Ваш лікар розповів вам ці 6 істин про жорстоку депресію?
Ви здивуєтесь усьому, чого НЕ знаєте.
Депресія полягає не лише в тому, щоб бути незадоволеним чимось чи почуватися синім. Це законний і дуже серйозний медичний стан з багатьма емоційними, фізичними, поведінковими та когнітивними симптомами. Це неминуче для тих, хто живе в сучасному світі, і це також не означає, що ви погана або слабка людина, якщо страждаєте депресією.
5 речей, які слід обов’язково спробувати перед тим, як звернутися до ліків, що сприяють зміцненню настрою
Ніхто точно не знає, що спричиняє депресію, але, швидше за все, це зумовлено поєднанням генетичних, біологічних, екологічних та психологічних факторів.
У статті в Medical Daily журналістка Рейчел Келлі розповідає про свій досвід клінічної депресії та про те, що вона сама дізналася про цей руйнівний стан, особливо про те, що лікарі не говорять людям з депресією:
1. Депресія може вразити раптово і без будь-якого попередження.
Іноді можна сказати, коли ви захворіли на грип чи застуду. Ви починаєте відчувати гарячку або біль. На жаль, при депресії симптоми можуть бути не такими чіткими і можуть розвиватися поступово, навіть коли ви проходите лікування.
Для Келлі це було під час різдвяної вечірки, яку вона влаштовувала вдома з друзями, родиною, діловими партнерами та навіть політиками. Посеред того, як була неперевершеною господинею, вона зробила помилку, зробивши вдих, і саме тоді її наздогнало відчуття, ніби вона знаходиться в літаку, який розбивався.
2. Існують жахливі фізичні симптоми, які виникають при депресії.
Хоча втома є одним із симптомів депресії, є набагато більше, ніж відчуваєте себе настільки ж погано, якщо не гірше, такі як мігрень, біль у суглобах, проблеми з травленням (здуття живота, запор, подразнюється кишечник та нудота), біль у грудях та біль у спині .
Келлі каже: "Я думала, що у мене серцевий напад - серце так билося".
3. Антидепресанти можуть довго працювати.
Антидепресанти підходять не всім, і, можливо, доведеться спробувати різні, перш ніж отримати правильний. Деякі пацієнти починають відчувати себе менш пригніченими через два тижні, але для деяких може знадобитися від шести до восьми тижнів, щоб почати працювати. Це дуже довгий час, особливо якщо у вас виникають думки про самогубство.
4. Зазвичай при застосуванні антидепресантів виникають побічні ефекти.
Деякі побічні ефекти включають нервозність, дивні сни, сухість у роті, діарею, зниження статевого потягу, збільшення ваги, безсоння, посилене занепокоєння, головні болі, тремор або запаморочення. Уявіть, що ви переживали кілька місяців побічних ефектів, але вам довелося перейти на інший антидепресант і почати все спочатку.
5. Вийти з антидепресантів може бути надзвичайно складно.
Коли антидепресанти, що впливають на хімію головного мозку, раптово припиняються, у людей можуть спостерігатися такі симптоми припинення, як запаморочення, запаморочення, атаксія (проблеми з координацією м’язів), поколювання або поколювання шкіри, оніміння, симптоми електричного шоку, анорексія, пітливість, блювота, дратівливість, збудження та кошмари.
Випуск антидепресантів теж може зайняти дуже багато часу. Келлі пише: "Після мого другого депресивного епізоду у мене пішло близько 18 місяців [щоб зняти антидепресанти], і в цей час я не думав ні про що інше".
Як боротися з депресією: 4 простих рішення
6. Можливо зменшити шанс на рецидив.
50 відсотків людей, які перенесли один великий епізод депресії, рецидивують, і ймовірність зростає, якщо у вас було більше одного епізоду, каже Єва. А. Вуд, доктор медицини, автор 10 кроків, щоб взяти на себе відповідальність за своє емоційне життя. Ви можете зменшити ризик чергового епізоду, не надто багато займатися, займатися спортом, харчуватися здорово, мати позитивне ставлення та піклуватися про своє психічне та фізичне здоров’я.
На додаток до всього, Келлі практикує зосередження уваги на тому, що переживає в даний момент (уважність), та залучення себе до дрібних проявів доброти, таких як проведення поетичних майстер-класів у місцевій в'язниці та волонтерство в благодійних організаціях.
Депресія може бути досить лякаючою, особливо якщо ви не знаєте про наслідки вашої хвороби та лікування. Завжди краще бути в курсі подій, навіть якщо лікарі вагаються говорити про більш заплутані та болючі аспекти депресії.
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 6 брутальних істин про депресію, про яку вам не говорять лікарі.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
