6 ознак того, що ваш шлюб може йти до розлучення

Щоб зберегти шлюб, потрібно навмисне. Як і інші стосунки, якщо ваш шлюб не отримає необхідного часу та уваги, він погіршиться.

Пари, як правило, вступають у шлюб із великими сподіваннями, приводячи як власну історію болю, так і незадоволених потреб.Негласне сподівання, що ваш партнер нарешті полюбить вас так, як ви бажаєте, щоб вас любили, часто є налаштуванням на невдачу.

Апатія та зневага в шлюбі є попереджувальними знаками того, що ваш шлюб потребує вашої уваги, а провісник розлучення номер один - це уникнення конфліктів. Отже, якщо ви та ваш партнер уникаєте конфліктів і не маєте навичок вирішення конфліктів, ваш шлюб може опинитися під загрозою.

Доктор Джон Готтман, сімейний терапевт та провідний дослідник шлюбу, протягом 40 років проводив дослідження, щоб визначити прогнози розлучення.

Його дослідження показали, що ці 6 характеристик спілкування передбачають ймовірність розлучення з точністю 91%.

Якщо динаміка у вашому шлюбі відповідає цим моделям, ваш шанс на розлучення може бути більшим:

1. Жорсткі стартапи. Підходити до розмови чи конфлікту із сарказмом, звинуваченнями, критикою чи зневажливими коментарями небезпечно для шлюбу. Початок жорсткої розмови, швидше за все, призведе до суворого закінчення без вирішення.

2. Чотири вершники. Готман ідентифікує їх як зневагу, критику, оборону та кам'яну стіну. Його дослідження показує, що взаємозв'язок між цими характеристиками спілкування з подружжям різко збільшує ймовірність розлучення.

3. Затоплення. Ви та / або ваша дружина переповнюєте одне одного негативом, який викликає емоційне припинення та відрив від ваших стосунків. Коли ви або ваш партнер раптово переслідуєте іншого критикою чи презирством, залишаючи іншого відчуттям шоку, це призводить до роз'єднання і часто, з часом, призводить до зневаги.

Більше від YourTango: Вас зловживають усно? 5 способів розповісти

4. Мова тіла. Коли один або обидва партнери перевантажені та затоплені, це призводить до фізіологічних змін в організмі. Посилюється серцебиття, виділяється адреналін та підвищується артеріальний тиск, і ці фізіологічні реакції виключають здатність ефективно вирішувати конфлікти. Затоплення спричиняє бій або реакцію на втечу, що призводить до роз'єднання та / або обмуровування вашого партнера.

5. Невдалі спроби ремонту. Якщо конфлікт не вирішений або обкладений кам’яними стінами одним з партнерів, ймовірність розлучення зростає. Вирішення конфліктів є обов’язковим для збереження здорових стосунків. Стоунволлінг - це відсутність готовності брати участь у розмовах та вирішенні конфлікту.

6. Погані спогади. Пари, які застрягли розглядати свої стосунки через негативну лінзу, в кінцевому підсумку переписують історію, яка часто спотворюється. Цей надзвичайно негативний світогляд впливає на історичне, теперішнє та майбутнє сприйняття стосунків та сприяє загибелі шлюбу.

Більше від YourTango: Як боротися з депресією після розлучення: 5 порад, які насправді працюють

Дік Шварц, ще один провідний сімейний терапевт, засновник Центру самолідерства та внутрішніх сімейних систем, пише у своїй книзі Ви той, кого чекали що шлюб часто є підставою для невдачі з самого початку через очікування того, що ваш подружній партнер стане вашим «спасителем» і задовольнить усі ваші незадоволені потреби. Це сподівання неминуче призведе до розчарування та розбрату.

Жоден партнер не може виконати та викупити іншого. Спочатку потрібно навчитися вести від себе, щоб він / вона змогли зв’язатись із власною природною здатністю до турботи, співчуття та мужності. Виявляючи та працюючи зі своїми частинами, що завдають шкоди, вивчаючи їх історію та емоції та переконання, які ви тримаєте, ви можете зв’язатись із собою та стати більш «самокерованим».

Можливість бути «самолідером» дозволить вам уникнути сподівання вашого партнера задовольнити ваші незадоволені потреби і, отже, усунути постійне підведення, яке ви відчуваєте, коли ваш партнер цього не робить. У свою чергу, це створить основу для врегулювання конфлікту таким чином, щоб кожен партнер почувався почутим і зрозумілим.

Більше порад щодо розлучення від експертів YourTango:

• Чи будуть чоловіки зустрічатися з розлученими жінками? [ВІДЕО]
• 9 уроків кохання, яких я навчився під час розлучення [ЕКСПЕРТ]
• Як я знаю, що я готовий почати зустрічатися після розлучення? [ВІДЕО]