Основні питання, які слід задавати при виборі терапевта

Під час прийому на роботу терапевта слід враховувати не лише попередні відомості та рекомендації. Є й інші ключові фактори, які слід враховувати. Ці фактори зосереджуються на важливому фрагменті терапевтичної головоломки: належній відповідності між клієнтом та терапевтом.

"Терапевт, який ефективний і сумісний з однією людиною, може не бути з іншою людиною", - зазначають у своїй книзі Роберт В. Фаєрстоун, доктор філософії, Ліза Фаєрстоун, доктор філософії та Джойс Кетлетт Підкори свій критичний внутрішній голос.

У вашому співтоваристві немає “найкращого” чи “правильного” терапевта. Натомість важливо шукати терапевта, який відповідає вашим конкретним потребам і взаємодіє з вами так, як вам зручно. Якість терапевтичних стосунків часто важливіша за конкретний тип проведеної психотерапії. Тому важливо знайти терапевта, який підходить саме вам для вас і ваші конкретні потреби.

Автори пропонують задати собі ці питання під час і після ваш перший сеанс:

• Ви відчували почуття терапевта?
• Чи відчували ви, що терапевт вас поважає?
• Чи був терапевт поблажливим?
• Терапев здавався справжньою людиною чи вони відігравали роль?
• Чи був терапевт пасивним чи активним на сеансі? Що тобі більше подобається?
• Здається, терапевт буде відкритий для вислуховування всіх ваших почуттів, включаючи розчаровані почуття, пов'язані з ними?
• Чи мав терапевт позитивний погляд на життя?
• Вам було краще чи гірше після сеансу?
• Вам було комфортно з терапевтом?
• Це здається безпечним місцем, щоб висловити свої думки, занепокоєння та почуття?

Питання про терапевтичний підхід

Також ключовим є точно знати, як потенційний терапевт планує допомогти вам. Терапевт повинен бути навчений, щоб допомогти вам скласти план змін. Більшу частину роботи в терапії виконує пацієнт, а не терапевт. Тому важливо, щоб і ви, і терапевт були на одній сторінці, коли справа стосується цілей, пріоритетів та того, як найкраще працювати для досягнення цих цілей.

Автори пропонують запитати наступне:

• Що, на вашу думку, є метою терапії?
• Який ваш підхід?
• Які методи ви використовуєте?
• Яка кількість сеансів, на вашу думку, нам знадобиться?
• Що від мене чекають? (Наприклад, чи є домашні завдання?)

Слухаючи відповіді терапевта, подумайте, чи задовольняєтесь ви тим, що вони говорять. І не соромтеся задавати будь-які інші запитання, необхідні для того, щоб з’ясувати, чи підходить вам цей терапевт.

Незважаючи на те, що розбіжності не повинні порушувати угоди, ви повинні знати, що якщо ви працюєте з терапевтом, з яким постійно боретеся, це може відображати, що терапевтичні стосунки не є хорошими і не працюють для вас.

Подальше читання

Ознайомтеся з цими іншими деталями щодо пошуку клініциста:

• Як вибрати терапевта та інші відповіді на найпоширеніші запитання
• 10 способів знайти хорошого терапевта
• Як знайти хорошого терапевта? Інтерв’ю з доктором Джоном Грохолом

Що, на вашу думку, є ключовим у пошуку підходящої форми?
Які запитання ви пропонуєте задати потенційному терапевту?

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!