Сила написаного слова: зцілення шляхом написання журналів
Повернувшись додому до батьків, я відчув у собі стільки негативу, що мені знадобилася торгова точка. Я став стресом, роздратованим і нетерплячим до своїх близьких. Я зрозумів, що якщо продовжуватиму використовувати свій біль, злиючись і засмучуючись з іншими, я проживу своє життя в’язнем.
Одного разу мені було досить і я вирішив написати свої емоції та страхи до журналу. Це був початок дуже терапевтичного шляху одужання.
Протягом мого процесу зцілення я носив свій журнал із собою всюди, куди б не йшов. Незалежно від того, був я в кабінеті у лікаря чи сидів у класі, чекаючи викладача, я писав усе, що мені спало на думку - як я почувався і які були мої нинішні думки.
Я помітив, що почуваю себе більш спокійним серед своєї родини і хочу знайти способи пройти повз свою біду. Чим більше я писав, тим краще почувався. Це було так, ніби я з нетерпінням чекав написання, бо знав, що почуватимусь краще. Я почав відвідувати терапевта, де під час наших сеансів я робив записи та обмірковував після кожного сеансу.
Через п’ять років я тепер тренер із життя та стосунків. Я надихаю та надаю можливість іншим подолати свої труднощі та створити життя, по-справжньому варте життя. Я знайшов свій найбільший дар у житті, який полягає в тому, щоб жити кожен день у відповідності з моїми найглибшими цінностями та переконаннями.
Я настільки надихнувся тим, що записав свої почуття, що я зараз надрукую свою першу книгу, Сила біди. Вона зосереджена на подоланні травм та пошуку свого найбільшого подарунка в житті. Коли я писав Зміст, то виявив процес організованого викладання всіх своїх думок надзвичайно терапевтичним.
Протягом п’яти років особистого перетворення я навчився якнайкраще використовувати письмо, перебуваючи у терапевта. Саме завдяки письму я зміг прогресувати набагато швидше, ніж клієнти, які не писали.
Вчіться у цієї мудрості і починайте її втілювати. Ви почнете відчувати внутрішню трансформацію.
Нижче наведено кілька порад щодо написання під час терапії:
- Будь готовий. Перш ніж звернутися до терапевта, переконайтеся, що у вас є список тем, які ви хочете обговорити. Хоч би який маленький чи незначний, запишіть. Будьте готові і точно знайте, чим би ви хотіли поділитися зі своїм терапевтом. Я знаю людей, які просто витрачають час на сеанси і ніколи не покращуються. Не будьте одним із таких. Не поспішайте записувати все, що ви хочете обговорити, перед тим, як перейти до наступного заняття.
- Запишіть все це. Під час сеансів обов’язково записуйте все, що хочете запам’ятати - коментар терапевта або розуміння, яке ви отримали. Це буде надзвичайно корисно, коли ви будете роздумувати над своїми нотатками після сесії.
- Поміркуйте та проаналізуйте. Після кожного сеансу переконайтеся, що ви витрачаєте час, щоб обміркувати те, що ви хотіли обговорити зі своїм терапевтом, і примітки, які ви записали. Запишіть будь-які емоції, які з’являються під час роздумів. Процес вміння писати та міркувати дозволяє аналізувати своє життя. Ви можете відстежувати, куди рухаєтесь - назад чи вперед. Коли ви відстежуєте свій прогрес, ви бачите вдосконалення, які ви робите для подолання своїх негараздів.
