Екзистенційний розпач: глибша причина тривоги людини

Якби будь-яку людину у світі тимчасово позбавили повсякденних цілей у житті - якби їх відірвали від своїх обов’язків та повсякденного розпорядку дня, як-от їхати на роботу, піклуватися про дітей, утримувати будинок, прати білизну - з часом все було б глобальним пандемоній.

Більшість людей починають захоплюватися всіма неправильними речами і задавати невідповідні запитання. Наприклад, переосмислення життя і смерті - народження з темної і невизначеної порожнечі до смерті, можливо, несподівано, і повернення до тієї самої неясної порожнечі. Незмінно, таке вагоме розмірковування призвело б до "Хто я?" і "Чому ми тут?" запити, які можуть бути інтелектуальними глухими кутами - когнітивними глухими кутами, яким бракує корисності.

Ця тимчасова втрата мети створила б екзистенційний вакуум тривоги настільки величезний, що закрутив би голову у всіх. Люди не могли з цим впоратися. Час простою для людського розуму гірший за диявольський майданчик. Це колонія диявола.

Отже, коли ви відчуваєте цей «екзистенційний відчай», ви стикаєтесь зі своїм смертним «я» та нестерпною правдою своєї кінцевості.

Ось чому мета нашого життя та обов'язки кожного дня, незалежно від того, наскільки повсякденне життя допомагає нам вижити. Вони заземлюють нас і заважають надмірно думати про наше ефемерне, можливо, безглузде існування.

Одного разу колишня пацієнтка сказала мені, що на її досвіді, незважаючи на важкі напади тривоги та депресії, виховання двох дітей змусило її сподіватися на життя. Кожен випускний, який вона відвідувала, кожен футбольний матч, кожна практика в групі, кожен етап, якого досягли її діти, змушував її бути надією, а не боязкістю. Це змусило її прийняти те, що має відбутися. І коли ви старієте, вам це потрібно, бо ви зосереджуєтесь на молоді, а не на своєму старінні. Тож для неї на той час материнством було її життєвою метою. Це тримало її на шляху і допомагало лікувати психічний стан.

Отже, якщо у вас немає фокусу та структури, коли ви старієте, ви, як правило, частіше дивитесь на своє життя назад. Іноді із жалем. Ви, як правило, одержимі втратами, помилками, невдалим вибором тощо, з більшою ретельністю. Екзистенційний відчай може прокрастися і змусити вас розбирати своє минуле, коли у вас немає справи.

Самопоглинаючий соліпсизм

Цей вид відчаю також може надихнути на стан соліпсизму - одержимість, зайнятість власними бажаннями, страхами і турботами аж до самозаглиблення. Це також необгрунтована віра в те, що "Я" - це єдина міра істини. Це помилковий, поблажливий показник реальності.

Як результат, будь-яка зміна, яка трапляється на шляху, будь-яке сприймане невідоме здаватиметься вам страшним і загрозливим, оскільки це поза сферою вашого крихітного, короткозорого погляду на себе та світ. Не мати впевненості та / або контролю нестерпно, якщо ти потрапиш у соліпсистичну петлю. Егоцентричний розум не завжди є найбільш відкритим мислителем, тому вихід із зони комфорту стає практично неможливим.

Пам’ятайте, нас лякає не майбутнє, а наша нездатність керувати ним. Самозаглиблення також затримує нас у невротичному обертанні майбутнього мислення, що викликає велику тривогу. Мислення, засноване на майбутньому, є небезпечною наземною міну, яка породжує хронічний страх, оскільки, як ми знаємо, жодних гарантій немає.

Соліпсичне самопоглинання також зробить вас трохи помпезними. Раптом ти думаєш, що з 7,5 мільярдів людей у ​​світі твої проблеми збільшуються, і тому інші люди проводять багато часу, судячи тебе здалеку. Або що ви остаточно унікальні і ніхто більше не страждає так сильно, як ви. Або що Всемогутній виділив вас і особисто вибрав змову проти вас, зробивши ваше життя нещасним. Ну, вгадайте що? Ми НЕ такі важливі. Період.

Отже, відсутність мети та повсякденної структури може бути психічно небезпечним. Відсутність цілі означає, що ваш розум недостатньо стимульований або кинутий виклик.

