Переваги стресу
Що спадає вам на думку, коли ви чуєте, читаєте чи пишете це слово?
Більшість людей вважають стрес поганим. Про це написано багато книг та статей. Було дано багато порад щодо того, як ним керувати чи подолати. Це неприємний стан, якого кожен з нас намагається уникнути.
Але стрес - це не обов’язково ваш ворог.
Десь у минулому це допомагало утримувати людство в живих від хижаків. І сьогодні ваш стрес також може допомогти вам жити. Потрібно просто знати, як правильно ним користуватися, і не вірити усім міфам про це.
Ось декілька способів, як ваш стрес може вам допомогти:
Використовуйте своє тіло для розшифровки своїх емоцій. Наприклад, коли живіт стиснутий, це може бути ознакою втрати контролю. Коли у вас тверда шия, це може бути сигналом про негнучкість. Коли ваші плечі напружені, можливо, ви берете на себе занадто багато.
Просто навчіться слухати сигнали свого тіла, і ви зможете розпізнати емоції, відповідальні за ваші стресові стани. Коли ви їх знаєте, ви можете ними керувати.
Стрес у відповідь на надзвичайну ситуацію допомагає вам подолати кризу. Так, це може звучати дещо дивно, але це правда.
Наприклад, вам потрібно швидко прийняти рішення, швидко знайти джерело натхнення або дотриматися певного терміну. Стрес - це реакція вашого організму на якусь небезпеку, і саме тому він може загострити ваш зір, надати сил, допомогти зосередитися на чомусь і виконати роботу. Звичайно, не слід змушувати до стресової ситуації щоразу, коли вам потрібно закінчити свій проект або швидко виконати своє завдання.
Подивіться на сфери, які для вас дуже напружені. Це ваша робота, ваш напружений графік чи ваші стосунки? Стрес може допомогти зрозуміти, що найкраще змінити у своєму житті.
Спробуйте придивитися уважніше до свого злочинця. Ви приймаєте занадто багато? Чи ставите ви якісь нереальні очікування? А може, ви живете з якимись обмежувальними переконаннями? Ваш стрес - це сигнал того, що у вашому житті йде не так.
Коли ти в стресі, ти починаєш глибоко копатись у собі, чи не так? Ваш стресовий стан допомагає знайти сили, про які ви ніколи не знали. Коли вас виштовхують із зони комфорту, спочатку це здається жахливим. Але ви розумієте, що це вас вчить і зрештою підвищує вашу впевненість у собі.
Стрес може стати вашою мотивацією дізнатись, з чого ви створені, і він може дозволити вам розкрити свій справжній потенціал.
Як люди поводяться, коли зазнають стресу? Ви, напевно, помітили, що вони починають рухатися - буквально. Це наш вбудований інстинкт: наприклад, ми починаємо займатися, коли відчуваємо, що відчуваємо стрес. Переміщення або фізичні вправи допомагають управляти стресом, стаючи здоровішими.
Ваш стрес не зникне відразу, але ви можете використовувати його для проектування життя, яке хочете. Стрес після цього здається не таким жахливим, правда?
