Дослідження на щурах пропонує навіть обов’язкові вправи, що зменшують тривогу, депресію

Нові дослідження з використанням щурів показують, що навіть коли люди змушені займатися фізичними вправами, вони все одно отримують користь від зменшення тривоги та депресії.

Попередні дослідження показали, що добровільні фізичні вправи - це метод зняття стресу, проте експерти не були впевнені щодо того, наскільки розумова користь від фізичних вправ, коли фізичні вправи є обов’язковими.

Зокрема, дослідники з Університету Колорадо Боулдер хотіли вивчити, чи людина, яка відчуває себе змушеною до фізичних вправ, усуваючи сприйняття контролю, все-таки отримає користь від вправи, що бореться з тривогою.

Приклади обов'язкових фізичних вправ включають схеми, призначені для середніх шкіл, коледжів та професійних спортсменів, військовослужбовців або тих, кому лікарі призначили режим фізичних вправ, сказав Бенджамін Грінвуд, доктор філософії, доцент кафедри CU-Boulder's Кафедра інтегративної фізіології.

"Якщо фізичні вправи змушені, чи все одно це принесе користь для психічного здоров'я?" він сказав. «Очевидно, що примусові фізичні вправи все одно принесуть периферійні фізіологічні переваги. Але чи це принесе користь тривозі та депресії? "

Щоб знайти відповідь, Грінвуд та його колеги розробили лабораторний експеримент із використанням щурів. Протягом шести тижнів деякі щури залишалися сидячими, тоді як інші вправлялись, бігаючи на колесі.

Щури, які здійснювали фізичні вправи, були розділені на дві групи, які тривали приблизно однакову кількість часу. Одна група бігала, коли вона вирішила, тоді як інша група бігала на механізованих колесах, які обертались за заздалегідь визначеним графіком.

Для дослідження моторизовані колеса включалися зі швидкістю та протягом періодів часу, що імітували середній режим вправ, обраний щурами, які добровільно здійснювали вправи.

Через шість тижнів щури піддавались лабораторному стресору перед тестуванням рівня тривожності наступного дня. Тривожність визначалася кількісно, ​​вимірюючи, як довго щури мерзли - явище, подібне до прислів'я оленів у фарах - коли їх поміщали в оточення, яке вони зумовили боятися.

Чим довший час заморожування, тим більша залишкова тривога від стресу попереднього дня, стверджують дослідники. Для порівняння, деяких щурів також тестували на тривожність без стресу напередодні.

"Незалежно від того, вирішили вони бігати чи були змушені бігати, вони були захищені від стресу та тривоги", - сказав Грінвуд, провідний автор дослідження. Європейський журнал неврології.

Сидячі щури заморожувались довше, ніж будь-який з активних щурів.

"Наслідки полягають у тому, що люди, які сприймають фізичні вправи як примусові - можливо, включаючи тих, хто відчуває, що їм доводиться робити фізичні вправи за станом здоров'я, - можливо, все-таки отримають переваги щодо зменшення тривоги та депресії", - сказав він.

Джерело: Університет Колорадо в Боулдері