Пошук щастя може стати перешкодою для вашого щастя

А? Гаразд, заголовок цієї статті може здатися дещо заплутаним, але спробуємо прочитати її ще раз. Тільки цього разу глибше вивчіть, що це може означати. Я думаю, що всі ми можемо погодитися з тим, що ми не тільки хочемо, щоб наше життя було щасливим, але і те, що всі ми знаходимося в пошуках якогось щастя. Я маю на увазі, хто не хоче бути щасливим?

Щасливі це суб'єктивно, звичайно. Те, як ви визначаєте щастя, може відрізнятися від того, як я його визначаю. Ми всі чули приказку, що щастя однієї людини - це тягар іншої людини.

Для мене щастя - це досвід, стан душі чи почуттів, а не щось відчутне, що можна провести чи спостерігати. Оскільки я сприймаю щастя як досвід, я контролюю, як часто я його переживаю.

Деякі люди знеохочуються, бо відчувають, що ніколи не знайдуть щастя. Однак, всупереч суспільній думці, щастя - це не те, що можна знайти чи отримати. Щастя, як багато хто схильний вірити, не приходить у матеріальній формі, і воно не є відчутним у сенсі того, що його ведуть чи купують.

Щастя - це почуття задоволення та задоволення, яке створюється чи розробляється вами і вами одним. Створення власного щастя - це внутрішня робота, яка робить його унікальним та особистим лише для вас.

Як пошук щастя може стати перешкодою для вашого щастя?

Якщо ви функціонуєте за міцною системою переконань, що автомобіль, будинок, подружжя, університет або робота принесуть вам щастя; і це все, на чому ви зосереджуєтесь, досягаючи послідовного пошуку за допомогою зовнішніх засобів, а також дотримуючись сподівання, що після досягнення ви повинні почуватись щасливими, тоді незабаром настане розчарування.

Важливо визнати, що зовнішні люди, безумовно, можуть спиратися на почуття щастя. Однак ми повинні визнати, що зовнішні засоби є непостійними і часто мають термін придатності. Не було б розумно покладатися на них заради довгострокового щастя.

Поклавши всі свої зусилля на зовнішні шляхи досягнення щастя, а менше на внутрішні способи створення свого щастя, ви можете перешкодити вам коли-небудь відчувати щастя. «Внутрішнє» пов’язане з вашим характером, внутрішнім «я», вашою душею. Створення щастя всередині - це штатна робота. Для підтримання потрібні постійні зусилля. Однак збереження свого щастя не є обтяжливим завданням, оскільки результат ваших зусиль, як правило, призводить до відчуття розширення можливостей. Це відчуття розширення можливостей походить від усвідомлення того, що ви самостійно розробили власний план довгострокового щастя.

Спосіб, яким ви створюєте своє внутрішнє щастя, психологічно називається активацією поведінки (БА). Нехай психологічний жаргон вас не лякає. Це просто означає робити позитивні дії або брати участь у приємних цілеспрямованих заходах, які покращать ваш настрій, тим самим додаючи радості вашому життю.

Активізація поведінки - це основна когнітивна поведінкова терапевтична (CBT) стратегія подолання, яка заохочується для тих, хто бореться з депресивними настроями або нападами нещастя. Вам не потрібно страждати від депресії, щоб використовувати активацію поведінки. Кожен може скористатися його наслідками.

Далі наведено короткий перелік способів активізації поведінки у формі приємних занять:

• Читання
• Написання / ведення журналу
• Танці
• Гра в настільні ігри
• Приготування їжі / прибирання
• Слухання заспокійливої ​​музики
• Ходити в спортзал
• Подорожі
• Садівництво
• Ходити на вистави / фільми
• Покупки
• Фотографія
• Релігія чи духовність

Це кілька способів, за допомогою яких ви можете почати створювати своє власне щастя. Це не те, що потрібно шукати, купувати чи досягати.

Як зазначає Далай-лама XIV, «щастя - це не щось готове. Це походить від ваших власних дій ". Все, що потрібно, - це мотивація встати і зробити це, а також послідовність, щоб підтримувати процес участі в діяльності, яка приносить вам тривале задоволення.