Неможливо зв’язатись з іншими

Привіт, я біполярний і зазвичай добре справляюся. Вчора я зустрівся зі своїм психологом, який запропонував мені зв’язатися та поговорити з іншими про свою депресію. Це виглядає як гарна ідея, і це завжди підкреслюється засобами масової інформації та службами psch як щось робити. Але я дуже переживаю з цього приводу, ти розумієш, коли я впадаю в депресію, я відчуваю себе і поводжусь як інша людина, і за роки життя з цією хворобою я втратив багатьох цінних друзів через їхню нездатність впоратися з моєю депресією. Всі кажуть, що вони поруч з вами, коли ви захочете поговорити, але я їм не вірю, мої переконання підтвердились сьогодні, коли я попередньо звернувся до трьох людей (просто попросили зустрітися чи надіслати текстове повідомлення із загальною розмовою) і нічого не отримав назад, двоє занадто зайняті, щоб зустріти мене, щоб поговорити зі мною, один не відповів і т. д. Я точно знаю, що один з них бреше. Як я можу довіряти іншим, з ким я можу поговорити?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Я не до кінця розумію міркування, що стоять за пропозицією вашого психолога. Ймовірно, у його мисленні більше.

Завжди краще мати більшу підтримку, ніж меншу. Соціальна підтримка є найважливішим аспектом відновлення депресії. Можливо, ваш психолог вважав, що вам потрібна додаткова підтримка.

Люди з депресією часто відмовляються і ізолюються. Ізоляція збільшує інтенсивність депресії. Можливо, це і є причиною пропозиції.

Я б не сприймав реакцію ваших друзів особисто. Можливо, вони були зайняті чи мали щось інше, що їм більше подобалося робити. У вас своє життя, а у них своє. У вашому житті має бути якийсь час, щоб бути разом друзями. Але, можливо, не так багато, як ви хотіли б зараз, або вони можуть сподобатися в інший час.

Пам’ятайте, що це не навчені професіонали. Неспеціаліст не готовий мати справу з психологічними проблемами інших людей. Найкраща людина, з якою можна проконсультуватися з приводу психологічних проблем, - це навчений фахівець із психічного здоров’я.

Моя загальна порада - не слід ні з ким говорити про особисті справи. Звичайно, є деякі люди, яким було б краще довіритися, ніж іншим. Ви повинні вибрати когось, кому ви довіряєте, якого поважаєте, когось, з ким ви можете мати стосунки або хто розуміє, що ви переживаєте. Будьте обережні, надсилаючи занадто багато особистої інформації, особливо з кимось, хто може використовувати її проти вас. Обмін надто великою кількістю особистої інформації може поставити вас у вразливому становищі.

Я б порадив переглянути цю проблему з вашим психологом. Уточніть, чому він або вона вважає, що ділитися вашим особистим досвідом з депресією є гарною ідеєю. Також поцікавтесь, як вибрати, до кого звертатися. Можливо, ваш психолог може направити вас до групи підтримки депресії. Це було б ідеальним місцем, щоб поділитися своїми особистими почуттями, оскільки всі інші в групі також переживають депресію і можуть спілкуватися. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл
Психічне здоров'я та кримінальне правосуддя