Що робити, коли ти когось не любиш
"Я хочу контролювати те, про що думають інші люди", - пояснив пацієнт.
"Як ви думаєте, що ви збираєтеся це робити?" - відповів терапевт.
11-річний чоловік взяв мозковий штурм, але не міг знайти рішення. Нарешті терапевт перервав її процес думки і сказав: "Чи знаєте ви, що МОЖЕТЕ контролювати?"
"Що?"
"Що ВИ думаєте".
Молода дівчина зупинилася, щоб подумати.
"Ні, це недостатньо добре".
Я засміявся, почувши історію. Як доросла дитина алкоголіка, мені особливо важко, коли мене хтось не любить або схвалює те, що я роблю. І якщо я люблю та поважаю цю людину, біль ще глибший. Таке враження, ніби підлога під мною зникла, що у мене немає заземлення чи безпеки, і я вільно падаю на невідоме місце посадки, де дикі тварини, ймовірно, з’їдять моє тіло.
У мене було достатньо років терапії, щоб знати, що це залишки рани від дитячого лайна. Дискомфорт і паніка, які я часом відчуваю, не обов'язково мають стільки спільного з людиною, яка мене не любить або схвалює, настільки, наскільки мене ніколи не любили беззастережно в дитинстві, і тому витрачаю стільки мого дорослого життя намагається завоювати любов і схвалення всіх, включаючи баристів, перевізників пошти, жінок у гастрономі, хлопців із лабораторії крові та, звичайно, моїх лікарів.
Я називаю це струпом коліна - біль, який я відчуваю часом, коли мене хтось не любить або схвалює те, що я роблю. Це стара рана, яку вразливо відкрити, коли я починаю важку розмову, будь то особисто, по телефону чи в Інтернеті.
Коли я навчався в четвертому класі, моє ліве коліно залишалося кривавим цілий рік, тому що я постійно падав на нього. Я б подумав, що зможу нарешті прибрати пластир, коли, бам! Знову те саме місце. Люди Закону притягання, мабуть, сказали б, що я хотів криваве коліно і тому приваблював свої нещасні випадки. Але я думаю, що місце було просто ніжним, тож будь-яка аварія, яка трапилась у мене - і я був дуже незграбний - розкриє струп. У нього ніколи не було шансів зцілитися.
Вчора у мене було ще одне криваве коліно. Я відчув, як підлога під мною знову зникає, і прилив болісних емоцій з минулих років охопив мене. Я втратив подих і апетит, коли паніка від того, що мене не люблять і не схвалюють, уселилася. Напередодні ввечері я був якомога автентичнішим в обміні електронною поштою з кимось, ділився від свого серця якнайкраще, як я знаю, і відповідь пошкодити мої почуття. Це було трохи схоже на сцену в "Зоряних війнах", коли принцеса Лея кричить Гансу Соло: "Я люблю тебе!" І він відповідає: "Я знаю!"
Гарріетт Лернер, доктор філософії, пише вТанець зв’язку: “Правда в тому, що нічого, що ви скажете, не може гарантувати, що інша людина отримає його, або відповість так, як ви хочете. Ви ніколи не перевищите його поріг глухоти. Можливо, вона ніколи не полюбить вас, ні зараз, ні коли-небудь. І якщо ви сміливо ініціюєте, продовжуєте або поглиблюєте складну розмову, ви можете почуватись ще більше занепокоєним і незручним, принаймні в короткій перспективі ».
Правильно, якщо бути мужнім чи справжнім, це може створити ще більше тривоги. Однак ховатися за моєю правдою - це не варіант. Брехня викликає у мене депресію, бо спричиняє всіляку провину. Пам’ятай, я католик. Хоча в короткостроковій перспективі справжність є складнішою, я поболю це порожне почуття та струпане коліно. Однак, якщо я кидаюся на всілякі складні розмови, я рухаюся до того, щоб стати вусом. Депресивний, викритий почуттями вини католик.
Коли я намагався вдихнути важкі емоції вчора, я запитав себе: «Що станеться, якщо ця людина абсолютно ненавидить вас, зневажає всю вашу істоту і більше ніколи не хоче з вами щось робити? Подумайте про найгірший можливий сценарій: ви поважаєте її, але вона думає, що ви негідник. Чи можете ви жити з цим? "
Я уявляв собі двох людей у своєму житті, які люблять мене беззастережно - хто полюбить мене, навіть якщо завтра я пограбую банк або буду в новинах за те, що повністю втратив його в цей святковий сезон, катаючись на коні посеред торгового центру, руйнуючи все Різдвяні прикраси, крики нецензурної лайки - мій чоловік та мій прийомний тато / наставник, Майк Ліч.
Я заплющив очі. Я тримався за рукавичку кожною рукою, що, на мою думку, це їхні руки. Разом ми підійшли до людини, яка, на мою думку, мені не подобається. Вона плюнула на мене. Майк сказав мені: "Нічого страшного". Я міцно схопив рукавички і відчув на собі їхню любов. Безумовна любов, яка відсутня, коли формувався мій маленький мозок, і з тих пір я відчайдушно хочу її отримати.
Мені було добре. Лоб трохи вологий. Але мені було добре.
Мене кохали.
Зрештою, якщо ваше одужання йде в правильному напрямку, експерти з самодопомоги кажуть, що вам не потрібно стискати рукавички, наповнені уявними руками, тому що у вас є достатньо самочуття, щоб заповнити це місце у вашому серці. Ну, я ще не там.
Я випередив 11-річного віку. Я визнав той факт, що не можу контролювати думки інших людей.
Але мені все одно доводиться час від часу виховувати криваве коліно.
Ілюстрація талановитої Ані Геттер.
Продовжуйте розмову на ProjectBeyondBlue.com, новій спільноті депресій.
Спочатку опубліковано у розділі "Відчуття розуму в повсякденному здоров'ї".
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
