10 вступних запитань Зазвичай запитують терапевти
Відповідь проста: слід очікувати легких запитань, що розширюють мозок, питань та інших питань. Потім створюється "карта змін" (яку часто називають "цілями лікування"), щоб допомогти вам у вирішенні проблем, які зараз вас мучать.
Ось 10 найбільш типових питань, які психотерапевт поставить, щоб підготувати ваш розумовий насос для позитивних змін під час процесу консультування. Наступне запитання - приклад того, як це може звучати.
- Що привело вас сюди? «Здається, ти добре себе знаєш і купу міркував про те, про що ти хотів би тут поговорити. Люди, які з’являються тут, мають сміливість, можливо, навіть трохи роздратовані. Якщо ви не проти, я збираюся задати вам декілька запитань і робити нотатки щодо того, що ви говорите, щоб я міг це зберегти в пам’яті. О, і сміливо в будь-який час перебивайте мене або направляйте розмову туди, куди вам потрібно. На вашу думку, що привело вас сьогодні сюди? "
- Ви коли-небудь бачили радника раніше? “Ви здаєтесь, досить комфортно і впевнено заходити сюди і говорити про виклики у своєму житті. Ви коли-небудь бачили радника раніше? Якщо так, то скільки зустрічей ви відвідували і з яких питань? Чи досягли ви результатів, яких шукали, і чи ваші результати «злиплись»? Що вам найбільше запам’яталось, що вам говорив ваш попередній консультант / психолог / соціальний працівник? Що пішло правильно, або що вийшло не так, як хотілося б? "
- У чому проблема з вашого погляду? «Кожна людина по-різному розглядає, в чому проблема, і хто, чи яке рішення. Сенс консультування полягає у створенні позитивних змін якомога швидше, не відчуваючи поспіху. Як ви бачите проблему або як її визначаєте? Які важкі люди у вашому житті створюють для вас проблеми? Як ви ладнаєте з людьми на роботі? Як би ви описали свою особистість? Які твої найбільші життєві досягнення? Хто або що для вас найважливіше у вашому житті? У чому проблема з вашого погляду? "
- Як ця проблема зазвичай викликає у вас почуття? “У всіх нас є проблеми чи проблеми, з якими ми повинні зіткнутися. Ви оптиміст чи песиміст? Як ви почуваєтесь, коли проблема виникає несподівано? Хоча почуття не є правильними чи неправильними, хорошими чи поганими, кожна проблема має спосіб змусити нас почуватись так чи інакше. Отже, як ця проблема зазвичай викликає у вас почуття? Ви почуваєтесь сумно, божевільно, безнадійно, застрягло чи що? "
- Що робить проблему кращою? “Як часто ви стикаєтесь із проблемою? Як ви думаєте, що спричиняє загострення проблеми? Ви коли-небудь не мали проблеми або не помічали, що проблема взагалі зникла? Чи пробували ви в минулому певні інструменти, читали книги чи шукали шляхи, які добре працювали для вирішення проблеми? Як проблема впливає на вашу самооцінку чи почуття провини? "
- Якби ви могли помахати чарівною паличкою, які позитивні зміни ви мали б зробити у своєму житті? «Постановка цілей створює фокус. Чи регулярно ви ставите позитивні цілі у своєму робочому житті, любовному житті та веселому житті? Яке ваше ставлення до змін? Які ваші позитивні цілі змін? Як би ви хотіли покращити своє життя, щоб бути більш задоволеним і щасливим? Якщо ми можемо знайти способи покращити проблему, можливо, ми можемо знайти способи значно зменшити або навіть усунути проблему ".
- Загалом, як би ви описали свій настрій? “Настрої приходять і зникають, як погода. Деякі з нас більш настроєві, ніж інші, або піднімають чужий настрій, як застуда. Треті - досить товста шкіра щодо емоційних подій. Що у вашому випадку викликає у вас занепокоєння? Ваш настрій схожий на американські гірки, чи він досить стійкий? Що вас збиває або змушує почуватися синім? Що гарантовано змусить вас почувати себе настрій? Як вийти з поганого настрою? Чи вживаєте ви наркотики, алкоголь, секс, гроші чи інші «заспокійливі засоби для настрою», щоб почувати себе краще? Що розповіли вам близькі люди про ваші настрої? "
- Що ви очікуєте від процесу консультування? “Кожен, хто приходить сюди, очікує чогось іншого.Я вважаю, що ви платите мені, щоб допомогти вам якомога швидше досягти своїх позитивних цілей. Деякі люди люблять отримувати домашнє завдання, деякі клієнти люблять випускати повітря, щоб я слухав, а інші хочуть високого рівня взаємодії. Як ти вважаєш, як ти вчишся найкраще? Ви думаєте про мене як про свого тренера з питань спілкування та стосунків? Що ви очікуєте від процесу консультування? Як ви гадаєте, скільки зустрічей знадобиться для досягнення ваших цілей? Як ви можете підірвати досягнення власних цілей? Ти когось звинувачуєш у своїй проблемі? Чи користуєтесь ви гарною порадою для зростання? Як ви дізнаєтесь, коли ми закінчимо? "
- Що потрібно, щоб ви почувались більш задоволеними, щасливішими та задоволенішими? “За шкалою від 0 до 10, наскільки Ви задоволені своїм життям? Що постійно відбувається, що вас засмучує? Що люди продовжують робити, що вам не подобається, і що ви хочете, щоб вони змінили? Як ти зазвичай справляєшся з роздратуванням, загостренням та розчаруванням? Ти легко злишся? Як виходить ваш гнів? Який багаж чи образи ви несете з минулого? Які кривди тобі зробили, чого ти не пробачив? Які зміни міг би зробити хтось, що насправді зробило б вас щасливими? Що стало основним життєвим розчаруванням? Чи ти почуваєшся божевільним, коли не забиваєшся або втрачаєш контроль? Хто тягне за вас мотузки і чому? "
- Чи вважаєте ви себе низьким, середнім або високим міжособистісним IQ? “Ви б оцінили свої навички спілкування як негативні, нейтральні чи позитивні? Наскільки добре ви ладнаєте зі своїм супутником життя? Ви любите свого супутника життя? Яких правил позитивних стосунків ви дотримуєтесь? Як би ви описали свої стосунки з дітьми чи онуками? Чи ви ладнаєте зі своїми братами та сестрами? Як би ви найкраще описали ваші стосунки з батьками? З якими сімейними конфліктами ви стикалися нещодавно? Які стосунки були у вас і які ви визнали невдалими? До кого ти закликаєшся, коли серце болить, щоб настав ти? Ви останнім часом витрачаєте час і гроші на вдосконалення своїх навичок спілкування? Яка ваша найбільша вразливість чи ахілесова п’ята у стосунках? "
Емоційна близькість створюється тоді, коли ви знаєте чесні відповіді на запитання вище.
