Допомога іншим може зцілити мозок
Внесення позитивних змін у чиєсь життя не вимагає небезпечних для життя зусиль. Прості доброзичливості можуть сильно допомогти тим, хто бореться. Мені пощастило отримати таку допомогу цього літа.
Я видув щиколотку. Дійсно задув. Коли я насолоджувався прогулянкою зі своїм чоловіком, на трохи нерівній бруківці моя нога зісковзнула зі сторони моєї двосантиметрової сандалі на платформі. Три кістки зламалися, а голеностоп вивихнувся.
30-річна пара одразу поспішила на допомогу, коли я сидів, плачучи і лаючись на землі, деформуючи щиколотку. Жінка захищала мене своїм велосипедом від будь-якого руху в провулку недалеко від того місця, де я пом’явся. Її чоловік побіг за льодом. Мій чоловік побіг за машиною за кілька кварталів.
Ця турботлива пара залишилася зі мною, поки його не було. Я запитав жінку, чи не займається вона медичною сферою, оскільки вона здавалася такою спокійною, розмовляючи зі мною в моєму панічному стані. Їй не було. Льодовик приходить і негайно полегшує. Вони заспокійливо розмовляли зі мною про час, коли на нього збила машина, і відзначали, що з ним все в порядку.
Ще один молодий незнайомець тепло поклав мені руку на спину, запитуючи, чи можна щось зробити. Я подякував йому, але відмовився. Його усмішка та задумливість залишаються в моїй свідомості, хоча він, можливо, думав, що не зробив нічого важливого. Але як психотерапевт, я знаю, що нейронаука говорить нам, що дивлячись у чиїсь очі в налаштований спосіб чи ніжний дотик безпечної людини насправді допомагає регулювати та заспокоювати нервову систему.
Приїхав мій чоловік, і він з крижаною допомогою допоміг мені піднятися з бетону, щоб підскочити до машини. В лікарні невідкладної допомоги лікарі майстерно повернули мені щиколотку на місце. Подальша операція залишила мене коконом вдома протягом семи тижнів, не витримуючи ваги на стопі.
Я не можу достатньо подякувати цим незнайомцям за їхню турботу. Я не знаю, як я міг зробити це сам, сидячи на узбіччі, стирчавши в щиколотці, чекаючи, поки мій чоловік забере машину. Я також не знаю, що б я зробив, якби не мав кохаючого чоловіка, який би піклувався про мене зараз і наступних місяців одужання.
Коли ми маємо травматичну подію, щось позитивне в цьому досвіді, наприклад, виявлена стурбованість іншої людини, допомагає зціленню. Позитив допомагає затьмарити негатив. Коли я згадую те страшне падіння, яке змінює життя, я також думаю про виявлену доброту і відчуваю вдячність. Скільки з нас ходять екрановані, не тягнучись до інших через будь-які страхи чи вагання, які нас стримують?
Проте наш мозок підключений до мережі. Якщо хтось допомагає нам у час лиха, використовуючи лише тепле слово чи дбайливий вираз обличчя, це допомагає нашому мозку вилікуватися від травм. Наш мозок шукає безпеки, і ми неврологічно змінюємось на краще в його присутності. Коли я дивився відео в Лас-Вегасі, я знав, що, хоча помічники не можуть вилікувати травму, вони, безумовно, допомагають зціленню.
Остаточна заспокійлива присутність, Фред Роджерс, відомий містером Роджерсом, сказав: "Коли я був хлопчиком, і я бачив у новинах страшні речі, моя мати сказала мені:" Шукай помічників. Ви завжди знайдете людей, які допомагають ". Наскільки важливим є цей урок, коли ми спостерігаємо за наслідками масових розстрілів, ураганів, терактів та мітингів ненависті. Я знаю, що помічники в цих сценах надають вкрай необхідні послуги з оздоровлення мозку, незалежно від того, знають вони це чи ні.
У ці дні щоденних тривожних новин ми можемо запитати себе, як ми можемо встановити намір щодня допомагати іншим, навіть незначним чином. Клінічно було показано, що такі добрі стосунки до інших покращують рівень власного щастя, і я вірю, що це допомагає всьому нашому світу. Який кращий час, ніж зараз для таких намірів?
