Нічний піт, замучений і не пам’ятає речі

Я не впевнений, у чому проблема, але ось мої симптоми з 13 років. Я прокидаюся більшість ночей, покритих потом, лише через годину-дві після засинання, і я не можу заснути, бувають випадки, коли я втрачав години поза днем ​​і не можу згадати, що робив. Більшу частину часу, коли я кудись їду, я опиняюсь десь ще, і я навіть не уявляю, як мені вдалося там їздити. Коли я сплю, мені сняться кошмари переслідування людини. Прокинувшись, я часто бачу цю людину у своєму під’їзді (її тінь). Пам’ятаю, коли я був молодим, зі мною робили дуже погані речі, але не пам’ятаю, що саме. Людина, про яку я часто мрію, каже мені не хвилюватися з цього приводу, коли я її запитую. Я багато мрію про неї і про людину, яка переслідує мене. Іноді мені цікаво, чи це одна людина. Я часто їх чую протягом дня. Більшість часу вони шепочуться, іноді я чую, як дівчина називає моє ім'я, вириваючи мене з будь-якого трансу, в якому я був. У мене близько двох мігреней на місяць, і я заспокоюю великими дозами Alieve, щоб позбутися від них. У мене також дрібніші головні болі менші протягом дня, але я не пам’ятаю, коли вони зникають. Є ще, але я не буду вам це набридати. Я звернулася до лікаря, і на КТ не було виявлено пухлин або чогось із мозку. Я божеволію, тому що з 13 я лише 10 годин сну за тиждень. Іноді я не сплю так довго, що моє тіло просто падає і падає. Я прокинувся на жолобі кілька тижнів тому. Я знаю, що щось не так і погіршується, і я розгублений.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

У мене є кілька рекомендацій, усі з яких передбачають отримання як фізичної, так і психіатричної оцінки. Ви були у одного лікаря, який рекомендував КТ. Я б запропонував отримати другу думку. Вам слід звернутися до невролога, який може додатково дослідити можливу неврологічну проблему.

Я б також рекомендував провести дослідження сну. Дослідження сну - це низка тестів, які оцінюють, що відбувається з вашим тілом і розумом, коли ви спите. Ось посилання на інформацію щодо клінічних випробувань вивчення сну та інших корисних ресурсів для вивчення сну.

Також вам було б вигідно зустрітися з психіатром і терапевтом. Психіатр може призначити ліки для поліпшення сну. Ваша відсутність сну посилює і ускладнює проблему.

Терапевт може навчити вас зняти стрес та іншим навичкам подолання. Крім того, він або вона може дослідити ваші режими сну та проаналізувати вміст ваших кошмарів. Терапевт також може виступати в ролі тренера сну. Це може передбачати внесення змін у спосіб сну. Наприклад, рекомендації можуть включати зміну розташування вашої спальні, зміну часу сну, заспокійливу діяльність перед сном, медитацію тощо.

В даний час ви займаєтеся самолікуванням великими дозами ліків, що продаються без рецепта, але це може бути небезпечно. Важливо, щоб ваш режим прийому ліків від мігрені контролювався лікарем. Основне занепокоєння полягає в тому, що ліки можуть завдати вам шкоди.

Сподіваюся, ці ідеї будуть корисними. Я б порекомендував вивчити їх усіх. Хронічна втома пов’язана з проблемами психологічного та фізичного здоров’я. Важко ефективно функціонувати, коли ви погано відпочили, і це, ймовірно, серйозно впливає на ваше здоров'я та самопочуття. Важливо, щоб ця проблема була досліджена ретельно і якомога швидше.

Бажаю тобі удачі. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл