Чому турбота - це не що інше, як похмурий сон
Уявіть такий сценарій: Ваш коханий, який майже завжди встигає, запізнюється на півгодини. Ви намагаєтесь зателефонувати, але воно надходить на голосову пошту. Яка ваша початкова думка? Якщо ви автоматично уявляєте катастрофу і переходите в режим паніки, можливо, ви живете не таким життям, яке ви заслуговуєте - життя оптимізму, миру та задоволення.
Турбота - це, по суті, негативні мрії. Це чиста уява. Тож, поки мрії змушують нас почуватись добре, уявляючи позитивні сценарії, хвилювання - це уявлення жахливих сценаріїв і дозволяючи собі відчути, як би відчувався цей досвід, якби він збувся. Ми беремо одну підказку (у цьому випадку кохана людина спізнюється) і переходимо до нашого найгіршого уявленого страху, а не просто припускаємо, що він запізнився з незліченних інших доброякісних причин.
Чому ми це робимо? Можливо, ми віримо, що це якось підготує нас до найгіршого і захистить від шоку. Наприклад, якби в кімнаті був тигр, ми б не зводили з нього погляд, спостерігаючи за кожним його рухом - ми б точно не сідали і не читали книгу в його присутності. Коли ми хвилюємось, катастрофа, якої ми боїмося, схожа на того тигра. Ми боїмося від нього відірвати погляд, на всякий випадок, якщо він вирішить напасти.
Однак насправді турбота нас не готує і не захищає від катастрофи. Це просто зливає рівень енергії та краде радість.Якщо кожного разу, коли наш коханий запізнюється, ми переживаємо тортури за сценарієм дорожньо-транспортної пригоди, ми жодним чином не готуємось і не захищаємо себе від того, що насправді відбувається. І навіть якби наш коханий одного разу потрапив у дорожньо-транспортну пригоду, як би хвилювання взагалі допомогло ситуації? Те, що ми сто разів уявляли сценарій, не полегшить його.
Коррі тен Бум, дивовижна голландка, яка зіткнулася з жахливими звірствами Голокосту та Другої світової війни, щоб допомогти врятувати майже 800 євреїв, сказала, що "турбота завтра не спорожняє смутку, а сьогодні спорожнює силу". Дійсно, якби вона проводила свої дні в катастрофічних турботах, це, швидше за все, змусило б її емоційно паралізувати і не змогти допомогти стільки людям.
Тож наступного разу, коли у вас виникне спокуса хвилюватися, спробуйте уявити найкращий сценарій замість найгіршого. Якщо ваш коханий запізнився, уявіть, що ви побачите, як його ім’я з’явиться на вашому телефоні протягом найближчих декількох хвилин. Уявіть полегшення, яке ви відчуєте, коли це станеться. Дихайте глибоко і відчувайте, як ваше тіло розслабляється. Припустимо найкраще.
Так, іноді трапляються погані речі, але вони є винятком, а не нормою. Не змушуйте себе страждати без потреби через уявні сценарії. Нехай сьогодні буде днем безтурботності.
