3 поради щодо мотивації до покращення свого життя

Здоровий баланс між прийняттям та досягненням буває важко знайти, але це можливо.

Потрібні життєві підказки, щоб розпочати самовдосконалення? Розуміння того, як залишатись мотивованими, незважаючи на ваші обмежувальні переконання, є чудовим місцем для початку.

Ми всі маємо обмежувальні переконання, які заважають нам розкрити весь свій потенціал. Але, якщо ви навчитесь мотивуватись і наполегливо працювати, незважаючи на свої обмеження, ви зможете досягти чого завгодно.

Однак це може по-справжньому деморалізувати, коли близькі покладаються на нереальні очікування щодо нашого життя і припускають, що ми працюємо не з усіх сил, як міг.

Наприклад, дорослий клієнт у аутистичному спектрі висловлює розчарування “нереальними” очікуваннями його сім’ї. Він заявляє, що знає себе та свої межі краще за всіх.

"Вони не повинні припускати, що я можу, а що не можу зробити", - говорить він.

Правда. У повному зрілому віці він хоче повністю прийняти те, що він називає своєю інвалідністю, а не боротися з ними постійно і відчувати сором, провину та біль.

Натомість його родина повідомляє про загострення, що він ніколи їх не слухає. Вони скаржаться, що він негативний і обмежує себе, покладаючись на інших, щоб робити те, що він здатний зробити для себе.

Сім'я висловлює страх, що він залишиться у своєму будинку і не буде прибирати чи доглядати за собою. Вони переживають, що він буде жити менш щасливим, здоровим життям, ніж він здатний жити.

7 психологічних «розумових ігор», щоб зіграти на собі, що повністю змінить ваш погляд на життя та любов

Замислюючись над їхньою ситуацією, я зрозумів, що ця напруга між цілком прийнятими і все ще досягаючими і зростаючими існує не тільки між людьми (як правило, батьками та дітьми), але і всередині нас.

Ми хочемо повністю прийняти себе - навіть те, що нам так не подобається. Нам потрібно розслабитися і почуватись комфортно і безпечно. У той же час є частини нас, які підозрюють або навіть бояться, що ми набагато здатніші, ніж ми знаємо.

Ви коли-небудь відчуваєте, що якби ви лише трохи наполегливіше прожили краще життя? Що, якби ви навчились мотивувати себе (і залишатися мотивованим), то зробили б набагато більше?

Можливо, ми замислюємось про те, щоб жити повною мірою без користі - для себе та для своїх дітей. Який правильний розмір стимулу чи навіть тиску для зростання і звідки він береться?

Ось 3 способи, як ви можете бути мотивованими, не дозволяючи обмеженням і обмежувальним переконанням зупинити вас.

1. Інша людина, як тренер, може надихнути на мотивацію. Однак це працює лише тоді, коли особа, яка отримує тренерські бажання, змінюється. Це також допомагає відчувати себе по-справжньому прийнятим або поважаним тим, хто тренує.
2. Прагнення до нашого “найкращого” іноді виникає через відчуття розчарованої огиди через роки, коли ми не робимо або не є тим, що, як ми підозрюємо, могли б чи бути. Цей процес мислення працює, коли нам достатньо болить, щоб вийти з комфортного самозаспокоєння.
3. Внутрішній спокій почуття глибокої любові, але ще не до кінця виявленого, вкладає у наші серця тугу, яка тягне нас до наступного відкриття нас самих і нашого життя. Хоча ми можемо тремтіти і тремтіти, нас глибоко заохочує рухатися вперед. Мені нагадуються слова автора Меріанн Вільямсон, “Наш найглибший страх не в тому, що ми неадекватні. Наш найглибший страх полягає в тому, що ми є надзвичайно потужними ".

Бажання мого серця полягає в тому, щоб співчутливо досліджувати простори у своєму житті, де я вважаю, що мені слід «спокійно», оскільки інші варіанти занадто тривожні, занадто страшні або занадто ризиковані.

Частина мене воліє турбуватися про внесення змін, які мене лякають, а не просто про внесення цих змін. Дивлячись на ці частини себе, я розумію, що вони не намагаються мене обмежити. Вони хочуть лише уберегти мене від болю та небезпеки. Я можу їх поважати і відчувати вдячність.

Вже майже два десятиліття я маю честь допомагати людям зустрічатися та охоплювати раніше невідомі або нерозуміні частини їхніх особистостей, особливо тих, що хвилюються. Я усвідомлюю послідовність занепокоєння, яка призводить до почуття застряглості, що з часом перевертає впевненість. Я це сам знав.

Як подолати «Обмежувальні вірування», які заважають знайти справжнє кохання

Життя - це не вибір задоволення від своєї справжньої природи чи просування вперед до зростання та змін. Йдеться про те, щоб робити обидва одночасно.

З цієї точки зору ви можете розглянути обидва варіанти: «Що для мене найкраще, виходячи з моєї природи, уподобань, інвалідності, ран чи навичок?» та "Яка потрібна кількість проблем, щоб допомогти мені вирости?"

Ви можете навчитися любити себе повніше, охопити себе повніше і перейти у своє найповніше буття. Це практика, яку ви можете розпочати сьогодні.

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com:
3 способи отримати мотивацію, щоб ви могли нарешті покращити своє життя.