Найкраще з наших блогів: 10 липня 2015 р

Наступної хвилини не думайте про білого ведмедя.

Важко, чи не так?

У цьомуПрозріння на краюЗвучить справжній подкаст, Доктор Крістін Нефф говорить про "Експеримент з думкою білого ведмедя". У ньому одній групі учасників було сказано не думати про білого ведмедя, а іншій групі - якомога більше думати про білого ведмедя. Здогадайтеся, яка група не могла перестати думати про це згодом?

Емоційне придушення може зміцнити і подовжити нас. Поки доктор Нефф каже: "Тоді як ми відпускаємо, ми не чинимо спротив і не утримуємо їх, і вони можуть просто розсіюватися самі".

Скільки речей ви зараз намагаєтесь уникнути? Можливо, мова йде не про вирішення всіх ваших проблем одночасно, а про те, щоб покласти їх на полицю, поки ви не будете готові з ними боротися.

Лише на сьогодні, подивіться на всі речі, які потребують вашої уваги. Яким (-ими) у вас є енергія, ресурси та здатність керувати зараз? Які з них є менш актуальними, і їх можна поставити на полицю, щоб мати справу з ними в інший день?

Нехай наші найпопулярніші публікації допоможуть вам розрізнити проблеми, які потребують негайної уваги, та проблеми, які можна відкласти на завтра.

Негативне сприйняття майбутнього та порочний цикл депресії
(НЛП Відкриття) - Ви бачите своє майбутнє склянкою напівпорожньою чи напівповною? Дослідники виявили, що ваші думки та переконання щодо майбутнього можуть спричинити депресію.

Чому люди з психічними захворюваннями самосаботуються?
(Не називай мене божевільним) - Чому хтось, хто вже бореться з психічними захворюваннями, саботує своє щастя та успіх? Прочитайте це, щоб дізнатись про дивовижні взаємозв’язки між психічними захворюваннями та особистістю.

Чи дає біполярний розлад КОРОТКИЙ запобіжник?
(Гумор про психічне здоров’я) - Незалежно від того, борєтесь ви з біполярним розладом чи ні, ви наберетеся мудрості в інструментах Чато для боротьби зі злістю та люттю.

Мотиваційний понеділок: Хто вас зупинить?
(Жіночий оздоровчий куточок) - Потрібна мотивація для досягнення вашої наступної мети? Дізнайтеся, як розумні цілі можуть наблизити вас до того, що ви дійсно хочете у житті.

Слова можуть зашкодити
(Охоплюючи баланс) - Ми всі були там. Хтось каже щось нечутливе і образливе, і замість того, щоб відповісти чи перевести дух, ми реагуємо. Як поділяється цей блогер, з тим ще складніше мати справу, коли хтось використовує вашу психічну хворобу проти вас.