Як вижити в нещасному шлюбі та процвітати
Ця стаття показує, як зробити все можливе з нещасного шлюбу. Щоб прийняти це рішення, потрібно багато шукати душі. Коли ви разом декілька років (або довше) і є діти, цей вибір може сильно важити на вашому серці.
Незважаючи на те, що перебуваєте у нещасному шлюбі, є причини, за якими ви готові залишитися.
Поширені причини залишатися в нещасному шлюбі:
- Для дітей (найбільш відома причина)
- Страх перед фінансовою незахищеністю
- Не бажаючи бути самотнім
- Клеймо розлучення
- Не бажаючи починати спочатку
- Бажаючи уникнути клопоту
Це дуже особисте рішення, але коли ви вирішили залишитися, вам потрібно зробити кілька рішень.
Ви можете навчитися створювати дружний дім, незважаючи на невдалі стосунки. Іноді ці інструменти призводять до примирення, але якщо ні, ви все одно можете зберегти свій будинок надійним притулком для всіх, хто бере участь у цьому.
* Примітка. Якщо у вас жорстокі стосунки, цих пропозицій буде недостатньо для забезпечення вас і ваших дітей. Зателефонуйте до Національної гарячої лінії домашнього насильства за номером 800-799-7233. Вони мають ресурси, щоб допомогти.
Практикуючи загін, щоб впоратися
Коли шлюб не працює, але ви не готові піти, розлука може стати порятунком. Відстороненість дозволяє комусь бути тим, ким вони є, захищаючи себе від їх наслідків. Часто це поняття асоціюється із залежністю, але воно також допомагає створити дистанцію від певної поведінки, яка зводить вас з розуму.
Загін працює, коли є:
- Вживання алкоголю або наркотиків
- Словесне зловживання чи критика
- Настирливі звички
- Проблеми, які ви не можете вирішити
- Поведінка, яку ви хочете змінити
- Агресивна поведінка
Кожен шлюб має досаду, яка створює напругу. Відстороненість забезпечує той емоційний простір між вами та настирливою поведінкою. Це дає вам можливість піти і піклуватися про себе, а не намагатися це виправити.
Загін є дозволяючи іншим людям бути тими, ким вони є не намагаючись їх змінити чи виправити. Часто відносини покращуються, бо коли ви відриваєтесь, ви менше сперечаєтесь.
Це відпускає сподівання, що ваш партнер зміниться. Прийняття їх такими, якими вони є, знімає розчарування.
Коли ви занадто зосереджуєтесь на чужій поведінці, легко втратити себе. Спроба контролювати чужу поведінку виснажує. Ви вибиваєтеся з рейок із власного життя, бо одержимі їхнім життям. Сподіваючись, що вони зміняться або нарешті з’являться для вас.
Як виглядає відшарування?
- Поводження зі своїм чоловіком / дружиною, як з доброю незнайомою людиною
- Припиніть давати поради чи намагатися їх змінити
- Відпускаючи дрібні речі
- Не коментуючи їх поведінку
- Дозволяючи їм робити власний вибір
Виконання такої поведінки спонукає до доброї волі. Підтримання таких приємностей, якбудь ласка і Дякую задає потужний тон для всієї родини. Діти бачать як бути поважним, коли вам боляче.
Від’єднання означає бути легким і ввічливим
Бути ввічливим допомагає уникати тих самих старих суперечок. Будинок стає менш стресовим. На початку внесіть ці позитивні зміни Ви усвідомлюєте, що маєте силу припинити війну - або, принаймні, не брати в ній участі.
Переваги загону:
- У вас є більше енергії для турботи про себе та дітей
- Не втручаючись допомагає вам зберігати спокій у даний момент
- Менше сперечається, бо ти не намагаєшся змінити партнера
- Ви перестаєте очікувати, що ваш чоловік / дружина задовольнить усі ваші потреби
- Відмова від того, що не працює, підтримує очікування реалістичними
Знайдіть нові способи зв’язку
Важливим є пошук нейтральних способів зв’язку. Коли пари нещасні, сімейні ритуали виходять з вікна. Докладіть зусиль, щоб продовжувати кілька, наприклад, поснідати разом або зареєструватися після роботи.
Ви можете залишитись і бути нещасним або знайти спосіб бути приємним. Це ваша сила, яка може відкрити вам двері до зцілення. Якщо ні, то принаймні ви не живете в зоні воєнних стосунків.
Нейтральні способи зв’язку в нещасному шлюбі:
- Докладіть зусиль, щоб насолоджуватися подіями своїх дітей
- Пообідайте разом
- Дивіться фільм усією сім'єю
- Розмова про безпечні, нейтральні теми
- Зробіть щоденні розмови приємними та легкими
Це може призвести до примирення, а може і не до нього. У будь-якому випадку, ви можете співіснувати в розпалі нещасного шлюбу, створюючи нові способи зв’язку.
Почніть своє власне життя, незважаючи на шлюб
Частина впоратися з нещасним шлюбом - це переосмислення власного життя. Те, як ви думаєте, визначає значну частину результату. Зосередившись на проблемі, проблема зростає, але коли ваш розум переходить до вирішення, тривога і безнадія зменшуються. Ви знову починаєте сподіватися.
Замість того, щоб очікувати, що ваш партнер задовольнить ваші потреби, знайдіть альтернативи. Отримання достатньої підтримки - ще один аспект зростання вашої незалежності. Приєднуйтесь до групи зустрічей з підтримкою, щоб збільшити своє коло спілкування. Відчуваючи себе більш зв’язаними, ви відчуваєте себе менш самотніми.
Щасливіший Я зцілює вас у нещасному шлюбі
Наступний крок - почати краще піклуватися про себе. Приєднуйтесь до спортзалу або починайте виходити з друзями. Проявляйте непідробний інтерес до дня партнера, не ображаючись. Діти стануть щасливішими, і ви будете менше піддаватися стресу. Ваш чоловік може навіть стати привітнішим.
Припиніть боротьбу за те, що ви не можете змінити, і навчіться зосереджуватися на тому, що можете. У довгостроковій перспективі, навіть якщо шлюб не вдається, створення щасливішого зв’язку означає, що всі виграють.
