Я думаю, що я біполярний, чи потрібна мені терапія?

Мій друг покінчив життя самогубством два роки тому. Через чотири місяці мій дідусь помер. Чомусь жахливе почуття ніколи не зникало. Щодня у мене виникає відчуття горя, ніби це сталося вчора. Це не те, що я все ще сумую, але це вплинуло на мене фізично та емоційно. У мене немає апетиту, я майже не сплю, ніколи не хочу виходити на вулицю і весь час знесилений. Батьки вважають, що я завжди в настрої, але мені фізично важко вести розмову. Я втратив друзів, і моя мотивація в школі зникла. У мене є фантазії про те, яким буде мій похорон і хто прийде. Коли я думаю про своє майбутнє, все, що я можу думати, у чому сенс? Я молюсь, щоб мене збив автомобіль або трапиться якась інша випадкова аварія, тому що я не хочу цього робити.

Погані часи тривають найдовше, але іноді кілька днів за один раз відсутність сну мене не турбує. Я відчуваю настільки мотивацію, що буду будувати плани, на які знаю, що у мене ніколи не вистачить енергії, якої я зможу наслідувати. Минулого місяця я витратив понад 200 доларів на одяг за один день, коли я, як правило, добре ставлюсь до економії. Я навіть здивував всю родину, принісши один раз додому морозиво, коли я зазвичай цілий день сиджу в своїй кімнаті. Я складаю плани з людьми, з якими не спілкувався тижнями. Коли я потрапляю в такі настрої, мені здається, що я міг би говорити милю на хвилину. Але вони тривають лише кілька днів, перш ніж я повернуся до відсутності енергії.

Сьогодні ввечері я вперше порізався. Вони майже не кровоточили, але мені це насправді сподобалось. Це мене відволікало, а також втішало. Я знаю, що всі ці думки та шкода для себе є поганими, але я не маю контролю, коли почуваюся так. Я вже ні з ким не близький. Ні мої друзі, ні хтось із моєї родини, тому я не знаю, до кого піти. Я займався цим два роки і думав, що впораюся, але це стає лише гірше. Що я повинен зробити?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Деякі з ваших симптомів можуть свідчити про біполярний розлад, але лише особиста оцінка може визначити, чи є розлад.

Ваша реакція на втрату двох людей, з якими ви були поруч, може бути нормальною, але це також може свідчити про депресію. Доктор Елізабет Кублер-Росс, всесвітньо відомий фахівець у галузі смерті та смерті, зазначила, що існує принаймні п’ять стадій горя, через які проходить одна людина після втрати. Депресія є однією з цих стадій, і іноді люди застряють на певній стадії. Можливо, це трапилося з вами.

Є кілька речей, які ви можете зробити. Спочатку розгляньте групу підтримки потерпілих. У вашій громаді їх може бути.

По-друге, розглянемо індивідуальне консультування. Виберіть терапевта, який спеціалізується на орієнтованих на смерть та помираючих особах.

По-третє, можливо, ви захочете прочитати книги самодопомоги про скорботу. Є багато хороших книг, які можуть вас зацікавити.

Нарешті, ви також можете подумати про читання про переживання перед смертю або життя після смерті. Доктор Кюблер-Росс писав про обидві ці теми, серед яких були Реймон Муді та Брайан Вайс.

Це може здатися нерозумним, але багато людей отримують великий комфорт у вивченні смерті та слуханні історій від людей, які стверджують, що померли. Наприклад, люди, які пережили передсмертний досвід, глибоко вражені своїм досвідом. Насправді серед досвідчених, які переживають смерть, і тих, хто читає про переживання перед смертю, зазвичай не страшні смерті. Ці теми, можливо, варто вивчити. Найголовніше - звернутися за допомогою до консультанта та отримати їхню пораду. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл