5 підлих ознак депресії, на які ви можете не звертати уваги

За останні 30 років справи сильно змінилися, коли справа доходить до наших уявлень про депресію. У 1980-х і навіть 90-х роках люди часто все ще сприймали це як моральну слабкість, ознаку «божевільного» або як щось, що слід повністю звільнити.

Сьогодні більшість людей не тільки знають когось, хто відверто боровся з депресією, але вони, ймовірно, також можуть побороти кілька симптомів, просто переглядаючи численні рекламні ролики про депресію, які домінують в ефірі. Голос запитує: "Ти завжди сумний та плаксивий? Ви втратили інтерес до речей, якими раніше насолоджувались? Якщо так, то попросіть свого лікаря про цей препарат ».

Ці зміни відбулися здебільшого на краще, що відображає більшу відкритість щодо лікування психічного здоров’я. Підвищення обізнаності про депресію та її симптоми означає, що хтось частіше звертається за допомогою та лікуванням. Готовність говорити про такі страшні симптоми, як думки про самогубство, робить людей безпечнішими та віддаляє нас від культури, яка любить ховати проблеми під килимом.

Але наскільки багато людей насправді знають про депресію - неймовірно складний стан, який має хімічні, емоційні, психічні та екологічні компоненти? Наскільки ми впевнені, що можемо розпізнати ознаки, враховуючи мінливість походження людей та життєвих обставин?

Депресія - це не універсальний стан. Хоча більшість із нас набагато краще розуміють депресію, ніж у минулому, її все одно легко пропустити. Хоча є типові симптоми, депресія може виглядати абсолютно по-різному від однієї людини до іншої.

Насправді існує багато способів, як депресія може виявити себе далеко за межами відомих симптомів, таких як плач, втрата інтересу та низький рівень енергії. Дізнавшись про менш відомі, більш рідкісні ознаки депресії, ви зможете краще усвідомити її в собі чи інших. А це означає, що вищі шанси скоріше отримати допомогу.

1. Швидкі зміни ваги. Питання "Ви схудли?" часто вважається компліментом. Взагалі кажучи, у нашій культурі схуднення - це позитивний знак здоров’я та фізичної форми. Однак ненавмисна втрата ваги, особливо значна втрата ваги за досить короткий проміжок часу, може бути підлим депресивним симптомом. Зниження або пригнічення апетиту є хімічним побічним ефектом депресії. Якщо ви виявите, що переходите від прийому їжі три рази плюс перекус щодня до їжі лише один-два рази на день без особливих причин (або навпаки, запої, що призводить до значного збільшення ваги), це може бути депресія.
2. Будучи завзятою. У нашій свідомості депресія дорівнює сильному смутку, кінець історії. Але для багатьох людей депресія може проявлятися в поведінці, такій як нестримність, короткий запобіжник та поглинання інших. Хоча це найчастіше спостерігається у чоловіків та підлітків, це може трапитися з кожним. Подібно до того, як люди з депресією можуть плакати, не знаючи чому, вони так само легко виявляють дратівливість і гнів, не розуміючи цього.
3. Нудьга. Одним з класичних симптомів депресії є втрата інтересу чи задоволення. Ми схильні уявляти, що це йде рука об руку з почуттям смутку та втрати. Справа в тому, що це може виглядати і відчувати себе звичайною старою нудьгою. Речі перестають звучати весело і здаються не вартими зусиль. Потроху ви відмовляєтеся від діяльності, поки не залишаються лише найпростіші та найменш вимогливі (перегляд телевізора, серфінг в Інтернеті, дрімка).
4. Болі та болі. До недавнього часу соматичні симптоми не були на радарах більшості працівників психічного здоров’я, але зараз больові симптоми вважаються червоним прапором депресії. Вони можуть варіювати від болючості та чутливості шкіри до болю в м’язах, скутості або навіть спазмів шлунка та проблем з травленням. Почніть з виключення інших причин, щоб визначити, чи біль, який ви відчуваєте, може бути пов’язана з депресією чи медичною проблемою. Якщо жоден медичний діагноз не враховує фізичних симптомів або ваші симптоми не покращуються за допомогою медичного втручання, ваші болі можуть бути пов'язані з психологічним неблагополуччям.
5. Проблеми з прийняттям рішень. Кожному важко час від часу робити вибір. Насправді почуття пригніченості іноді може спричинити зневіру. Однак набагато рідше борються з прийняттям повсякденних щоденних рішень, наприклад, що одягнути на роботу чи що зробити на вечерю. Психічний дистрес та низька енергія, що виникають із депресією, іноді можуть змусити цей вибір здаватися паралізуючим і можуть послати людину в хвіст туги. Люди з депресією, спричиненою нерішучістю, можуть бути вражені, якщо вибрати фільм для перегляду чи взяти паперові чи поліетиленові пакети в продуктовому магазині.

Якщо ви боретеся з деякими з цих проблем, особливо у поєднанні з «класичними» симптомами депресії, можливо, пора звернутися за допомогою до кваліфікованого фахівця з психічного здоров’я. Хоча депресія може лякати і виснажувати, це також хвороба, що має давню історію успішного лікування.

Якщо у вас або у когось із ваших знайомих є думки про самогубство, ви можете зателефонувати до Національної служби запобігання самогубствам у будь-який час дня та ночі за номером 1-800-273-8255.