Як далеко може зайти наша співчуття?
«Тепер, що стосується людей, які робили те, що ми називаємо« тероризмом », я впевнений, що вони висловлювали свій біль різними способами протягом тридцяти років і більше. Замість того, щоб ми з емпатією отримали це, коли вони висловили це набагато лагідніше - вони намагалися сказати нам, наскільки їм страждає, що деякі їхні найсвятіші потреби не поважаються тим способом, яким ми намагаємось задовольнити наші економічні та військові потреби - вони все більше заворушились. Нарешті, вони були настільки схвильовані, що це прийняло жахливу форму ".
- Маршалл Б. Розенберг
1: Нічого собі, цікаво, чи справді ми могли б пережити співпереживання та співчуття настільки, що могли б трансформувати своє засудження „тероризму” у місце, де ми вживаємо заходів, заснованих на співчутті та розумінні, що те, що пропонує Маршалл Розенберг, може бути одним із можливих пояснень .
2: Ого, як часто це трапляється і у вихованні дітей?
Ми жахаємося чогось «неприпустимого», що зробила наша дитина, і реагуємо з цього почуття.Але що, якщо замість цього ми відповімо з цікавістю: Що, якби ми зробили паузу і задали собі питання: що було до цієї поведінки? Якби тоді ми мали спокійне усвідомлення і співчуття до того, що призвело до цього моменту, ми могли б відчути гнів, страх і смуток з приводу їхньої поведінки, що вислизають, як вода з отвору. І тоді замість цього ми зможемо налаштуватися і почути їхній біль, розчарування та розчарування новими вухами.
Як це може трансформувати наш досвід батьківства під час складних моментів? Як ми можемо уповільнити та розвинути свою здатність до такого роду батьківства?
3: Наскільки цікаво, якщо ми застосуємо це до себе, чи можемо ми схилятись до жалю, сорому та неприйняття частин нас самих з добротою та співпереживанням на шляху болю та розчарувань, великих та малих, які призвели до цього? Чи можемо ми поширити доброту, заспокоєння та співчуття до себе, зцілюючи те, що заважає самоприйняттю та життєвій енергії у нашому житті? Як ми можемо звернутися до нашого болю з добротою та підтримкою, яку ми виявимо дорогому другу? Яку свободу від страждань може принести наше життя. Які нові можливості це може відкрити для нас?
Знання цілющої сили співчуття та демонстрація того, коли це потрібно нам і нашим дітям, не завжди одне і те ж! Так багато речей може заважати нашій здатності перекласти наш намір бути добрим і турботливим у дію
Практика:
Покладіть руку на серце і відчуйте заспокійливе тепло вашого дотику. Коли ви згадуєте свої почуття образи, розчарування чи болю, уявіть, які слова доброти ви запропонуєте дорогому другу, і вимовіть їх собі мовчки. Дихайте цією добротою стільки часу, скільки заспокоює, перш ніж продовжувати свій день.
Ця проста практика, яка часто повторюється, поступово зцілить ваш біль і полегшить вам запропонувати це співчуття собі та іншим, коли вам це потрібно.
Що ця цитата виховує для вас?
Якщо ви хотіли б дізнатись більше про те, як зцілити наші болі з увагою та співчуттям та створити життя, яке ми любимо, приєднуйтесь до мене тут.
