Всесвітньо Через Психології-Блог

Правдива історія: Що я дізнався, коли мій батько покінчив життя самогубством

Чого ви можете навчитися з найважчого дня у своєму житті.

Пережити самогубство батьків - одна з найскладніших речей, які я коли-небудь пережив. Існує стільки запитань без відповіді, які можуть переслідувати вас, якщо ви дозволите їм.

Горе - це процес, який може зайняти час і є дуже особистим; ми всі переживаємо це по-різному.

Але як би важко це не було, є багато уроків і благословень, які можна навчитися з такої трагедії.

Ось 5 позитивних речей, про які я дізнався, коли мій тато покінчив життя самогубством, і, сподіваюся, це може допомогти вам у процесі горя та зцілення.

1. Акцепт.

Це в принципі неможливо ні подумайте про те, "що, якщо" чи "слід, міг", коли вони вам приходять у голову. Я б брехав, якби сказав, що час від часу вони не входять мені в голову.

Однак єдине, що вони забезпечують, - це біль! Якби ми могли щось зробити, щоб мій тато не покінчив життя самогубством, ми б це зробили.

Багато емоцій з’являються в такі моменти, як гнів, горе, заздрість і страх. Важливо сидіти зі своїми емоціями і не відштовхувати їх. Важливо дати собі шанс повністю сумувати.

Коли ви сумуєте, ви можете навчитися прийняттю. Тільки тоді ви зможете відчути деяку подобу спокою.

5 найважливіших речей, які повинен засмучувати ваш партнер

2. Завжди є урок і подарунок навіть у найтемніших обставинах.

Знайти урок у чомусь, що здається настільки трагічним, непросто.

Важливо випробувати свої почуття, якщо ви дійсно хочете зцілитись. У нашій культурі нам кажуть відчувати певний стан, коли трапляється щось трагічне. Нас вчать, що почуття провини та сорому є частиною того, хто ми є. Це не повинно бути так.

Я виявив, що полегшує вирішення будь-якої проблеми чи трагедії - це пошук уроку чи подарунка.

Можливо, ніколи не настане ідеального часу, щоб розпочати зцілення, тому обирайте це робити зараз.

Ось вправа на допомогу:

Подумайте про ситуацію, яка заподіює вам біль. Можливо, це викликало у вас почуття провини, сорому або звинувачення інших.
Зробіть глибокий вдих, згадуючи причетну людину або людей, і зробіть крок назад від ситуації; як ви дивитесь фільм.
Що можна навчитися з цієї ситуації?
Як я можу прожити своє життя по-іншому?
Як я можу вирости з того, що сталося?
Запишіть, що ви могли навчитися.
Чи можете ви побачити, як ви змогли вирости як людина завдяки цьому уроку? (Пам’ятайте, що найбільше особисте зростання відбувається через біль!)

3. Удача, нещастя ... Хто знає?

Коли трапляється щось болюче, люди відразу хочуть наклеїти ярлик на це. Ваші припущення або судження завдають вам більше болю, ніж будь-що інше.

Існує чудова історія про китайського фермера, яку я використовую разом зі своїми клієнтами, щоб зробити це:

Колись був китайський фермер, який працював на бідній фермі разом із сином та їхнім конем. Коли одного дня кінь помчав, прийшли сусіди і сказали: «Як тобі нещасно!» Фермер відповів: "Може, так, може, ні". Коли кінь повернувся, а за ним табун диких коней, сусіди зібралися навколо і вигукнули: "Яка вам удача!" Фермер залишився спокійним і відповів: "Можливо, так, може, ні".

Намагаючись приручити одного з диких коней, син фермера впав і зламав ногу. Він повинен був відпочити і не міг допомогти у господарських справах. "Як тобі сумно", - плакали сусіди. "Можливо, так, може, ні", - сказав фермер.

Незабаром після цього сусідня армія загрожувала селу фермера. Всіх юнаків у селі призвали для боротьби із загарбниками. Багато загинуло. Але син фермера залишився поза боєм через перелом ноги. Люди говорили фермеру: "Яка хороша річ, що твій син не міг битись!" "Можливо, так, може, ні", - сказав усе фермер.

Урок тут - прийняття, судження і дозволяючи божественності виправити ситуацію.

Коли я озираюся на самогубство мого батька, я знаю, що крім болю, я отримав кілька чудових подарунків і благословень від цієї трагедії.

4. Оцінка кожного дня та кожного дихання.

Раніше я сприймав життя як належне

Я дозволяв би собі втрачати дні чи навіть тижні, щоб відчути себе жертвою, гнівом та горем. Я дізнався, що цим місцям є місце, але я не мушу жити і залишатися застряглим.

Якщо я вирішу приділити свою увагу драматургії, то мені боляче. Натомість я вирішую практикувати вдячність у найтемніші моменти.

9 Як бути щасливим Уроки КОЖЕН може навчитися вмираючому