Терапевти розливаються: моя улюблена святкова традиція

Традиції - це основа свят. Вони розвивають зв'язки між сім'ями та друзями. Вони роблять чудові спогади. І навіть якщо вони смішні, вони створюють чудові історії (і веселі фотографії, без сумніву).

Традиції настільки ж унікальні, як і сім'ї, з яких вони походять. Наприклад, кожного новорічного вечора моя сім’я любить старошкільну російську музику, їсть багато європейської кухні та обмінюється подарунками опівночі. Коли мій батько був живий, ми кожну Хануку підривали сестер Баррі, використовували вітальню як танцпол і робили перерви лише на укуси картопляних латків.

Коли канікули були в самому розпалі, ми хотіли знати, як терапевти святкують сезон. Нижче, у цьому місяці «Терапевти розливу» - регулярний цикл, який дає читачам змогу зазирнути в особисте та професійне життя практикуючих - клініцисти розкривають свої улюблені ритуали нижче.

Для Крістіни Г. Гібберт, PsyD, клінічного психолога та фахівця з психічного здоров’я після пологів, найособливішою традицією є щорічне Святвечір ділитися щедрим подарунком з незнайомцем.

Руки вниз, моя улюблена святкова традиція - це та, яку я розпочав кілька років тому разом зі своїм чоловіком та дітьми. Він заснований на популярній книзі під назвою Різдвяна банка, Джейсон Райт. Щороку, за пару місяців до Різдва, ми викладаємо свою «Різдвяну банку». Кожного разу, коли ми це бачимо, ми можемо вирішити залишити трохи грошей або кілька доларів у банці. Діти залишать частину своєї надбавки, і навіть гості внесуть вклад у банку!

Потім, напередодні Різдва, ми спорожняємо вміст банки в подарунковий пакет із запискою: «З Різдвом! Від, Ваші друзі », і ми всі навалимося в машину (яка протягом останніх кількох років вимагала двох машин, бо мої батьки та брати та сестри теж хочуть взяти участь у цій акції!).

Ми починаємо їздити містом, уважно спостерігати за вулицями, шукати когось у нужді. Іноді може знадобитися деякий час, щоб знайти потрібну людину, яку ми зазвичай раптово «знаємо» - як реакція кишечника або спонукання, що «це той».

Потім діти вискакують із машини і намагаються не здивувати незнайомця, коли дарують йому / їй подарунковий пакет і кажуть: «З Різдвом!» перед тим, як бігти назад до машини.

Майже завжди незнайомець почне швидко віддалятися від нас, у безпечне місце, оскільки ми намагаємося слідувати на відстані, щоб вони могли мати своє приватне життя, але ми могли спостерігати, як вони відкривають сумку. Погляд на обличчі нашого нового друга завжди викликає шок, огляд і нарешті посмішку.

Іноді вони прямують до магазину чи ресторану, щоб придбати їжу. Іноді вони відходять від нас, і ми відпускаємо їх. Це справді найкращий момент усього свята для кожного з нас!

Дебора Серані, Psy.D, клінічний психолог та автор книги Життя з депресією, любить зближувати різноманітних людей - і звичаї.

У мене є друзі з різних культур. У нас щороку вдома є побачення, щоб прикрасити святкову ялинку. Мені найбільше подобається те, що ми збираємося разом і відзначаємо ці унікальні традиції своїми сім’ями.

Це чудовий час поділитися історіями, дізнатись про різні віри та культури та пов’язати хорошу їжу та чудову музику.

Ніщо не робить мене щасливішим, ніж побачити свою ялинку, прикрашену прикрасами не лише у християнських святах, а й єврейськими зірками ручної роботи, свічками Кванза, листям індійського манго та північними прикрасами пряників, які приносять друзі.

Для Джойс Мартер, LCPC, психотерапевта та власника Urban Balance, прикрашати будинок є улюбленою традицією - і сімейною справою.

Моя улюблена святкова традиція - святково прикрашати свій дім, що я завжди любив робити у різдвяний сезон. Коли ми з чоловіком стали батьками, я почала прикрашати Хеллоуїн, День Подяки, День Святого Валентина і навіть 4 липня.

Процес декорування - це своєрідна практика уважності - вона змушує мене глибше усвідомлювати нинішній момент, стан нашого будинку та очищати безлад, щоб звільнити місце для радості.

Я люблю цю традицію, оскільки вона розширює кожне свято від одного дня до цілого місяця святкування. Я беру участь у хвилюванні своїх дітей, коли вони допомагають розпаковувати улюблені святкові предмети з ящиків, які були на горищі з попереднього року.

Цей процес спонукає мене задуматися про зміну пір року і усвідомити плинність часу, що спонукає зосередитись на речах, які мають найбільше значення в житті.

Врешті-решт, прикраси створюють затишну та святкову атмосферу для родини та друзів, коли ми насолоджуємось спільністю в нашому домі, що є головним наміром свят.

Джеффрі Самбер, магістр, психотерапевт, автор і викладач, любить проводити новорічну ніч в саморефлексії - і з близькими друзями.

Я ніколи не розумів традиції для Нью-Йорку, яка вимагала запліднення. Напоїти не соромлячись першого року мені стає сумно. Я вважаю за краще, щоб Нью-Йорк був підсумковим днем. Саме будинок на розі дозволяє побачити вулицю, з якої я щойно прийшов, дивлячись на вулицю, на яку я перетворююсь.

Як минув рік? Що працювало, а що не так добре? Що я хочу створити в наступному році? Які мої наміри щодо внутрішнього процесу, а також зовнішньої роботи у світі?

Я люблю приєднуватися до невеликої групи друзів після або під час цього інтроспективного процесу, і неодмінно, випити келих чогось, просто поділитися пляшкою ...

Для Джона Даффі, доктора філософії, клінічного психолога та автора книги Доступний батько: Радикальний оптимізм для виховання підлітків та підлітків, найбільш значущим ритуалом є подорожі з родиною та створення спогадів у дорозі.

Як правило, ми з дружиною, сином під час канікул їдемо в дорогу, подорожуючи між нашим будинком у Чикаго та моїм родичем у центрі Айови. Ландшафт на всьому місці суворий, і погода часто неприємна. І все ж ці шість годин у машині випадково визначають для мене радість свят. Кожного року ми, мабуть, сміємося, співаємо, говоримо та розповідаємо історії. Як не дивно, але це щасливе Різдво для мене, і спогади залишаються незгладимими.

Для Райана Хауза, доктора філософії, клінічного психолога в Пасадені, штат Каліфорнія, відкриття - це улюблена традиція.

У мене є маленькі діти, тому наші традиції все ще перебувають у процесі розвитку. Можна сказати, приміряти нові ритуали - це наша традиція. Які наші улюблені страви на День Подяки? Ми виявляємо це потроху щороку.

Ми святкуємо Різдво, але як? Дерево та подарунки - це подарунок, але коли ми відкриваємо подарунки та які страви ми будемо подавати? Ми хочемо, щоб наші традиції мали сенс, і ми віримо, що відкриття цього значення так само важливо, як і сама традиція.

Через кілька років ми, мабуть, матимемо більш чітке уявлення про наші традиції, але я також сподіваюся, що деякі з них все ще будуть виявлені. Це частина задоволення.

Для багатьох з нас наші улюблені звичаї роблять свята. Великі чи малі, ці ритуали часто нагадують нам про те, що важливо - будь то сміх з коханої людини чи щедрий подарунок незнайомцю.

Які ваші улюблені святкові традиції?

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!