Не вистачає впевненості

Все своє життя я почувався як шахрай. Мені ніколи не було комфортно в своїй шкірі, навіть з родиною. Я сторонній споживач, ніколи недостатньо хороший, ніколи не розумний і не досить сильний і ніколи не впевнений у тих речах, у яких життя говорить, що я повинен бути впевненим у собі. Я стільки разів зазнавав невдач, що втратив рахунок. Моє особисте життя завжди було катастрофою. Якщо я коли-небудь формував прихильність до жінки, і почуття було взаємним, я миттєво відштовхував її, ніби кажучи: "Що з тобою? Як ти можеш бути зі мною ??? " Я завжди знала, що стану поганим чоловіком, не тому, що була жорстокою, а тому, що не можу бути поруч. Інтим - це мій ворог. Це так засмутило мою дружину, що мало не зруйнувало її та наш шлюб. Я не хочу бути самотнім, але боюся, що це моя доля, і найкраще для тих, кого я люблю. Я не знаю, що робити.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Бути самотнім - це не ваша доля. Це може здаватися таким, бо ви боретесь, але не думайте, що так буде завжди.

Хоча ви стикалися з деякими з цих проблем протягом усього свого життя, здається, що ви ніколи не пробували терапію. Деякі люди, незважаючи на особисті проблеми на все життя, ніколи не вступають на терапію. Вони навіть не розглядають це як варіант.

Люди з юридичними проблемами наймають адвоката без вагань. Коли когось болить зуб, він автоматично звертається до стоматолога. Та сама логіка повинна застосовуватися до стосунків чи психологічних проблем. Терапевти проходять роки суворої професійної підготовки, щоб допомогти людям з психологічними проблемами. Якщо хтось відчуває психологічні проблеми, їм слід звернутися до фахівця, терапевта.

Проблеми з близькістю та стосунками є одними з найпоширеніших причин, через які люди вступають на терапію. Терапія може бути для вас надзвичайно корисною.

Найкращий спосіб знайти правильного терапевта - зв’язати принаймні з п’ятьма з них і задати багато питань. Скажіть їм, з якими проблемами ви хотіли б допомогти, і запитайте, чи вважають вони, що вони можуть вам допомогти. Попросіть, щоб вони чітко визначили, як вони вам допоможуть. Інші важливі запитання включають: Чи допомагали ви іншим із подібними проблемами? Якими були результати цих справ? Як часто будуть наші сесії? Скільки ви берете? Виберіть терапевта, з яким почуваєтесь найкомфортніше і з яким, здається, найлегше поговорити.

Терапія може значно пришвидшити процес вирішення проблеми. Сподіваюся, ви це розглянете. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл
Блог про психічне здоров’я та кримінальне правосуддя