ДОДАТИ чи просто проблема концентрації?

З Індії: мені 24 роки.

1) У мене багато проблем в організації та зустрічі даних. Якщо завдання / іспит мають відбуватися місяць / тиждень, я не можу зрозуміти значення планування або дотримання розкладу. я не можу зрозуміти значення та виконання поняття "завершення". Те ж саме для підготовки до іспиту, що призводить до хронічного поспіху в останній момент. Обгортання остаточних деталей проекту / чого-небудь здається неможливим. Іноді я також переходжу з однієї діяльності на іншу, не виконуючи жодної.

2) на лекціях / друг каже щось довге та інформативне, я не можу повністю слухати повну версію. Його "прогалина" з кількома відсутніми частинами. коли я читаю, іноді мені доводиться багато разів перечитувати 1 простий рядок.

3) мені не подобається і уникаю участі у завданнях, які вимагають постійних розумових зусиль. Я роблю протягом 2 хвилин, потім відволікаюся, знову роблю протягом 2 хв, і так далі.

4) забудькуватість - це момент у момент. у мене часто руки, руки наповнені каракулями, щоб нагадувати мені про речі, які потрібно купувати / приносити / робити / зустрічі тощо.

5) Мене дуже відволікає діяльність чи шум навколо мене. Не можу взагалі зосередитися на оточуючих / розмовляючих.

6) я постійно втрачаю ручку / олівець, коли сиджу вчитися. Я також залишаю речі позаду, наприклад парасольку / калькулятор / мобільний у класі.

7) Я схильний багато вередувати, навіть коли розмовляю з кимось, і часто розмовляю швидко, щоб не забути або пропустити жодного моменту.

Проблеми існували з дитинства.

Останні кілька місяців я намагався сприйняти це серйозно і, змінивши себе, намагався ставити невеликі цілі, «завершувати», організовувати, але я зазнав невдачі, як би я не старався. Це змушує мене усвідомити, що це невід’ємна частина мене, і це завжди було моїм визначальним моментом.

Я НЕ поганий у навчанні, я - фізик, і коли справа доходить до розуміння тем, які мене цікавлять, я можу краще зосередитися і володію високим рівнем розуміння (за умови, що навчаюся наодинці вночі, коли відволікання мінімальне) .

Крім того, моя довгострокова пам’ять не така вже й погана.

це просто відсутність уважності, зволікання, лінощі, і чи варто мені просто намагатися зосередитись більше, чи це щось більш грубе і бали на СДУГ / ДОДАТИ?

Я родом з сільської Індії, і хоча ви можете знайти мало кваліфікованих терапевтів депресії, але знайти терапевта, який має досвід роботи з ADD, рідко. Я був би радий, якби Ви могли сказати мені головним чином, що допоможе мені зробити наступний крок. Дякую.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Я дуже сумніваюся, що ви ліниві або просто зволікаєте. У вас добре виходить у школі, незважаючи на боротьбу за виконання завдання. Перш ніж вирішити, що немає терапевтів, які можуть допомогти, поговоріть зі своїм шкільним радником або адміністратором, щоб з’ясувати, чи можуть вони направити вас до кваліфікованого консультанта для оцінки. Ви хочете бути впевнені, щоб виключити депресію, перш ніж розробляти план самодопомоги.

Якщо проблема полягає в ADD або ADHD, будь ласка, втішіться тим, що багато-багато блискучих людей борються з цим. Не існує чарівної формули або чарівної пігулки, щоб впоратися з нею. Потрібна рішучість. Потрібно бути готовим навчитися обійти це. Але ви можете це зробити. Багато моїх найобдарованіших студентів, коли я викладав в університеті, визнавали, що вони мали АДД. Але вони навчились змушувати це працювати для них.

Якщо у вашій країні радники зустрічаються рідко, вам доведеться навчатись самостійно. Зробіть пошук в Інтернеті за адресою «Робота із СДУГ». Я подивився. В Інтернеті є ряд чудових статей. Окрім того, пошукайте щось на зразок «Допомога студентам з ДОДАТИ». Існує ряд веб-сайтів, на яких викладачі можуть допомогти своїм учням. Ви можете бути власним "вчителем" і користуватися порадами, які ви знайдете на цих сайтах.

Ви також можете перейти на вкладку "Знайти довідку" на домашній сторінці . Клацніть на “Форуми”. Там ви знайдете онлайн-групу підтримки для хворих на СДУГ.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі