Як сон допомагає формуванню спогадів
Але в дивовижному новому дослідженні, опублікованому нещодавно в Наука, двоє дослідників тепер краще розуміють процес того, як сон допомагає формам пам'яті.
Принаймні у мишей (поки що).
Ми все ще знаходимось на ранніх стадіях справжнього розуміння внутрішньої роботи мозку. Більшість наших досліджень все ще засновані на вивченні того, як функціонує мозок інших ссавців, використовуючи різні процедури тестування. Або розуміння наслідків недосипання - що відбувається, коли ми не висипаємось - на навчання та пам’ять.
Мозок складається з нейронів, які взаємопов’язані. Ці зв’язки називаються синапсами. Вчені знають, що сила синапсів важлива для спогадів та навчання, але знайшли парадоксальні результати, коли мова йде про сон. Попередні дослідження припускали, що сон зміцнює навчання, але насправді послаблює синапси.
Так Ян та ін. (2014) налаштований на подальше вивчення цих питань і допоможе нам вирішити парадокс.
Дослідники створили способи проникнення в мозок безпосередньо, щоб зрозуміти, яка діяльність і де відбувається. Ми зазвичай думаємо про такі методи, як фМРТ або сканування ПЕТ. Але дослідники, що вивчають нейронні дії, також придумали інші інноваційні методи.
Одним із таких методів є відрізання невеликої ділянки черепа миші, щоб забезпечити мікроскопічне зображення мозку - і активність синапсу всередині. Весь час миша ще жива і виконує діяльність.
Дослідники виявили, що сплячі миші утворюють більше синапсів - зв’язків між нейронами. Це також посилило їхні навчальні здібності.
Порушуючи певні фази сну, вчені також показали, що глибокий сон (який також називають повільно-хвильовим сном) необхідний для формування пам'яті. Під час цієї стадії сну здається, що мозок відтворював активність із початку дня. Дослідники вважали, що це є важливим компонентом для зміцнення та зберігання спогадів.
Підводячи підсумок, дослідники виявили, що подібно до вивчення нових навичок пам’ять про місця та події (наприклад, «епізодична пам’ять») зміцнюється цими важливими способами під час сну. Однак майте на увазі, що це висновки про те, як працюють нейрони мишей мізки. Мозок людини є більш складним, але можуть застосовуватися ті самі основні принципи.
Тож наступного разу ви не вважатимете, що сон має велике значення перед великим днем - будь то іспит, презентація, що завгодно - подумайте ще раз. Сон допомагає вашій пам’яті та вашим навичкам навчання. Це єдина річ, з якою ви можете легко запастися, коли сумніваєтесь.
Довідково
Ян та ін. (2014). Сон сприяє галузевому утворенню дендритних шипів після навчання. Наука, 344, 1173-1178. DOI: 10.1126 / science.1249098
