Як віра допомагає депресії
З усіх моїх засобів розсудливості моя віра - це те, що підтримувало мене в живих під час серйозних депресивних епізодів. Коли я переконуюсь, що ніхто інший не міг зрозуміти тяжких страждань, які я переживаю, я чіпляюсь за свою віру в Бога, який створив мене не дарма, який знає мій біль ближче, ніж будь-яка інша людина, і який побачить мене на інший бік.
Віра дає надію
Мені було лише 11 років, коли я дізнався про силу віри в тому, щоб зміцнити когось серед глибокої депресії. У рік розлуки моїх батьків, моя мати, спустошена втратою, помолилася до новени до Сент-Терези з Лізьє. На п’ятий день п’яти днів поспіль молитви, коли існує традиція, що людина отримає зливу троянд, наш сусід містер Міллер, який утримував бездоганний сад, обрізав свої кущі троянд. Він подарував моїй сестрі шість десятків квітів у приголомшливих відтінках, щоб здивувати маму. Я ніколи не забуду сліз надії, що вона плакала, коли на п’ятий день своєї дев’ятниці вона зайшла на кухню, яка виглядала і пахла рожевим садом. Завдяки заступництву святої Терези, вона знала, що її молитва була відповіна, і Бог дасть їй рішучість, необхідну їй пережити депресію.
Для невіруючого я знаю, що може здаватися кульгавим залежати від таких «знаків» від Бога - забобонних спроб розібратися з нічого. Але ці «знаки» забезпечили мені надзвичайний комфорт під час критичних часів моєї подорожі щодо психічного здоров’я; вони втішають, що Бог зі мною. Вони навіть іноді рятували мені життя, нагадуючи мені, що, хоча я не завжди можу відчути Божу любов, Він зі мною.
Віра змінює ваш мозок
Однією з причин того, що віра захищає від депресії, може бути те, що релігійна практика насправді змінює мозок. Згідно з дослідженнями, проведеними Лізою Міллер, професором клінічної психології Педагогічного коледжу Колумбійського університету, потовщення кори головного мозку пов'язане з духовною та релігійною діяльністю. Це дослідження пов'язує захисну користь від духовності чи релігії з попередніми дослідженнями, які виявили великі простори витончення кори в конкретних регіонах мозку дорослих нащадків сімей з високим ризиком серйозної депресії. Попереднє дослідження Міллер та її команди, опубліковане у вересні 2011 р Американський журнал психіатрії показав зменшення депресії на 76 відсотків серед дорослих, які сказали, що вони високо цінують духовність або релігійність, а батьки яких страждають на цю хворобу.
Віра надає значення стражданню
Усі релігійні традиції, особливо єврейська та християнська віри, пропонують безліч прикладів того, як деякі дуже погані ситуації (думаю, Йов) були викуплені врешті-решт, і всі страждання насправді мали мету - з цього вийшло якесь велике благо. Християнська історія є потужним джерелом спокути та надії на життя, смерть та воскресіння Ісуса. Папа Іван Павло ІІ у своїй енциклі про страждання пояснює: Сальвіфіці Долоріс, що через Хрест усі страждання мають мету і є навіть покликанням. По-перше, я знаходжу величезну втіху в цій концепції: що мої сльози та страждання мають більшу мету і можуть бути використані для добра. Псалми сповнені віршів натхнення для тих, хто потрапив у депресію, говорячи, що Бог присутній у наших випробуваннях і проведе нас по долині відчаю.
Віра забезпечує систему підтримки
Згідно з дослідженнями, проведеними в Університеті Колорадо в Боулдері, постійні відвідувачі церкви живуть довше, ніж люди, які ніколи не ходять на богослужіння. Однією з причин, пов’язаних з довголіттям, є соціальна підтримка, яку отримує церковна громада. Одним із послідовних ключів до щастя є плетіння мережі підтримки для себе: нам усім потрібна мережа безпеки. Якщо ви регулярно ходите до церкви - і особливо якщо ви берете участь у своїй парафії чи церковній громаді - надається соціальна підтримка. Крім того, регулярні відвідувачі церкви, швидше за все, НАДАЮТЬ підтримку іншим, і цей вчинок щедрості або будь-яка альтруїстична діяльність насправді сприяє покращенню здоров’я.
Віра забезпечує героїв та натхнення
Нам краще орієнтуватися в темну ніч, коли ми знаємо, що люди пройшли однаковими сходинками до нас і прибули до світла. Різні традиції віри пропонують нам безліч героїв, до яких ми можемо звернутися за натхненням. Як і моя мама, я завжди підтримував сильну відданість святій Терезі з Лізьє, моєї покровительки. У найглибших депресіях я читав би її Історія душі знову і знову, намагаючись наслідувати її вірність і незначні способи, незважаючи на її відчай наприкінці життя. Багато святих знають глибокі муки та депресію, саме тому вони можуть бути корисними путівниками для тих, хто страждає від внутрішнього болю.
Спочатку опубліковано у розділі "Відчуття розуму в повсякденному здоров'ї".
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
