Чому прихильність є ключовим фактором вашого психічного здоров’я
Прикріплення. Ви чули про це правильно? Як ви та ваш партнер можете налагодити кращі, більш повноцінні стосунки, дізнавшись про ваші стилі прихильності та як вони поєднуються (чи ні, залежно від обставин).
Але прихильність стосується не лише романтиків.
Прихильність впливає на наше соціальне та емоційне благополуччя - нашу впевненість, нашу здатність підтримувати стосунки з іншими, навіть нашу здатність визначати кар’єрний шлях.
Як прихильність може бути такою важливою?
Прихильність створена, щоб допомогти нам вижити.
Це допомагає нам мати відношення до наших опікунів і, роблячи це, гарантує, що ми залишатимемось поруч із тими, хто здатний нас нагодувати, захистити та заспокоїти. Не тільки це, але наша поведінка прихильності викликає цю дбайливу поведінку у наших батьків і допомагає створити міцний зв’язок, який впливає на наш ранній розвиток.
Дитинство та прихильність
До народження ми вже поглинаємо інформацію з навколишнього середовища. Психічний стан і емоційний добробут нашої матері мають великий вплив на наш розвиток - навіть на цій ранній стадії.
Очевидно, що фізичне благополуччя матері впливає на зростаючу дитину, але якщо вона перебуває у стресі, не підтримується або переживає, це також вплине на раннє середовище дитини через наявність гормонів стресу в крові, які проходять через стінку плаценти.
Люди з історією невпевненої прихильності будуть уразливішими до психічних захворювань та інших проблем у подальшому житті.
Ми дізнаємось, ким ми є через наші ранні прихильності. Ми також дізнаємось, як стосуватися і що очікувати від стосунків. Якщо ми не отримаємо адекватного віддзеркалення та налаштування в дитинстві, ми не навчимось цінувати себе, а в деяких випадках ми можемо ніколи не дізнатися, ким ми є взагалі.
Ми не народжені ідеально сформованими.
Наша нервова система та наш мозок розвиваються спільно з нашим основним опікуном (зазвичай, але не завжди нашою матір’ю). Ці стосунки дозволяють нам безпечно переживати світ.
Зростаючи, ми вчимось та досліджуємо, пізнаючи себе та своє оточення. Цей важливий досвід, який залежить від досвіду, створює структури та шляхи, які впливають на наше добробут протягом усього життя. Але іноді справи йдуть не так добре. Наша мати переживає стрес або нездужання, переживає чи не підтримує. У деяких випадках у батьків може бути історія травми, яка ніколи не була вирішена. Усі ці фактори будуть впливати на стосунки прихильності. Чим більше нас ігнорують як немовлят, змушують до небажаних взаємодій або залишають нам керувати власним лихом, тим більше ми втрачаємо себе.
Немовлята чудово чутливі до настрою та психічного стану своїх вихователів.
Батьки з невирішеною травмою можуть мимоволі передати інтенсивний афект, пов’язаний з травмою, через зоровий контакт, вираз обличчя та моделі взаємодії. Немовля, якому виховує хтось із історією невирішених травм, буде залишено на волі дезорганізуючих держав. Їх буде занадто багато для нервової системи, що розвивається.
Чим чутливіша дитина, тим більше вона піддається ризику. Недоношені діти особливо вразливі.
Іноді немовлята та маленькі діти навчаться справлятися з цими станами, відриваючись від досвіду, що призведе до використання дисоціації як механізму подолання. Оскільки ці переживання часто трапляються в той час, поки ми не володіємо мовою, вони не запам’ятовуються, але залишаються з нами, впливаючи на наше почуття себе та нашу здатність мати стосунки з іншими. Іноді у нас залишатиметься відчуття, що ми “нелюбимі”, і постійний, хронічний та несвідомий сором.
Хоча це звучить жахливо, репаративний досвід прихильності може допомогти нам зростати та вирішити нашу травму. Ці переживання можуть відбуватися завдяки терапії, але вони також можуть прийти через стабільні, інтимні стосунки, коли ми можемо почуватись безпечно утримуваними та вихованими та відчувати себе гідними співчуття та любові, можливо, вперше.
