Управління гнівом та спілкування

З США: Це важко описати, оскільки я знаю лише деякі аспекти цього. Це може здатися простою проблемою спілкування, однак ми це вже неодноразово відмічали, і, незважаючи на наполегливі спроби це виправити, ми заплутані.

Ми одружені вже 6 років, і майже за всіма оцінками все чудово. Іноді, 3-4 рази на рік, ми з дружиною ведемо нокдаун-бій, який затягує нас обох. Боротьба завжди полягає в чомусь тривіальному, про що жоден з нас не дбає про те, щоб заслужити таку суперечку. І зазвичай це закінчується у неї в сльозах.

Після цього я зазвичай відчуваю, що був правий чи виправданий, і що моя дружина надмірно реагувала. Однак ще однією відмітною ознакою є те, що завжди є щось, що я робив чи не робив, що було окремо від проблеми, на якій я був закріплений. Після того, як ми поговоримо, я часто бачу, що у неї була поважна скарга чи занепокоєння, але я розпалював її на той тривіальний момент, про який я сперечався, насправді не бачачи, щоб щось із цього відбувалося в реальному часі. Я бачив червоний, і сперечався, ніби це мало що мало значення мало.

Я відірваний від подій, і моя дружина зв’яжеться зі мною після того, як я не схожий на себе, поки ми сперечаємось. Вона описала мої очі як засклені, нефокусовані, широкі. Поза цими епізодами, поки ми б’ємося, я зовсім інша людина з різним афектом та іншим манером.

У підлітковому віці мені поставили діагноз ОКР, і я деякий час лікувався. Я не приймав ліки близько 10 років, і симптоми, які я все ще відчуваю, незначні та керовані. Ми з дружиною проводили незалежні дослідження, щоб спробувати отримати деяке розуміння того, що є першопричиною, і нещодавно ми думали, що моє однозначне зосередження на якомусь тривіальному аспекті розбіжностей може бути симптомом ОКР, який все ще залишається впливає на мене.

Я сподівався на деякі вказівки щодо того, як описати це краще. Чи є щось очевидне, чого мені не вистачає, чи якийсь термін для опису цього, що допоможе при пошуку ресурсів в Інтернеті? Який тип професіоналів був би найбільш корисним? Я не буду відмовлятися від ліків, але я волів би спробувати вирішити це питання без ліків.

Дякую.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Звичайно, я точно не можу сказати, але ви можете щось зайнятись. Одним із способів описати ОКР є те, що перемикач «достатньо» в роботі мозку не працює. Як тільки людина з ОКР зосереджується на чомусь, вона часто не може відпустити. В суперечці це може виглядати як невпинна одержимість висловлювати думку. Отже, можливо, ви не помилилися, що це залишився симптом попереднього ОКР.

Можливо, також через те, що ОКР був у попередні роки, ви не навчилися ефективно сперечатися. Після переходу в захисний режим все, що ви знаєте, - це наполягати на своїй впевненості, що ви маєте рацію, повторюючи одні й ті ж моменти, навіть якщо вони є тривіальними. Якщо це може бути так, запитайте себе, чому ви відчуваєте, що вас «атакує» той, кого ви любите, хто хоче лише вирішити проблему. Можливо, якийсь досвід у минулому змушує подібну ситуацію відчувати загрозу. Якщо так, важливо докопатися до його суті та визначити способи почуватись у безпеці під час конфронтації.

Або це може бути щось зовсім інше. Це найкращі ідеї з обмеженою інформацією.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі