Номофобія та залежність від смартфонів серед дітей
Смартфони змінили нашу основну концепцію стільникового телефону. Він більше не використовується суворо для встановлення аудіозв'язку. Смартфони дозволяють нам мати в руках нашу камеру, GPS-навігатор, відеоігровий термінал і навіть власну бібліотеку. Тим не менше, найбільшим і найважливішим аспектом є те, що смартфон дає нам доступ до Інтернету.
Номофобія (немобільна фобія) визначається як страх бути поза контактом стільникового телефону. Ви замислювались над тим, як довго ви можете пройти, не перевіривши мобільний телефон? А як щодо ваших дітей та їхніх смартфонів?
Проблема серед підлітків полягає в тому, що вони настільки захопилися своїми смартфонами, що втрачають навколишній світ. Зараз так звані смартфони-зомбі гуляють під час перерв на заняттях і вдома. І навіть якщо діти отримують задоволення, їх розваги повинні бути задокументовані за допомогою фото, відео чи текстового повідомлення. Інші звички, такі як перегляд великої кількості відео на YouTube, гра в комп’ютерні ігри та читання в Інтернеті, також можуть призвести до розладу залежності від Інтернету (IAD).
Згідно з Інтернет-дослідницьким проектом Pew Research Trust:
- Понад 90 відсотків громадян США мають смартфон
- Шістдесят сім відсотків користувачів перевіряють свій смартфон на дзвінки, текстові повідомлення та активність у соціальних мережах, навіть коли телефон не дзвонить
- Сорок чотири відсотки власників смартфонів сплять із телефонами біля ліжка, щоб переконатися, що вони не пропускають жодних текстових повідомлень, дзвінків чи сповіщень у соціальних мережах
- Двадцять дев'ять відсотків користувачів визнають, що не уявляють свого життя без смартфонів
Нещодавно Університет Дербі (Англія) провів дослідження поведінки смартфонів. Ключовий висновок: «Смартфони викликають у дітей психологічну залежність, спонукають до самозакоханої поведінки і повинні мати попередження про стан здоров’я».
Вивчіть поведінку смартфона вашої дитини. Зверніть увагу, чи він постійно перевіряє телефон. Подивіться на його реакцію, коли заряд акумулятора низький або немає з’єднання з Інтернетом. Задавайте запитання, щоб перевірити, чи насправді ваша дитина вас слухає.
Загальні ознаки залежності від смартфонів включають:
- Неспокійні ночі
- Тривога
- Соціальна ізоляція
- Нервовий розлад
- Зміна ваги (як втрата, так і збільшення)
- Безсоння
- Гнів
Нижче наведено кілька речей, які ви можете зробити, щоб допомогти своїй дитині в залежності від смартфона:
- Створіть спеціальні зони без телефонних зв’язків
Заборонити користування смартфоном у певних кімнатах, таких як кухня, спальня або їдальня. - Встановіть спеціальний час для використання смартфона
Підготуйтеся: Це буде боротьба. Якщо ваш підліток насправді є наркоманом смартфона, він чи вона зроблять все, щоб уникнути цих правил. Встановіть спеціальний час - можливо, протягом двох годин після школи - коли діти можуть користуватися своїми смартфонами, отримувати доступ до соціальних мереж, грати в ігри та спілкуватися в чаті. - Відновити сімейний час
Жодні смартфони за столом не повинні бути правилом. І це включає безшумний режим і "Я просто швидко перевірю це". Сімейні вечері, дні народження та загальні сімейні свята не повинні мати смартфонів. Якщо про це занадто багато, під час заходу можна дозволити кілька фотографій та відео. - Немає водіння та текстових повідомлень
Це повинно бути обов’язковим. Згідно з звітом Національної ради з безпеки за травень 2015 року, аварії, пов’язані із стільниковими телефонами, зросли вже третій рік поспіль і зараз становлять 27 відсотків усіх аварій. Підлітки - недосвідчені водії і частіше потрапляють у ДТП, включаючи смертельні випадки. Ви можете і повинні заблокувати смартфони підлітків, коли вони за кермом. - Стежте за активністю смартфона у підлітка
Скажіть своїй дитині, що як батько вам дозволено контролювати його діяльність в Інтернеті. Встановіть батьківський контроль на телефон свого підлітка, щоб встановити обмеження часу на екрані. - Зверніться до терапії
Деякі форми залежності від смартфонів важко подолати. Надзвичайно важко, коли стимулятори оточують підлітка майже скрізь. Фахівці з питань психічного здоров’я можуть допомогти вашій дитині, не створюючи напруги в сім’ї.
