Чи може музика запропонувати надію на боротьбу з депресією? Це залежить
Нові дослідження показують, що люди з депресією по-різному використовують музику залежно від їхнього стилю подолання. Музика давно відома як джерело затишку, зв’язку та підвищення настрою. Це може зміцнити соціальні зв’язки, заохочуючи висловлюватися, і може бути важливим засобом зміцнення соціальних відносин протягом нашого життя. Але це також може змусити слухачів думати, коли вони в депресії.
Дослідження, опубліковане в Межі в психології, проливає світло на те, як прослуховування сумної музики може забезпечити соціальні переваги для одних, одночасно посилюючи симптоми депресії в інших. Ключ до розуміння результатів полягає в тому, здоровий чи шкідливий для мислення процес слухача чи ні. Нездоровий стиль - це тенденція міркувати про негативні почуття, тоді як більш здоровий - це рефлексія та переформування негативних переживань. Інтернет-опитування майже 700 учасників було віком від 16 до 74 років і показало чітку тенденцію до того, що люди з нездоровим стилем подолання використовують музику в цілях роздумів - чи слухали музику в групових умовах чи ізольовано. Слухання сумної музики та розмови про сумні речі, як правило, роблять (особливо молодих) людей депресивнішими, якщо для початку вони мають нездорові стилі подолання.
Дослідження показує, що молоді люди, вразливі до депресії та румінації, можуть використовувати музику, щоб зосередитись на негативних емоціях, що, в свою чергу, може посилити симптоми депресії для осіб, що перебувають у групі ризику. Люди, які переживають занепокоєння, беруть участь у тому, що автори називають `` груповим роздумом '', коли слухають гнітючу музику. Таким чином вони залишаються зосередженими на негативних думках і подіях, одночасно посилюючи дисфункціональні моделі мислення. Це вказує на необхідність розробки здорових стратегій подолання, соціальної підтримки та можливості конструктивного переробки емоцій. Дійсно, дослідження показує, що у тих, хто слухає музику з використанням цих рефлексивних та позитивних стратегій, «... набагато більша ймовірність бути позитивними».
За словами д-ра Гаррідо, провідного дослідника дослідження: "Сприйнятливі особи, схильні до румінації, можуть скоріше за все страждати від негативних наслідків групової жуйки, соціальні відгуки поглиблюються та посилюють негативні думки та почуття".
Це дослідження прямо оскаржує думку про те, що соціальні відносини, які тривалий час вважалися чимось, що захищає від депресії, насправді можуть викликати посилення негативних емоцій у людей з нездоровим стилем подолання в групових умовах. Іншими словами, музика не допоможе, а може насправді погіршити ситуацію, якщо ви не маєте здорових стратегій заздалегідь.
Робота полягає у розробці способів думати про негативні емоції та розвитку стійкості. Можливо, одним із способів розпочати це навчитися кидати виклик власним думкам. Відмінна книга на цю тему Фактор стійкості Карен Рейвіч та Ендрю Шатт.
Ви також можете переглянути це коротке відео на цю тему або цей інформаційний допис від Американської психологічної асоціації.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
