Дисоціація, дитячі травми та депресія

У дитинстві я зазнавав жорстокого поводження, як психічного, так і фізичного. Я вважаю, що зробив усе можливе, щоб подолати це і отримати якомога більше закриття. Однак, як би я не любив визнати, це все ще зі мною. Мені 18, я розірвав токсичні зв’язки зі своїми зловмисниками, і в цілому я здорова людина. Тим не менше, я маю з того часу шкідливі звички, такі як дисоціація. Я весь час мрію, мені потрібно постійно вмикати звуки, або музику, або телевізор (навіть якщо я його не дивлюся), я почуваюся порожнім і зомбі, як кожні кілька днів. Я знаю, що це таке, і у мене теж час від часу бувають хвилі депресії, але я не можу зрозуміти, чому. Я хочу це виправити. З мого досвіду, психологи та психіатри не допомагають. Я не знаю, що робити. Я не особливо хочу говорити про зловживання, але хочу бути здоровим. Я втомився від того, що це зловживання впливає на мене. Я хочу бути здоровою.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 24.04.2019

А.

Ви заявили, що "з мого досвіду психолог та психіатр не допомагають". Це не відповідає більшості людей. Іноді люди пробують терапію раз-два і відмовляються.Вони не розуміють, що не всі фахівці з психічного здоров'я створені однаково. Це не так, як сходити в продуктовий магазин і придбати буханку хліба. Вони не всі однакові. Потрібен час, щоб знайти когось, хто підходить саме вам. Потрібно терпіння і зусилля, але воно того варте.

Зазвичай я рекомендую зателефонувати щонайменше чотирьом чи п’яти терапевтам і детально обговорити, з чим би ви хотіли отримати допомогу. Запитайте їх, як вони можуть вам допомогти. Поцікавтесь їхньою роботою з іншими клієнтами з подібними проблемами. Поспілкувавшись із ними по телефону, виберіть той, який вам найбільше сподобався, а потім зустрініться особисто. Це допоможе вам знайти того, з ким ви найбільш сумісні.

Має сенс, що ви можете боротися, щоб подолати ці проблеми, оскільки ви не є кваліфікованим фахівцем. Вирішення складних життєвих проблем - це не вроджені знання. Фахівці з питань психічного здоров'я проходять суворе навчання. Якщо ви витратите час і зусилля, щоб знайти того, хто може допомогти, ви побачите, що це може позитивно змінити ваше життя.

Ви можете прочитати книги про дитячі травми, дисоціацію та депресію. Вони можуть допомогти, але не відмовляються від професіоналів. Можливо, ви просто не знайшли потрібної допомоги. Ви можете подумати про вибір терапевта, який спеціалізується на дитячих травмах та дисоціації. Не варто здаватися. Вам слід продовжувати намагатися, поки не знайдете потрібного терапевта.

Удачі вам у ваших зусиллях. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл