Вийдіть із зони комфорту

"Найкращі речі в житті часто чекають на вас на виїзді з вашої зони комфорту". -Карен Салмансон

Це тільки людині подобається бути комфортно. Перекушуючи комфортною їжею на зручному дивані, розмовляючи з людьми, з якими ми відчуваємо себе комфортно, це чудовий спосіб провести вечір. Це є. Ми всі повинні мати багато тих комфортних часів. Вони мирні. Вони спокійні. Вони заспокійливі. Але це не той час, який допоможе нам рости.

Недолік комфорту

Наша зона комфорту добре відпрацьована і, ну, комфортна. Ми не повинні думати про це. Ми просто повертаємось до цього, інтелектуально, емоційно та фізично. Це як психологічний крісло. Але якщо в нашій зоні комфорту не йдеться про те, щоб бути нашим найкращим «я», наше менше, ніж найкраще «я», залишатиметься нашим загальним станом просто тому, що йому буде комфортно; просто тому, що ми завжди були такими.

Навіть якщо це незручно, ми можемо почуватись комфортно зі своїм дискомфортом, бо звикли до нього. Подумайте про старий стілець, у якого є пружина, яка вкопується у вашу спину, якщо ви не сидите на ній як слід. Всякий раз, коли це єдиний доступний стілець, ви сідаєте на нього таким чином, щоб уникнути загостреної весни. Просто здається легшим зіпсувати своє тіло, ніж витрачати час і зусилля, щоб розібрати стілець, щоб зафіксувати його. Люди, звички, середовище, навіть фізичні болі можуть бути схожими на цей стілець. Здається, їх зручніше розмістити, ніж виправити.

Часто важко бути трохи незручним: коли ми виходимо з цього психологічного крісла, ми маємо можливість рости та займатися життям.

Чому вам слід вийти з цієї зони комфорту:

  • Дискомфорт допомагає нам рости: Якщо ми хочемо продовжувати рости, навчати своєму справжньому потенціалу, нам потрібно вийти з цієї зони комфорту і піти на певний ризик. Наростаючі болі, відчуваючи себе менш комфортно, говорить нам, що ми працюємо над власним розвитком. Прийняття нових викликів і наполегливе їх опанування може показати нам, з чого ми створені.
  • Це робить життя цікавішим: Інші слова для "зручно" - це рутина, передбачуваність та нудність. У якийсь момент те, що робить нас настільки комфортними, може також зробити нас застійними. Вихід за межі зони комфорту додає в наше життя пригод та досліджень.
  • Це збільшує щастя: Дослідники виявили, що переживання нових та нових речей змушує мозок виділяти дофамін, органічну хімічну речовину, яка допомагає регулювати центри винагороди та задоволення мозку. Іноді його називають «хімічною речовиною, яка відчуває себе добре», вона підвищує нашу обізнаність про винагороди та спонукає нас зайнятись і робити більше того, що змушує нас почуватись добре.
  • Це розширює наш соціальний світ: Ми не зустрінемося з новими друзями та не знайдемо кохання, перебуваючи на своєму зручному психологічному дивані. Вийти у світ і робити щось нове та захоплююче - найкращий спосіб знайти нових і захоплюючих людей.
  • Це дуже приємно: Ну, спочатку не. Спочатку це може лякати. Але коли ми розтягуємось і виявляємо, що виконали те, у чому сумнівались, що зможемо зробити, це надзвичайно приємно.

Управління дискомфортом

Бути незручним навіть у служінні всім цим добрим речам може бути складним, навіть страшним. Але є способи управління цим.

  • Визначте джерело: Подумайте про те, що саме робить вас незручним, коли виявляєш, що цураєшся робити щось нове. Наприклад: Чи потрібно відчувати себе абсолютно компетентним, щоб почуватись досить добре? Ви боїтесь, щоб вас засудили інші? Ви боїтеся помилитися? Як тільки ви зрозумієте корінь свого дискомфорту, ви зможете впоратися з ним безпосередньо, а не уникати всіх речей, які змушують вас сидіти на місці.
  • Позитивні саморозмови: Ми отримуємо те, що очікуємо. Якщо ми кажемо собі, що не можемо чимсь керувати, то, мабуть, не можемо. Замість того, щоб повторювати всі Я не можу, почніть розмовляти позитивно. Нагадуйте собі, що ви подолали інші виклики, що переляк означає лише те, що ви робите щось важливе, і що у вас є все, що потрібно, щоб робити те, що це є, крок за кроком.
  • Знайди приятеля: Іноді корисно відчувати відповідальність перед кимось іншим, щоб втілити добрі наміри в реальність. Люди часто залучають друзів, що бігають, щоб переконатися, що вони дійсно підуть на цю ранкову пробіжку. Інші вступають у книжковий клуб, щоб переконатися, що вони регулярно читають. Те саме може стосуватися роботи над будь-якою метою. Приятель дає нам когось, хто підбадьорить нас, коли ми знеохочені, і святкуємо, коли ми досягаємо мети.
  • Охопити невдачі: Існує безліч історій відомих винахідників та мислителів, котрі мали численні “невдачі” до того, як досягли успіху. Едісон не зробив лампочки з першої спроби. Навіть Ейнштейн допускав помилки. Часто ці помилки та / або відгуки інших призводять нас до саме того, що ми шукали. Пообіцяйте вчитися на невдачах, не використовуючи їх як причину для того, щоб здаватися.
  • Стань найкращим шанувальником: Потрібна мужність, щоб взятися за щось нове. Потрібно знайти сміливість, щоб вийти туди, навіть коли злякався. Приділіть хвилину, щоб відсвяткувати свою готовність терпіти незручність. Це важлива частина здорової самомотивації. Відзначайте кожну мить зростання, кожну позитивну зміну, кожен крок до своїх цілей.

Хороша новина полягає в тому, що коли ви потренуєтесь робити щось важливе, навіть якщо це незручно, ви потрапите в нову зону комфорту.