Що спонукає вас до сварки?

"Ми ніколи не так налаштовані сваритися з іншими, як коли ми незадоволені собою". - Вільям Хазлітт

Іноді вам просто хочеться вибрати поєдинок. Ви можете навіть не знати, чому ви так схильні сперечатися, лише те, що ви це робите. Однак, коли слова вириваються з ваших губ, важко повернути їх назад, не відчуваючи болю з боку вас або іншої людини чи людей. Існує вагома причина для рекомендації подумати перед тим, як виступити. Все-таки, що насправді спонукає вас до бажання посваритися? Це органічно, щось зовнішнє чи внутрішнє?

Щоб розглянути, чому ми сваримося, може бути корисно спочатку вивчити, що відбувається, коли все почувається чудово. Якщо ви прокидаєтеся вранці і з нетерпінням вітаєте день, знайдіть позитивні сторони в житті, як тільки ваші ноги торкнуться підлоги, встаючи з ліжка, ймовірність того, що ви виявите схильність до вибору бійки, не дуже висока .

Звичайно, може статися якась непередбачена подія - затор, в результаті якого ви запізнюєтесь на роботу, розбіжності з приводу проекту, несподіваний рахунок або погані новини - це псує ваш настрій, роблячи вас трохи більш схильними до випробувань з іншими. Але можливість знайти хороше, а не погане, може переважити тимчасовий негатив.

З іншого боку, коли вам погано до себе, коли ви сумуєте протягом тривалого періоду, відчуваєте, що втратили життя, що вам судилося невдачу, що вам бракує здібностей чи розуму або ви втрачаєте щасливі можливості, ви можете бути набагато охочішими придиратися до інших - і кидатися на них гнівними чи недобрими словами.

Якщо однією з ваших цілей у житті є максимізація вашого щастя та підвищення почуття сповненості, може бути непоганою ідеєю попрацювати над тими незадоволеними почуттями, які ви відчуваєте до себе. Якщо ви незадоволені тим, що не знаєте, як щось зробити, одним із підходів може бути відвідування класу чи дослідження предмета, доки ви більше не ознайомитеся з ним. Якщо вас турбує те, що ви завжди в боргах, отримання допомоги для складання бюджету або зайняття побічної роботи може послабити цей стрес і трохи послабити тиск.

Можливо, ви ненавидите, як ви виглядаєте, і дуже хотіли б почуватися більш позитивно до себе. Це може бути психологічне питання, якому найкраще допомогти у професійному консультуванні, хоча спроба з’ясувати корінь саме того, у чому проблема, може зайняти деякий час. Тим часом подивіться, що вам справді подобається, і зробіть більше цього. Будьте з людьми, які вам подобаються, і проводьте час на свіжому повітрі на сонці. Харчуйтеся добре збалансовано і їжте багато сну. Сите і добре відпочене тіло зробить чудеса для вашого загального характеру. Цілком можливо, такий догляд за собою допоможе вам протистояти бажанням посваритися з іншими, оскільки для початку ви будете більш задоволені собою.

Чи може бути, що у вас токсичні або незадовільні стосунки, і саме це спонукає вас до сварки? Коли ви постійно вступаєте в суперечки з найближчою вам людиною, ви частіше берете участь у суперечках і гострих дискусіях. Тут ніколи немає явного переможця. Навіть якщо ви або ваш партнер вважаєте, що ви виграли, ви ні. Стосунки зменшились, і через незгоду та поведінку, пов’язану зі сваркою, залишився кислий смак. Однак більшість стосунків легко розірвати, як і не слід. Головне - знайти прийнятну золоту середину, погодитись не погодитися, відкласти важкі почуття та знайти спосіб піти на компроміс. Для початку це може вжалити, але довгостроковий ефект того, що навчитися жити одне з одним у взаємній повазі та любові, буде вартим зусиль.

Ось деякі інші моменти, про які слід пам’ятати, коли відчуваєш, що збираєшся провести словесну боротьбу:

• Слова дуже потужні. Після того, як вони проговорили, їх ніколи не можна повернути. Ретельно вибирайте те, що ви говорите, пам’ятаючи, що воно має тривалий ефект, і той, який може бути не таким, як ви задумали.
• Якщо ви не можете придушити бажання сваритися, поставте певну відстань між собою та іншою людиною. Фізично залиште кімнату. Іти на прогулянку. Працюйте над складним завданням або таким, яке повністю вас поглинає. Якщо інша людина здається рішучою переслідувати вас, спокійно повідомте їй, що ви не хочете сперечатися, тож ви збираєтеся робити щось інше.
• А як щодо історії сварок? Чи можете ви попрацювати над усуненням тих важких почуттів, які викликала така аргументованість? Хоча це займе певний час, якщо ви серйозно хочете виправити свої минулі сварки, скажіть так. Крім того, дії говорять голосніше, ніж слова. Зробіть щось пошкоджене. Будьте послідовними у вияві належної, шанобливої ​​поведінки. Це випадок, коли час може зцілити старі рани, тож будьте надійними та старанними, намагаючись виправити ситуацію.