Здоровий спосіб життя затримує старіння клітин

Нові дослідження представляють докази того, що, хоча вплив стресових факторів у житті накопичується понаднормово і прискорює клітинне старіння, здоровий спосіб життя може протидіяти багатьом з цих наслідків.

У новому дослідженні дослідники Каліфорнійського університету в Сан-Франциско виявили, що здорове харчування, фізичні вправи та хороший сон зменшують негативні наслідки життєвого стресу.

"Учасники дослідження, які тренувались, добре спали і добре харчувалися, мали менше вкорочення теломер, ніж ті, хто не підтримував здоровий спосіб життя, навіть коли вони мали подібний рівень стресу", - сказав провідний автор Елі Путерман, доктор філософії.

"Дуже важливо, щоб ми пропагували здоровий спосіб життя, особливо в умовах типового досвіду життєвих стресових ситуацій, таких як смерть, догляд та втрата роботи".

Стаття буде опублікована в журналі Молекулярна психіатрія.

Теломери - це захисні ковпачки на кінцях хромосом, які впливають на те, як швидко клітини старіють. Вони являють собою комбінації ДНК і білків, які захищають кінці хромосом і допомагають їм залишатися стабільними.

У міру того, як вони стають коротшими і в міру ослаблення їх структурної цілісності клітини старіють і швидше гинуть. Теломери також стають коротшими з віком.

У дослідженні дослідники вивчали три здорові способи поведінки - фізичну активність, споживання їжі та якість сну - протягом одного року у 239 жінок, які не палять після менопаузи.

Жінки надавали зразки крові на початку та в кінці року для вимірювання теломер та повідомляли про стресові події, що відбувались за ці 12 місяців.

У жінок, які зайнялися нижчим рівнем здорової поведінки, спостерігалося значно більше зменшення довжини теломер в їх імунних клітинах для кожного основного життєвого стресового фактору, який відбувався протягом року.

Проте жінки, які підтримували активний спосіб життя, здоровий раціон харчування та якісний сон, виявилися захищеними під впливом стресу - накопичені життєві стресори, здається, не призводили до більшого скорочення.

"Це перше дослідження, яке підтримує ідею, принаймні з огляду на те, що стресові події можуть прискорити старіння імунних клітин у дорослих, навіть протягом короткого періоду року".

Дослідники з радістю виявили, що під час сильного стресу підтримка активності, їжа та сон добре послаблюють прискорене старіння наших імунних клітин.

В останні роки коротші теломери стали асоціюватися з широким спектром захворювань, пов’язаних зі старінням, включаючи інсульт, судинну деменцію, серцево-судинні захворювання, ожиріння, остеопорозний діабет та багато форм раку.

Дослідження теломер та ферменту, який їх утворює, теломерази, були започатковані трьома американцями, включаючи Каліфорнійський університет, молекулярний біолог Сан-Франциско та співавтор Елізабет Блекберн, доктор філософії. Блекберн спільно відкрив фермент теломерази в 1985 році.

За свої роботи вчені отримали Нобелівську премію з фізіології та медицини в 2009 році.

«Ці нові результати на даний момент захоплюючі, але спостережні.

"Вони справді дають поштовх рухатись вперед із втручаннями для модифікації способу життя тих, хто переживає сильний стрес, щоб перевірити, чи справді можна сповільнити стирання теломер", - сказав Блекберн.

Джерело: Каліфорнійський університет, Сан-Франциско