Намагання щось зробити викликає сильні емоції та призводить до швидкого виснаження
Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8В основному, я практично не можу працювати або робити щось більше, ніж звичайні завдання. Щось у цьому процесі викликає сильні і дуже болючі емоції, я не можу ні визначити, ні знайти причину.
Навіть роздуми про такі завдання, як зміна паперу в приміщенні чи зміна способу збереження вхідних даних у програмі (я розробник), викликає надзвичайне розчарування та спантеличеність. Я не можу зібратися дуже довго, відкласти завдання і знайти причини, щоб не робити цього або робити щось менш неприємне, щоб зупинити час. Хоча, я не можу гарантувати, що це правильний опис, більшість подібних ситуацій бувають як у тумані, і я не повністю пам’ятаю, що відбувається. І щоразу, коли я звертаю свою увагу на будь-яку з таких ситуацій, це викликає однакову емоційну реакцію. Намагатися проаналізувати їх важко до того, що мені знадобилося близько двох з половиною років разом стільки інформації.
Наслідки емоцій дуже сильні, спочатку мені потрібні були тижні, щоб відновитись і набратися сил. Що зазвичай втрачалося буквально за кілька хвилин, коли я повертався до роботи.
Це також заважає навчанню. Я багато разів намагався щось намалювати або моделювати, і як тільки щось піде не так, я просто не можу впоратись із розчаруванням або чим би там не було. Якщо я залишаюся на завданні досить довго, я розробляю рішення чи розуміння. Але для цього мені потрібно щоразу переживати ці емоції. Іноді це займає тижні чи місяці, хоча багато завдань не є складними. Принаймні в тому сенсі, що написання модуля, який мені потрібен, не вимагає якихось спеціальних знань.
Я також думаю, що у мене проблеми з узагальненнями. Наприклад, я, наприклад, не міг зрозуміти, що "Ти поганий син" - це я сам звинувачую. Хоча я розумію саме поняття. Здається, я не зміг зрозуміти, що фраза є звинуваченням. Врешті-решт я просто запитав іншу людину.
Мене залишив батько у п’ять, мати у дев’ять. Через півроку вона взяла мене під тиском іншої родини, вона була емоційно жорстокою (NPD). У школі мене жорстоко знущали, в перші роки на мене переслідувала група сексуальних насильників, я не пам’ятаю точний вік, але це було від шести до дев’яти.
В основному я просто хочу допомогу та керівництво, щоб покласти край, але не маю грошей. (З Росії)
А.
Мені дуже шкода почути, що у вас триває ця триваюча боротьба. Хоча я вважаю, що отримання професійної допомоги було б найкращим шляхом, я розумію, що вам потрібні втручання, які не пов'язані з ними.
Оскільки у вас є доступ до Інтернету, я порекомендую один із наших форумів, щоб ви могли поспілкуватися з іншими, хто зрозуміє. Вартість безкоштовна, і люди працюють цілодобово та без вихідних.
Я також настійно рекомендую вам почати медитувати. Існує багато сайтів для медитації, Headspace та Insight Timer - два найпопулярніші. Навчання медитації повинно допомогти з низкою симптомів, про які ви згадуєте.
Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @
