Низька самооцінка, проблеми відносин та депресія

Думаю, у мене проблеми з самооцінкою. Я дотримуюсь абсурдних очікувань, навіть коли раціонально знаю, що не повинен.
Я шукаю непотрібної перевірки у людей, яких мені не слід, а потім відчуваю провину щодо отримання перевірки.
Іноді я відчуваю компульсивну потребу бути кращим за інших людей і піддавати себе надзвичайному тиску, який перевищує мої реалістичні можливості.

Я не маю впевненості в більшості випадків соціальних зустрічей без близьких друзів, якщо тільки під час розмови це нічого не означає і не коротко.

Коли я з новими людьми, я насправді не розмовлятиму, якщо не поговорю, і мій мозок просто відключається, і я відчуваю, що не належу.

Я емоційно закритий і маю справу з великою кількістю невпевненості.

Я ні з ким не розмовляю про свої проблеми, тому що я відчуваю, що не можу, і я не довіряю їм, щоб не зачепили мої почуття або не зрозуміли мене.

Я ніколи не зустрічався, і насправді не знаю як.
Я не можу змусити мене починати розмови з жінками або взагалі висловлювати сексуальний чи романтичний інтерес.
Коли жінки підморгують мені, я повністю впадаю в паніку, втрачаю все, і я просто піду якомога швидше.

Бувають періоди, коли я без причини відчуваю сильну депресію. Нічого не відбувається, щоб загнати мене в дорогу, але все-таки ввечері, годинами, я втрачу все щастя і почуваюся повністю порожнім, і весь мій негатив перебільшений.
Це відбувається щотижня, і це нормально, але я не думаю, що інші люди переживають подібні речі.
Чи всі просто іноді почуваються порожними?
Це відбувається лише під час активації парасимпатичної нервової системи.

Решту дня я проживаю достатньо добре, відвідуючи заняття, відвідуючи спортзал, розмовляючи про домашні завдання.

Я намагався шукати терапію в своєму центрі психічного здоров'я в коледжі, і це підкріпило думку, що зі мною немає нічого поганого.

Все пояснюється тим, що я нарцис у дуже конкурентоспроможному спеціальності (аерокосмічна техніка), який замкнутий в собі, і мені просто потрібно подолати свою сором’язливість, а решту часу я можу нормально функціонувати.
Кожен переживає важкі часи, тому я не можу сказати, чи психічна допомога мені потрібна.

Що мені робити? (Я можу отримати доступ до терапевтів в кампусі) Що я їм кажу?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви заявили, що часом у вас депресія без причини. Це схоже на те, що без жодної причини кажуть "що часом дощить". Ми живемо у цілком логічному світі, будучи студентом-інженером, ви повинні бути готові прийняти цей факт. Найбільшою трагедією і провалом аерокосмічної програми США став вибух космічного човника. Ніхто в NASA не думав, що вибух був "без причини". Стався вибух, і вони шукають і знаходять причину. У вас є періоди депресії, і вам слід шукати і знаходити причину.

Я вже раніше заявляв, що дорослішання важко зробити, і хоча це може здатися банальною фразою, це абсолютно вірно. Ви перебуваєте в перехідному періоді. Це час, який вимагає зростання саме у вас. Це період нестабільності, який повинен закінчитися вашим перетворенням на стабільного дорослого. Це своєрідна метаморфоза.

Всі речі, які ви описали, типові для цього періоду часу. Низька самооцінка, сором’язливість, відчуття бажання побачитись, але велика невпевненість у спробах зробити це, усі ці речі є загальними. Ви можете спробувати вирішити ці речі самостійно, і, можливо, вам вдасться, або ви можете звернутися за допомогою в цьому процесі. Якщо ваша машина працює неправильно, ви можете спробувати її виправити самостійно, і, можливо, вам вдасться, але набагато простіше, з набагато більшою ймовірністю успіху, відвезти цю машину до професіонала, кваліфікованого, навченого та досвідченого в ремонті. цей тип проблем. Ви, мабуть, не знайомі з автомобільним впорскуванням палива або автомобільними комп’ютерними діагностичними кодами. Я не припускаю, що ви не можете навчитися цим, але я припускаю, що це, ймовірно, займе багато часу та великих зусиль. Просто простіше взяти машину до людини, яка вже знає ці речі.

На щастя, ви навчаєтесь у коледжі, і більшість коледжів пропонують безкоштовний доступ до своїх консультантів. Я настійно рекомендую вам скористатися цією можливістю. Фахівці з психічного здоров'я не менш кваліфіковані, ніж механіки.

Якщо ви вважаєте розумним та прийнятним та бажаним способом дій, щоб звернутись із проблемами свого автомобіля до досвідченого та освіченого автомобільного техніка, я вважаю розумним зробити висновок, що було б так само розумно прийняти проблеми, про які ви розповіли радник, який також є кваліфікованим та освіченим.

Я радий, що познайомився з Вами навіть у такий поверхневий спосіб, і я сподіваюся, що я хоч трохи допоміг мені. Удачі.

Доктор Крістіна Рендл