6 способів визначити, чи перебуваєте ви та ваш партнер у токсичних стосунках

Ти все віддаєш і не отримуєш нічого, крім болю? Пора рухатися далі ...

Негласне правило знайомств полягає в тому, що коли ви пов’язані з кимось, ви не хочете відпускати, навіть якщо справи йдуть не найкраще.

Оскільки більшість із нас любить уникати своїх почуттів, ми не хочемо робити тугу, яку потрібно відпустити. Але коли ви втратили, є певна кількість сліз, які ви повинні заплакати, щоб відпустити - продовжувати плакати - це найшвидший спосіб. Навіть якщо розрив стосунків був вашою ідеєю, ви, можливо, тримаєтесь мрії - заперечення.

Погані стосунки можуть стати схожими на залежність - важку звичку розірвати, тому що ви емоційно прив’язані, і прив’язана частина вас хоче продовжувати намагатися, тоді як раціональна частина знає, що вам потрібно відпустити.

Як (нарешті) подолати свій розрив і рухатися далі

У нас також є багато культурної міфології про те, що «я ніколи не перестану тебе любити», і що чіпляння та мученицька боротьба з отруйною любов’ю означає, що ти справді закоханий. Початок з токсичною любов’ю незрілий. Стосунки - це партнерські стосунки, для досягнення успіху потрібна робота над обома коханими.

Початковий етап романтики не повинен тривати, стосунки повинні перерости у реальне партнерство, і це вимагає уваги, навчання та зростання. Це не казка - це справжня історія кохання, і вона вартує необхідної роботи.

Якщо ви нічого не даєте, ви нічого не отримуєте; але ви не можете бути єдиним, хто дає Ваш партнер повинен діяти так, щоб зробити стосунки кращими, а не гіршими.

Іноді токсичний партнер насправді не хоче бути з вами, але або не хоче “нашкодити вам”, або все ще отримує вигоду (секс без зобов’язань, ви праєте, ви готові взяти дітей більше ніж ваша частка), що він не хоче поставити під загрозу.

Якщо ви зробили найкращий постріл і знаєте, що воно закінчилося, або якщо це ніколи не починалося, не витрачайте час на образу та гнів. Навчіться відпускати. Якщо ви кидаєте недобросовісного шахрая, будьте обережні. Придурки часто кидають істерики, коли не отримують бажаного, тож розривайтесь здалеку. Я часто раджу клієнтам, яким потрібно розлучитися з насильницьким, жорстоким партнером або переслідувачем, розірвати шлюб через електронну пошту, щоб бути безпечнішими.

Якщо ви виявите, що у вас є реальні причини сумніватися в цій людині, і є реальні проблеми, такі як брехня, серйозні грошові проблеми, історія зловживання алкоголем, насильство, багато минулих проблем у стосунках, судимість, повідомлення про незаконні дії або наркотики використовувати, не виправдовуватися і не приймати обіцянок змін. Змінити складно, і це займе багато часу.

Прості обіцянки, якими б надуманими вони не були, недостатні. Вийди з цих відносин, перш ніж ти станеш більш прив’язаним чи деградованим, ніж ти зараз. Якщо ваш партнер вирішить отримати допомогу, дозвольте йому це зробити, бо він або вона знає, що вона потрібна, а не для того, щоб повернути вас назад. Це недостатньо сильний мотив, щоб тримати його відданим змінам.

Від наших експертів: як подолати поганий розпад

Щоб кинути придурка, не будь ласкавим. Він не отримає його. Будьте чіткими, скажіть “Все закінчилось”, попросіть його не зв’язуватися з вами, а потім відріжте його. Заблокуйте свого колишнього по телефону, у Facebook та на інших сайтах соціальних мереж. Якщо ви продовжуєте переглядати його сторінку у Facebook або дозволяєте йому зв’язуватися з вами, ви не сумуєте і не дозволяєте собі зцілюватися і рухатися далі. Не відповідайте на телефонні дзвінки, електронні листи тощо. Якщо ви це зробите, ви дасте йому привід думати, що він може повернути вас. Якщо він з’явиться, не впускайте його. Якщо вам потрібно зателефонувати в поліцію, щоб позбутися його, зробіть це. Він розпещений нахаб, і він повинен знати, що ви маєте на увазі те, що говорите.

Знайте ознаки емоційного шантажу, які можуть призвести до токсичних стосунків:

1. Ваш партнер не прийме «ні» за відповідь, і запити насправді є вимогою.
2. Кожне обговорення перетворюється на суперечку.
3. Ваш партнер тисне на вас.
4. Коли ваш партнер не йде по шляху, він / вона застосовує тактику погрози або примусу: погроза розірвати стосунки, плач, лють, борсук.
5. Як тільки він / вона знає, що на вас можуть змусити вас поступитися, тиск зростає.
6. Ви потрапляєте в цикл, який знову і знову проходить через цифри від 1 до 5, і кожного разу ви зношуєтесь. Найпростіше - бути впевненим, коли ти кажеш «ні», це означає «ні».

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 6 ознак того, що ваші стосунки висмоктують з вас життя.