Кілька місяців тому я самостійно здійснив похід у гори Санта-Моніка в Західному Лос-Анджелесі. Я почувався незвично самотньо. Мені навіть було трохи шкода себе. Тим не менш, коли я досяг вершини петлі і глянув на величезну красу під собою, у моїй голові спрацював перемикач. Я роздерся і відчув хоч трохи відчаю, коли стояв у тихій ізоляції. Я ненавидів це почуття. Було важко і сумно.

Раптом я надмірно збільшував кожне занепокоєння у своєму житті - від основного страху перед старінням до того, пам’ятаю чи ні згадувати вимкнути AC вдома перед від’їздом на роботу. Відчувалося, що мою нутрощу вириває нова марка людського розпачу. Це мене гризло цілий день. Я був не в роді і дезорієнтований зміною свідомості.

І все ж він мав комічний елемент. Скрипки та віолончелі кружляли на задньому плані, породжуючи одну велику маніпулятивну валу сирності. Потіхаючи вбік, це змусило мене на мить зупинитися. Я сам стикався з тими самими обмеженнями свого короткого існування.

Тоді минулого тижня я розірвав литковий м’яз на правій нозі, граючи в теніс. Я був змушений скасувати всі свої зустрічі з пацієнтами на кілька днів. Я носив ортопедичний чобіт і хитався на милицях, щоб обійти будинок. Коли мої щоденні цілі та рутина тимчасово зникли, на третій день я знову відчув відчай. Це був лише я і моя кілочка. Однак це змусило мене написати цю статтю.

10 порад, як уникнути екзистенціального відчаю:

1. Знайдіть життєву мету. ЩОБ це не було. Це не повинно бути високим розумом, доброчесним. Щось, що вам подобається робити для себе чи інших. Зануртесь у нього з надзвичайною завзятістю та завзяттям. Якщо вам не подобається ваша поточна робота, продовжуйте шукати інші шляхи працевлаштування. Будьте відкриті до нових кар’єр та проектів, які наповнюють ваш дух хвилюванням. Можливо, ви неправильно працюєте.
2. НЕ дозволяйте наповнювати свої дні великим простоєм. Структуруйте свої дні з розумом. Психічна стимуляція життєво необхідна здоровому розуму. Життя не має пульта дистанційного керування. Змініть канал самостійно. Ніякої картоплі на дивані.
3. Зосередьтеся на речах у своєму житті, які ви МОЖЕТЕ щодня змінювати, наприклад, ваш шлюб / партнерство, діти, ваша розширена сім’я, ваша робота, ваші обов’язки, збереження здоров’я тощо.
4. Щодня встановлюйте собі цілі. Переконайтеся, що у вас щодня виникає новий виклик. Здорово час від часу боротися з конфліктом, якого ти, можливо, роками уникав. Також здорово випробувати нові речі, які можуть здатися вам страшними.
5. Перестаньте шукати гарантій у житті. Це нормально жити з певною невизначеністю щодо майбутнього.
6. Припиніть зволікати. Діяти. Щодня приймайте рішення та вибирайте у своєму житті та навчіться приймати ці рішення.
7. Не ізолюйте. Зусильте зв’язуватися з іншими людьми хоча б раз на день. Якщо ви не монах, пам’ятайте, що люди не справляються добре один. Спілкуйтеся, спілкуйтесь, відкривайте розмову з кимось, кимось. Запропонуйте ласкаве слово або посмішку.
8. Уникайте універсальних запитань, які не мають негайних відповідей. Не ваша робота з’ясовувати секрети Всесвіту. Залишайтеся в розслідуванні, але, навчіться жити з невідомими, які сьогодні вам не потрібно розуміти.
9. Нагадуй собі: я не жертва. Я не є продуктом життєвих обставин. Я не можу змінити світ, але можу змінити свою відповідь на нього.
10. Не робіть усього, що трапляється з вами, коментарем про ваше життя. Це не завжди стосується вас. Ви НЕ такі важливі у великій схемі життя. Живи з цим.

Нарешті, філософ Жан Поль Сартр, один із батьків-засновників руху екзистенціалізму, сказав:

“Життя - це ніщо, поки воно не прожито. Це ми надаємо йому значення, а цінність - це не що інше, як значення, яке ми надаємо йому ".