Доглядачі за хворими на деменцію втрачають сон
Неформальні доглядачі за пацієнтами з деменцією часто втрачають від 2,5 до 3,5 годин сну щотижня, що є негативним для них самих і, можливо, для тих, хто отримує їхню допомогу, згідно з новим дослідженням в Університеті Бейлора.
Висновки опубліковані в журналі Відкрита мережа JAMA.
"Втрата 3,5 години сну на тиждень не здається великою, але особи, які доглядають, часто накопичують втрату сну протягом багатьох років", - сказала провідний автор Ченлу Гао, кандидат докторських наук з психології та неврології в Коледжі мистецтв і наук Бейлора.
Хороша новина полягає в тому, що помітно кращий сон спостерігався у доглядачів після таких простих способів поведінки, як отримання більше ранкового сонячного світла, встановлення регулярного та розслаблюючого режиму сну та участь у помірних фізичних вправах.
«Втрата 3,5-годинного сну щотижня, окрім стресу, горя та смутку, може мати справді сильний вплив на пізнання вихователів та психічне та фізичне здоров’я. Але покращення якості сну вихователів за допомогою недорогих поведінкових втручань може значно покращити їх функції та якість життя », - сказав Гао.
Хронічний стрес пов’язаний з коротким сном і неякісним сном. Нічні пробудження пацієнта з деменцією також можуть сприяти порушенню сну у доглядачів, стверджують дослідники. Насправді, неформальна допомога людині з деменцією є подібною до додавання неповного робочого дня, але неоплачуваної роботи до її життя, за даними Асоціації Альцгеймера, середня догляд за членами сім'ї становить 21,9 години.
"З цією додатковою втратою сну щовечора, можливо, вихователь зараз забуває деякі дози ліків або реагує емоційно більш емоційно, ніж він чи вона", - сказав співавтор Майкл Скаллін, доктор філософії, директор відділу нейрології та пізнання сну Бейлора Лабораторія та доцент кафедри психології та неврології в Бейлорі.
"Доглядачі є одними з найбільш надихаючих і працьовитих людей у світі, але втрата сну з часом накопичується до рівня, який зменшує пильність і багатозадачність".
Дослідники проаналізували 35 досліджень у рецензованих журналах та книгах, що стосуються тих, хто доглядає за ними, сну, деменції та хвороби Альцгеймера, опублікованих до червня 2018 р. Ці дослідження вимірювали якість та кількість сну шляхом моніторингу електричної активності мозку, рухів тіла та самозвіту доглядачів. Загалом, вони розглянули дані 3268 опікунів.
Дослідники також проаналізували зміни якості сну, пов'язані з втручаннями, такі як денні фізичні вправи, не вживання кави чи чаю пізно вдень, не вживання алкоголю вночі та отримання сонячного світла вранці.
Команда виявила, що різниця у часі та якості сну була суттєвою у порівнянні з особами, які не доглядають, в тому ж віковому діапазоні та з рекомендованим мінімумом сну: сім годин на ніч для дорослих.
«Враховуючи довгострокові, потенційно кумулятивні наслідки для здоров’я неякісного сну, а також зростаючу потребу у доглядачах за деменцією у всьому світі, клініцисти повинні розглянути втручання у режимі сну не тільки для пацієнта, але й для чоловіка / дружини, дитини або друга, який буде надання допомоги », - сказав Гао.
Джерело: Університет Бейлора
