6 речей, щоб сказати комусь із депресією чи хто в депресії

Багато людей відчувають депресію, тоді як у інших просто бувають погані дні, або вони просто переживають себе. Незалежно від того, чому вони впадають у депресію, сум або невмотивовані робити що-небудь, одне точно - це відчуття важкого відчуття. Депресія ізолює - ніби ти в ній один, і це ніколи не закінчиться.

Що ви можете зробити, щоб допомогти другові чи партнеру когось, хто переживає цю депресію чи відчуває сині відчуття? Зрештою, є безліч порад, що можуть сказати вам що ні говорити депресивній людині та речі, які більшість людей не хочуть чути, коли їм неприємно.

Наступний список ми почерпнули, запитуючи наших друзів на Facebook про те, що вони хотіли б почути, коли вони почуваються пригніченими, синіми або пригніченими. Ось кілька їх дуже-дуже хороших пропозицій.

1. Ви маєте рацію, це відмовно.

Узагальнення полягає в тому, що чоловіки вирішують проблеми, а жінки - слухачі. Люди, які перебувають у депресії, не хочуть вирішувати проблеми - вони, як правило, вже проаналізували всі сценарії та рішення. Вони просто не можуть цього зробити.

Натомість вони шукають простого визнання та співпереживання.

2. Ви не ходите цим шляхом поодинці. Я тут, якщо я тобі потрібен.

Коли людина відчуває депресію, одне з відчуттів, які відчувають багато людей, - це надзвичайне почуття самотності - що ніхто не може зрозуміти, що вони переживають. Вони всі самі.

Нагадування від друга чи коханої людини про те, що вони справді не самотні, і їх люблять може бути безцінним. Це також нагадує їм про реальність - про те, що люди у своєму житті робити любіть їх і знайдете їх, якщо вони їм потрібні.

3. Я вірю в тебе ... Ти чудова!

Іноді людина відмовляється від надії, що вони становлять що-небудь у житті. Вони втратили будь-яку віру в себе, і відчувають, що ніщо, що вони роблять, не є правильним чи досить добрим. Їх самооцінка, одним словом, розстріляна.

Ось чому може бути корисно підтвердити, що ви вірите в них. Ви вірите в їх здатність ще раз випробувати надію, бути тією людиною, якою ви колись були - або навіть більше. Що вони все ще є чудовою людиною, навіть якщо навіть не відчувають цього в даний момент.

4.Чим я можу допомогти? Що я можу зробити для вас?

Частина того, як багато людей стикаються з депресією, полягає в тому, що у них мало мотивації робити те, що потрібно зробити. Запропонуйте свою підтримку та пряму допомогу в тому, щоб щось зробити для них. Це може бути отримання рецепта, кілька продуктів з магазину або просто отримання пошти. Запропонуйте цю допомогу, лише якщо ви готові виконати те, що від вас вимагають.

5. Я тут, якщо ви хочете поговорити (погуляти, піти по магазинах, трохи поїсти тощо).

Це скоріше пряма пропозиція, вибираючи те, що, як ви знаєте, друг чи кохана людина буде зацікавлена ​​зробити. Можливо, вони просто хочуть поговорити (і вам потрібно просто послухати). Можливо, їм потрібен поштовх, щоб встати, переодягнутися і вийти і просто робити щось - що завгодно. Ви можете бути цією людиною, щоб допомогти їй рухатися.

6. Я знаю, що зараз це важко побачити, але це лише тимчасово ... Все зміниться. Ви не будете почувати себе так назавжди. Подивіться на той день.

Коли людина пригнічена, іноді вона втрачає будь-яку перспективу. Депресія може відчуватися як нескінченна чорна діра, з якої неможливо вибратися. Сказати щось подібне нагадує їм, що всі наші емоції та настрій є ні постійні, навіть якщо вони відчувають себе такими, якими вони є.

Раніше: 10 речей, які слід сказати комусь із депресією

Подобається це у Facebook і будьте частиною наших щоденних розмов про психічне здоров’я, стосунки та психологію!