4 поради парам залишатися на зв'язку після повернення додому дитини
"Подружжя часто виявляють, що більше виводять гроші з банку відносин і роблять менше депозитів", - сказала вона.
У більш традиційних домашніх господарствах тати можуть відчувати, що втратили своїх дружин заради своєї малечі, тоді як мами можуть почуватися надзвичайно пригніченими, сказав Ірвін.
І це може мати серйозні наслідки для стосунків. Чоловіки можуть відчувати себе "менш бажаними і менш бажаними", відвертаючись від стосунків і до близьких жінок-колег, ігор або порнографії, сказала вона. Жінки можуть почуватись «знеціненими та покинутими». Це може породити обурення, розчарування та розгубленість, оскільки вони можуть запитати себе: „Що сталося з моїм підтримуючим партнером?”, І вони відчувають себе в основному самостійно ”.
То що ти можеш зробити?
Ірвін запропонував ці чотири поради, які допоможуть вам відновити зв’язок, зберегти інтимну близькість та мати здорові стосунки.
1. Зустрічайтеся з дружиною / дружиною.
Знайдіть час для відновлення зв’язку поза домом - лише удвох і без перерв. "Знайдіть довірених сиделок та сім'ю, якщо у вас є поруч, на яких можна спертися, щоб ви з вашим партнером могли вийти і провести дорослий час один з одним", - сказав Ірвін.
2. Проводьте разом час вдома - мінус діти.
Навіть якщо це лише кілька хвилин, проведіть ці моменти разом після того, як ваші діти сплять, сказав Ірвін. Уникайте розмов про дітей та графіки, сказала вона. Натомість зосередьтеся на своїх стосунках. Просто починайте з "як у нас справи?" вона сказала.
3. Не забувайте про дрібниці.
Маленькі жести можуть бути потужними. Наприклад, «фізичний контакт сприяє накопиченню позитивних почуттів і може допомогти парам почуватися ближче та більш зв’язаними», - сказав Ірвін. Візьміть хвилину-дві, щоб обійняти або поцілувати партнера, і намагайтеся частіше триматися за руки, сказав Ірвін.
4. Запитайте, що вам потрібно.
Часто ми очікуємо, що наші партнери знатимуть точно що нам потрібно. Але, як сказав Ірвін, "ваш партнер не читає думки". Сформулюйте свої потреби. Якщо ви сумуєте за ним або вам потрібно більше часу разом, просто скажіть це. Також сприймайте потреби партнера. "Чим більше кожен із вас відчуватиме, що зможе звернутися один до одного, тим більшим буде ваше почуття захищеності та безпеки у відносинах - і безпека та безпека є наріжним каменем для близькості".
Щоб дізнатись більше про те, як батьківство впливає на шлюб - і як подолати перешкоди - перегляньте цю частину.
Як ти підтримуєш свою близькість зараз?
