Що потрібно знати про суїцидальну поведінку

Перше, чого я навчився за свій 20-річний досвід у сфері психічного здоров’я, це те, що завжди можна навчитися ще чомусь. Суїцидальна поведінка та профілактика є складними. Подібно до того, як не існує жодної речі, що веде до суїцидальної поведінки, так само не існує жодної речі, яка перешкоджатиме їх виникненню. Для того, щоб надавати винятковий догляд та підтримку людям з досвідом роботи, друзям, членам сім'ї та колегам, ми повинні продовжувати дізнаватися про психічне здоров'я.

З огляду на це, давайте розглянемо останні тенденції, попереджувальні знаки та деякі ключові ресурси, про які слід знати кожному:

Тенденції суїцидальної поведінки

Суїцидальна поведінка не робить дискримінації - це національна та глобальна проблема, яка стосується всіх груп населення. Для повного розуміння наслідків суїцидальної поведінки життєво важливо знати про ключові тенденції.

• Самогубство - десята причина смертності в США, в якій майже 45 000 американців віком від 10 років померли від самогубства в 2017 році.
• Рівень самогубств зростав майже в усіх штатах з 1999 по 2016 рік, причому понад 25 штатів пережили збільшення понад 30%.
• Самогубство стало кризою громадського здоров'я, посідаючи десяте місце серед причин смерті в США
• Самогубство є другою причиною смерті серед людей у ​​віці 10-34 років.
• У той час як рівень самогубств у США зріс, в інших країнах, таких як Японія та Канада, він зменшився, що доводить, що ми можемо зігнути криву суїцидальної кризи в іншому напрямку.

Попереджувальні знаки

Кожна людина може допомогти врятувати життя. Оскільки рівень самогубств продовжує зростати, людям стало ще важливіше знати про загальні ознаки та симптоми суїцидальної поведінки, включаючи:

• Екстремальні зміни настрою
• Показ люті
• Відмова або ізоляція від інших
• Сплять занадто мало або занадто багато
• Діючи тривожно або збуджено
• Зловживання речовинами
• Говорячи про почуття безнадії або затискання
• Говорячи про бажання померти
• Відчуття тягаря

Життєві стресори можуть включати:

• Боротьба за стосунки
• Юридичні питання
• Фінансова боротьба

Попереджувальні ознаки суїцидальної поведінки не змінювались протягом багатьох років, але внаслідок технологічного прогресу спосіб усвідомлення людьми інших незначно змінився. Наприклад, люди, які, можливо, борються із суїцидальною поведінкою, зараз, швидше за все, використовують торгові точки, такі як соціальні мережі та ігри, щоб поділитися своїми почуттями.

Ресурси:

Зараз найкращий час, щоб розпочати створення колекції ресурсів, які одного дня можуть вам знадобитися для себе чи коханої людини. Суїцидальна поведінка може статися будь-якої миті, тому замість того, щоб чекати, поки вони вам справді потрібні, я рекомендую знайти зараз деякі довірені ресурси, щоб ознайомитись.

Ресурси для економії:

• MHAScreening.org: пропонує безкоштовні, конфіденційні та безпечні екрани психічного здоров'я. Проведення обстеження психічного здоров’я - один із найшвидших і найпростіших способів визначити, чи не відчуваєте ви симптомів стану психічного здоров’я.
• Ресурсний центр із запобігання самогубствам: пропонує ресурси, включаючи вебінари та онлайн-курси.
• Американський фонд запобігання самогубствам: прихильники досліджень та фінансування запобігання самогубствам.
• Psych Hub: Інтернет-платформа, що пропонує безкоштовні, захоплюючі відео для людей та медичних працівників про психічне здоров’я, вживання наркотичних речовин та запобігання самогубствам.
• PsychArmor: надає ресурси американцям, щоб вони могли ефективно взаємодіяти та підтримувати членів військової служби, ветеранів та їхні сім'ї.
• Американська асоціація суїцидології - пропонує безкоштовні ресурси та інформацію про національні програми підтримки запобігання суїциду.

Знаючи ці теми, ми всі можемо стати кращими захисниками психічного здоров’я та системами підтримки для коханої людини, яка може боротися із суїцидальною поведінкою. Продовжуйте озброюватися знаннями, тому що ви ніколи не знаєте, коли вони вам знадобляться, і кожна людина має можливість врятувати життя.

Якщо ви або хтось із ваших знайомих переживає кризу, зателефонуйте до Національної служби запобігання самогубствам за номером 1-800-273-8255, щоб зв’язатися з місцевим кризовим центром, або надішліть MHA на номер 741741, щоб зв’язатися з навченим кризовим радником цілодобово та без вихідних.

Цей допис надано службою психічного здоров’я Америки.