Навчання уважності охоплює коледж
Ця відсутність концентрації заважає навчанню і пов’язана зі стресом, який, як правило, зростає протягом навчального періоду.
Для вирішення цього питання дослідники Університету Маямі включають навчання уважності, спеціально розроблене для студентів магістрантів. І нове дослідження показує, що втручання показує перспективність як інструмент для тренування уваги та вдосконалення навчання протягом навчального семестру.
Дослідження першим вивчає частоту блукань розуму та вплив тренувань уважності в різні часові моменти академічного календаря.
Результати дослідження опубліковані в журналі Межі в галузі неврології людини.
"Ця робота була першою, яка інтегрувала навчання уважності до навчального семестру, включивши навчання в розклади курсів студентів, організувавши навчання в навчальному корпусі, щоб найкраще відповідати їх розкладу, та забезпечивши контрольований простір для вправ уважності", - сказала д-р Аміші Джа , доцент кафедри психології та головний дослідник дослідження.
Уважність - це психічний стан, при якому людина звертає увагу на теперішній досвід, не роздумуючи про минуле та не турбуючись про майбутнє. Тренінг уважності (МТ) робить акцент на вправах на формування уваги та навчанні спостерігати за активністю розуму, за словами Джа.
Для дослідження 58 студентів магістрантів брали участь в експерименті, який перевіряв ефективність семитижневої програми розумового тренування, призначеної для приборкання блукань розуму та підвищення концентрації уваги.
Студентів розподілили або до групи МТ, або до контрольної групи, які не пройшли навчання. Усі учасники пройшли дві сесії тестування, одну на початку семестру та знову в кінці навчального інтервалу, коли наближались випускні іспити.
Увагу вимірювали шляхом вивчення загальної точності та інших показників ефективності в комп'ютерному завданні стійкої уваги. Студенти також самостійно повідомляли про випадки блукань розумом під час виконання завдання.
Результати свідчать про те, що групи не відрізнялись на початку семестру. Однак до кінця навчального інтервалу контрольна група виявила зниження уваги та повідомила про збільшення блукань розуму, тоді як ті, хто брав участь у програмі, продемонстрували значне покращення уваги та відсутність збільшення блукань розуму.
Дослідники кажуть, що майбутні дослідження будуть працювати з більшими когортами. Слідчі також хочуть конкретно розглянути, як МТ може впливати не тільки на лабораторні заходи блукання розуму, але і на реальні блукання розуму, які можуть вплинути на академічне навчання, прийняття рішень та психологічний стрес.
Це дослідження фінансується Міністерством оборони США, щоб визначити, як найкраще запропонувати ефективну МТ, яка вимагає низьких вимог до часу, а також є високоефективною в когортах з високим стресом.
Як результат роботи Джа, UM реалізує ініціативу уважності на території кампусу, яка включатиме спікерів та серіали ретритів, починаючи з березня, створення веб-сайту з інформацією про уважність для всіх учасників УМ та формування студентської групи, присвяченої вивчення та практика навчання уважності.
Джерело: Університет Маямі
