3 способи, як ваш емоційний мозок може допомогти вам поспілкуватися зі своїм партнером

Джин Х'юстон, вчитель і філософ, розповідає про те, як умови життя за останні сотні тисяч років впливали на розвиток чоловічого та жіночого мозку по-різному.

По суті, більшість свого часу жінки проводили у спільнотах з іншими жінками та дітьми. Чоловіки проводили більшу частину часу самостійно або з невеликими групами інших чоловіків, полюючи та збираючи речі.

Як результат, жіночий мозок почав розробляти кращі способи емоційного зв’язку з іншими, і емоційний мозок зараз у жінок на 25 відсотків більший, ніж у чоловіків. Це означає, що жінки можуть відчувати дуже тонкі зміни в настрої чи емоціях когось і помічати незначні відмінності в міміці, мові тіла та темпі голосу.

Ця різниця в структурі мозку зумовлює багато відмінностей у тому, як чоловіки та жінки функціонують, спілкуються та співвідносяться.

Ось чому жінки витрачають стільки часу на роздуми про стосунки, а чоловіки стільки часу на роздуми про роботу та спорт (сьогоднішня версія полювання та збирання). Так, ми стали більш збалансованими в тому, де розміщуємо свою енергію, але відмінності все ще залишаються і іноді можуть заважати.

Більше від YourTango:

Тепер, коли ви краще зрозуміли ці відмінності, давайте поговоримо про те, як з ними працювати.

1. Маленька розмова йде довгим шляхом

Поки жінки сприймають емоції, чоловіки часто їх бояться. Деякі чоловіки можуть поговорити протягом години, перш ніж проявити ознаки того, що я називаю емоційною втомою. Інші чоловіки можуть терпіти лише 10-хвилинну розмову. Вибирайте час розмови з розумом і зверніть увагу, коли він починає здаватися незручним або, здається, вимикається. У цей момент жінки часто піднімаються, бо починають відчувати звільнення, але ці зміни сигналізують про те, що пора зробити перерву і повернутися до розмови пізніше.

Якщо ви не зробите перерву, нервова система чоловіка буквально почне відключатися, і він перейде в режим бою або польоту. Раптом він розсердиться або піде, а ви розгубитесь. Якщо це трапляється неодноразово, він почне уникати розмов. З часом це може призвести до емоційної дистанції у ваших стосунках. Пам’ятайте, він не придурок. У нього просто не така емоційна витривалість, як у вас.

Я не пропоную вам замикатися чи припиняти розмову, просто навчіться працювати з цими відмінностями. Девід Річо, автор однієї з моїх улюблених книгЯк бути дорослим у стосунках: П’ять ключів до уважної любові, каже, що розумно очікувати, що ваш партнер задовольнить 25 відсотків ваших потреб у житті, тому важливо бути реалістом.

Окрім реакції на бій або втечу, жінки мають і третю реакцію на стрес: з'єднання. Ми хочемо поговорити, коли відчуваємо стрес. Переконайтесь, що у вас є те, що я називаю «піти до дівчат» - жінки, до яких можна зателефонувати за емоційною підтримкою. Одне застереження: не дзвоніть другові, який буде судити вашого хлопця або підкріплювати стереотип про те, що з чоловіком щось не так, якщо він не може впоратися з емоціями так, як ми можемо. Розвивайте друзів, які допоможуть вам прийняти і навіть відзначити відмінності між чоловіками та жінками.

Більше від YourTango: 7 способів, як любов трансформує ваш мозок

2. Жіноча інтуїція

Ця різниця в нашому мозку також є причиною того, чому ви можете сказати, коли щось у нас з хлопцем задовго до того, як воно для нього реєструється. Не наполягайте на відповіді, коли він тихий або замкнутий. Швидше за все, це підштовхне інформацію всередину нього. Просто скажіть щось на кшталт: «Ти сьогодні не схожий на себе. Все впорядку?" Він, напевно, скаже, що все "добре".

Це нормально, поки що поки що. Якщо ви дасте йому свій простір, він, швидше за все, повернеться назад і повідомить, що його турбує, навіть якщо це займе трохи часу. Займаючись емоційною роботою для свого хлопця, спочатку ви можете почуватись краще, але з часом ви обоє почнете відчувати трохи невдоволення.

Коли він все-таки відкриється, намагайтеся не давати поради. Навіть якщо відповідь вам ясна, дайте йому час розібратися. Коли він зрозуміє, що має простір бути самим собою і що ви приймаєте його таким, яким він є, він із часом дійсно впустить вас.

3. Не сприймайте його потребу в просторі особисто

Давайте трохи поговоримо про те, як наш мозок реагує на переживання, завдяки яким ми почуваємось добре. Кожен потребує серотоніну та дофаміну. Серотонін, якого жінки прагнуть, змушує нас відчувати себе спокійними, повноцінними та щасливими, бо заспокоює наш емоційний мозок. Дофамін, якого прагнуть чоловіки, додасть нам енергії та мотивації.

Фізична прихильність підвищує рівень серотоніну. Трохи прихильності призводить до невеликої кількості серотоніну. Багато прихильності призводить до великої кількості серотоніну. Додайте оргазму, і ми почуваємось піднесеними, засмученими. Різниця полягає в тому, що високий рівень серотоніну призведе до падіння тестостерону у чоловіків. Він почне відчувати фізичну та емоційну втому. Ось чому чоловіки засинають і втрачають інтерес до обіймів після досягнення оргазму.

Тепер йому потрібно підвищити рівень дофаміну, оскільки дофамін підвищує тестостерон. Як він може це зробити? Спорт - спостерігаючи за ними або граючи в них. Тусуватися з хлопцями (можливо, говорити про спорт), виконувати щось на роботі, закінчувати проект навколо будинку, ризикувати фізично або дивитися телевізор. Дослідження показали, що чим більший телевізійний екран, тим більше дофаміну буде виробляти його мозок (розмір здогадок має значення).

Проблема часто виникає, коли жінки хочуть встановити зв’язок, а чоловікам потрібен час наодинці чи час хлопця. Замість того, щоб думати про це як про віддалений час від вас, подумайте про це як про час, який змусить його бажати вас більше. Коли його рівень дофаміну зростає, він почне думати про вас і сумувати за вами. Ось виклик: навчитися заохочувати час свого хлопця, бачачи, що його час далеко від вас корисний для стосунків.

Наступного разу, коли він піде в гольф або хоче провести кілька годин, переглядаючи футбол, спробуйте щось інше. Заохочуйте його йти! Не дзвоніть йому, поки він відсутній, і не намагайтеся вести розмову про ваші стосунки під час гри. Насправді йдіть робити щось собі веселе і бути в гарному настрої, коли він повернеться. Полегшіть йому ділитися з вами добрими почуттями.

Справа не в тому, щоб змінитись, щоб ми були однакові. Коли пари роблять це, вони нудьгують і ображаються. Вони дивуються, що сталося з їхньою молодістю з їхніми мріями. Зрештою, те, що хочуть наші хлопці - це те, щоб ми були щасливими. Коли ви зможете відзначити свої розбіжності, ваш зв’язок поглибиться глибоко.

Ця гостьова стаття від YourTango була написана Канею Дейлі і виглядала так: 3 способи, яким ваш емоційний мозок може допомогти вам у спілкуванні