші, ніж звичайній людині, але наука показує, що всі люди отримують користь від відмови від шуму. Наш мозок працює, як Зайчик-енергетик. Навіть коли ми не займаємося свідомою діяльністю, наші нейрони синтезують дані та зберігають спогади та осмислюють подразники. Згідно з описом досліджень Девіда Гросса, мовчання несе неврологічні благословення, стимулюючи розвиток нових клітин у мишей.

Імке Кірсте, біолог з Університету Дьюка, підпорядкував три групи дорослих мишей трьом типам музики: музиці, білому шуму та дзвінкам немовляти. Четверта група слухала дві години мовчання на день. Хоча перші три групи мали певні позитивні результати, четверта група розробила нові клітини мозку в областях мозку гіпокампу, відповідальних за концентрацію, пам’ять і настрій.

Ще одне дослідження, опубліковане в Серце журнал перевірив, як людський мозок реагує на різні типи музики, знову використовуючи тишу як контроль між різними музичними кліпами. Результати показали, що порівняно з розслаблюючою музикою, двохвилинні мовчазні паузи між музикою виявилися більш розслаблюючими, ніж музика. Ефект тиші, здається, посилюється, протиставляючи її шуму.

Випускник у зрілому віці

Також є відчуття незалежності, яке можна здобути, маючи власну кімнату. У той день, коли я переніс своє початкове навантаження до свого кабінету, я відчував, ніби закінчую доросле життя або стаю власною людиною. Це почуття самостійності формує впевненість і підвищує ваш настрій. Ось чому фахівці з психічного здоров’я заохочують людей з депресією та іншими розладами настрою засвоювати такі навички, як балансування чекової книжки. Подібно до того, як нові клітини мозку народжуються мишами в тиші, вони генеруються в людях, які займаються діяльністю, яка змушує їх почуватися більш незалежними.

Він включає акт розширення прав і можливостей, який бореться з почуттям засвоєної безпорадності, теорія, осмислена психологами Мартіном Селігманом та Стівеном Майєром у 1970-х - визначає почуття людей, коли вони вважають, що не мають контролю над тим, що з ними відбувається.Кожного разу, коли я чув затискання нігтя на нозі або бачив горбок брудної білизни, я почувався в’язнем свого оточення і дурився. Першою стратегією, яку Селігман та його колеги пропонують для подолання засвоєної безпорадності, є “Зміна ймовірності результату. Змінюйте середовище, збільшуючи ймовірність бажаних подій та зменшуючи негативні події ". Іншими словами, вийміться з нігтів на ногах і білизни.

Вірджинія Вулф була мудра за роки свого життя. Творчі душі, безсумнівно, могли б використати трохи грошей, оскільки їх зусилля, як правило, не збагачують їх. Але що ще важливіше, їм потрібно власне місце. Насправді ми всі так робимо, як і тиша, яка з цим пов’язана.