Спільне виховання з партнером за спектром аутизму
Оскільки 1,5 мільйона американців мають ту чи іншу форму аутизму, включаючи більш легкі варіанти, такі як раніше називався синдром Аспергера, багато з тих, хто входить до спектру аутизму, також є батьками. Які проблеми пов’язані з спільним вихованням з партнером «Aspie»?
Коли у вас є член сім'ї, який страждає на розлад аутичного спектру, це може бути причиною того, що життя зупиняється. Звичайні речі, такі як: висипання; просити подружжя забрати дитину з футбольних занять; або мати невеликий сімейний чат за обіднім столом.
При спільному вихованні з Аспі ці звичайні речі можуть напружуватися і перетворюватися на не зовсім звичайні моменти - залишаючи партнера, типового для нейро (NT), відчувати виснаження, неспокій та напругу.
Насправді багато подружжя або партнери, які страждають новою терапією, повідомляють про різні психосоматичні та імунодефіцитні захворювання, такі як мігрень, артрит, шлунковий рефлюкс та фіброміалгія. Якщо ви опинилися в цій ситуації, ви не самотні.
Всі інші сприймають ці звичайні речі як належне. Вони не замислюються над ними, бо життя просто тече. Це означає, що вони встигають взяти участь у більш корисних справах у житті. Батьки Нової Завіри вірять, що партнер Нової Зеландії може: пам’ятати речі; стежити за речами; піклуватися про себе чи виявляти повагу.
Але при спільному вихованні з Аспі ці звичайні речі напружуються і перетворюються на не зовсім звичайні моменти. Може скластися враження, ніби ти Аліса в «Пригоди Аліси в країні чудес», відвідуєш чаювання з «Божевільним Капелюшником» та сплячою Сонею. Ніщо не має сенсу. Нічого, що ви говорите чи робите, не працює. Навіть робити щось просте викликає занепокоєння та напруження, що робить вас занадто виснаженими, щоб більш повно брати участь у житті.
Мистецтво відстороненості
Батьківство у вашій родині AS / NT вимагає насамперед турботи про себе. У хаосі сімейного життя може здатися неможливим створити для вас час. Це можливо, якщо ви навчитесь мистецтву відстороненості. Відірваність вчиться захищатися від усіх тих не дуже звичайних моментів.
Перестаньте сприймати все це особисто. Не турбуйтеся, якщо ви охопили всі основи. Перестаньте бити себе за батьківські вади. Перестаньте чекати від свого подружжя AS більше, ніж він може дати.
Коли ви навчитесь мистецтву від'єднання, ви фактично звільняєте трохи енергії для догляду за собою. І це створює енергію для прийняття кращих рішень, замість того, щоб переходити від кризи до кризи. Від'єднання допомагає вам психологічно відступити назад і дозволити іншим вирішити самі проблеми. Зрештою, хіба не те, що хочуть усі батьки - щоб їхні діти стали незалежними, самодостатніми та здатними увійти у світ дорослих «готовими до катання?»
Існує два методи досягнення відстороненості. Один - емоційна турбота про себе, а інший - пізнавальна самообслуговування. Емоційна турбота про себе робить все те, що ви можете вписати у свій день. Звичайно, вони повинні бути здоровими "товарами для самопочуття". Якщо ви помітили, що занадто багато п'єте, їсте або курите, вам потрібна більш здорова самообслуговування. Завжди плануйте планувати цілющий відпочинок та відпочинок у свій день.
Я знаю, що багато запитати, коли ти так багато жонглюєш, але якщо ти не піклуєшся про себе, хто піклуватиметься про сім’ю? Дотримуйтесь пріоритетів, які ви повинні мати, а решту відкиньте. Якщо цього не зробити, то ти захворієш. Якщо ти занедужаєш, там буде більше впасти. Уникайте порочного кола невдач і депресій.
Пізнавальна самообслуговування складається з освіти. Однією з основних причин стресу є брак інформації. Коли ви не можете зрозуміти, що відбувається з вашим Aspie, і вони звинувачують вас у тому, що ви не робили, стрес зростає в геометричній прогресії. Це досить погано, щоб мене неправильно зрозуміли. Зовсім інше - відсутність системи відліку для непорозуміння. Незважаючи на те, що читати книгу та відвідувати психотерапію - це праця, знання - це сила.
Проясніть таємницю мислення та поведінки вашого Аспі, навчившись аутизму та синдрому Аспергера. Коли ви розумієте, що люди з синдромом Аспергера більше налаштовані на факти та «істину», ніж на ваші почуття, набагато простіше керувати бесідою. Це все одно вимагає більше часу та енергії, ніж розмова між НТ та НТ, але ці знання забезпечують базу для вирішення проблеми. Когнітивна самообслуговування допомагає вам відірватися і відчути себе менш емоційно виснаженим.
